P: Já ouvi treinadores de saúde online falarem sobre a formação de um calo solar para ajudar seu corpo a produzir vitamina D. É normal expor sua pele ao sol sem proteção solar?
Ramzi Saad, MD: Primeiro, não existe "calo solar" ou "calo de sol". Esses são termos inventados e não reconhecidos na área médica. Não é possível desenvolver tolerância à exposição solar. Além disso, não existe bronzeado seguro ou saudável. Na verdade, a radiação ultravioleta (UV) do sol é comprovadamente cancerígena para humanos. Um bronzeado ou queimadura solar é um sinal de dano ao DNA da pele, não uma desculpa para não usar protetor solar no futuro. Os danos causados pelo sol também são cumulativos. Portanto, mesmo alguns minutos de exposição intencional e sem proteção todos os dias podem aumentar o risco de câncer de pele e envelhecimento precoce da pele.
A vitamina D é um nutriente importante que contribui para a saúde óssea e auxilia no funcionamento do sistema imunológico. É verdade que podemos obter uma quantidade limitada de vitamina D dos raios UV do sol. No entanto, são necessárias mais pesquisas sobre a quantidade de vitamina D que o corpo consegue produzir, o nível necessário e a importância da vitamina D para a saúde em geral. Contudo, a relação entre a exposição aos raios UV e o câncer de pele é bem documentada e significativa. Os riscos da exposição solar sem proteção superam em muito quaisquer benefícios.
A Skin Cancer Foundation recomenda obter vitamina D através de alimentos, como peixes oleosos, gemas de ovo e laticínios fortificados. Se houver falta de vitamina D em sua dieta, converse com seu médico sobre a possibilidade de tomar um suplemento para aumentar com segurança o nível desse nutriente.
Sobre o especialista: Ramzi W. Saad, MD, é um dermatologista certificado que atua em Plymouth, Massachusetts. Ele é membro da Academia Americana de Dermatologia, da Academia de Dermatologia de Massachusetts, da Sociedade Médica de Massachusetts e do Círculo Amonette da Fundação de Câncer de Pele.
