Perguntamos a Elizabeth Buzney, MD, diretora clínica ambulatorial do Departamento de Dermatologia do Brigham and Women's Hospital e professora assistente de dermatologia da Harvard Medical School, como usar o filtro solar de maneira mais eficaz. Ela também atua no Comitê de Fotobiologia da The Skin Cancer Foundation.
P: Como dermatologista e fotobiologista, você é especialista nos efeitos da luz solar na pele, bem como na proteção solar e em como ela funciona. Qual é o seu conselho para as pessoas que procuram o protetor solar perfeito para suas necessidades?
Dra. Buzney: Nenhum protetor solar é bom se você não for usá-lo. A mensagem principal é escolher um que você goste. Ele deve indicar "amplo espectro" para oferecer proteção completa contra os dois tipos de raios UV prejudiciais. Para muitas pessoas, a textura e a sensação na pele são importantes, especialmente para adolescentes com acne que não usarão o produto se ele for oleoso ou pegajoso. Quem tem pele seca pode precisar de algo hidratante. Atletas que praticam atividades ao ar livre podem preferir uma sensação seca que não saia facilmente com o suor. Os pais querem uma fórmula fácil de aplicar em seus filhos agitados.
Não importa o que você escolher, porém, a aplicação é extremamente importante. Sua pele não é uma superfície uniforme. É acidentado, como a superfície de uma cerca, por exemplo. Você precisa de um produto que passe uniformemente sobre a “cerca”, como se você estivesse pintando e dando uma camada protetora uniforme. Mas você também quer que tenha uma boa aparência, cheire bem e dure.
P: Como podemos ter certeza de que estamos usando protetor solar suficiente?
Dr. Buzney: É crucial aplicar generosamente, como quem aplica uma camada espessa de tinta para cobrir a superfície áspera da cerca. Quase ninguém aplica a quantidade de protetor solar recomendada. A maioria das pessoas aplica apenas um quarto da espessura necessária para fornecer o fator de proteção solar prometido na embalagem. Mesmo pessoas que acabaram de participar de um curso sobre como aplicar protetor solar aplicam metade da espessura indicada no FPS. Portanto, não importa a quantidade de protetor solar que você esteja usando, mais é melhor.
Além disso, não importa o quanto você deseje que dure mais, o protetor solar torna-se menos eficaz após cerca de duas horas, especialmente se você estiver suando ou enxugando-o com uma toalha. Você precisa reaplicar o protetor solar a cada duas horas se estiver exposto ao sol ou imediatamente após nadar ou suar.
Se você estiver usando protetor solar em spray, existe o risco de inalar as partículas do aerossol. Pulverize em uma área ao ar livre ou bem ventilada. Não borrife o rosto. Em vez disso, borrife o produto nas mãos e depois esfregue. Prender a respiração durante a pulverização também é uma boa ideia. Com sprays, também me preocupo com a aplicação desigual. Pulverize na superfície do corpo até que brilhe e depois esfregue. Você deseja uma densidade de aplicação uniforme e em abundância. Algumas pessoas acham que um pouco de spray leve é suficiente, mas não é.
P: E quanto ao equívoco comum de que as pessoas não precisam usar protetor solar se estiverem na sombra?
Dra. Buzney: Na sombra, você pode ter a sensação de estar protegido dos perigosos raios ultravioleta (UV) do sol, mas eu digo aos meus pacientes: "Se não estiver escuro, como à noite, há luz UV". As pessoas geralmente só enxergam a exposição solar como aquela direta, que sentimos ao sol, mas a exposição indireta, refletida, também pode ser prejudicial. Um estudo de 2017 publicado no JAMA Dermatology mostrou que 78% dos participantes de um grupo na sombra sofreram queimaduras solares em um período de 3 horas e meia, enquanto apenas 25% daqueles que usavam protetor solar sofreram. Nem a sombra nem o protetor solar, sozinhos, podem prevenir completamente as queimaduras solares. O importante é usar o máximo de proteção solar possível, em combinação — incluindo roupas, chapéus, óculos de sol e evitar a exposição direta ao sol.
P: Qual é a sua melhor resposta para as pessoas que acham que não precisam de protetor solar?
Dra. Buzney: Sabemos que o sol causa a maioria dos cânceres de pele, alguns dos quais podem se espalhar e se tornar fatais. Pesquisas também mostraram que o protetor solar ajuda a prevenir o câncer de pele. Dois importantes estudos australianos demonstraram que o melanoma foi reduzido em 50% e o carcinoma espinocelular em 40% em pessoas que usaram protetor solar diariamente, conforme as instruções. Isso é muito importante. Portanto, continue aplicando protetor solar!
Se você quiser uma motivação extra, que tal isso: as pessoas me perguntam: “Como posso evitar que minha pele envelheça? Qual é a melhor coisa que posso fazer para manter minha pele com a aparência mais jovem e saudável?” Eles perguntam sobre todos esses procedimentos e produtos antienvelhecimento caros. Eu digo a eles: “Não. A melhor coisa que você pode fazer para manter sua pele jovem é usar protetor solar e outras formas de proteção solar todos os dias.
Ao realizar exames de pele, a Dra. Buzney também aconselha seus pacientes sobre o uso de todas as formas de proteção solar possíveis. Foto: Liset Chacin
* Este artigo foi publicado pela primeira vez na edição de 2018 da revista O Jornal da Fundação do Câncer de Pele.
