Tire o máximo proveito do seu protetor solar

Perguntamos a Elizabeth Buzney, MD, diretora clínica ambulatorial do Departamento de Dermatologia do Brigham and Women's Hospital e professora assistente de dermatologia da Harvard Medical School, como usar o filtro solar de maneira mais eficaz. Ela também atua no Comitê de Fotobiologia da The Skin Cancer Foundation.

P: Como dermatologista e fotobiologista, você é especialista nos efeitos da luz solar na pele, bem como na proteção solar e em como ela funciona. Qual é o seu conselho para as pessoas que procuram o protetor solar perfeito para suas necessidades?

Dr. Nenhum protetor solar é um bom protetor solar se você não for usá-lo. A mensagem para levar para casa é escolher um que você goste. Deve dizer “amplo espectro” para proteção total contra ambos os tipos de raios UV perigosos. Para muitas pessoas, a textura e a sensação são importantes, especialmente para os adolescentes que têm acne e não o usarão se parecer oleoso ou pegajoso na pele. Alguém com pele seca pode precisar de algo hidratante. Atletas ao ar livre podem querer uma sensação seca que não transpira facilmente. Os pais querem uma fórmula que seja fácil de aplicar a seus filhos ondulados.

Não importa o que você escolher, porém, a aplicação é extremamente importante. Sua pele não é uma superfície uniforme. É acidentado, como a superfície de uma cerca, por exemplo. Você precisa de um produto que passe uniformemente sobre a “cerca”, como se você estivesse pintando e dando uma camada protetora uniforme. Mas você também quer que tenha uma boa aparência, cheire bem e dure.

P: Como podemos ter certeza de que estamos usando protetor solar suficiente?

Dr. É crucial aplicá-lo generosamente, como escovar uma espessa camada de tinta para cobrir a superfície áspera daquela cerca. Quase ninguém usa tanto protetor solar quanto dizem as recomendações. A maioria das pessoas o coloca em apenas um trimestre da espessura necessária para fornecer o nível de fator de proteção solar prometido no rótulo. Mesmo as pessoas que acabaram de participar de uma aula sobre como aplicar protetor solar colocam-no com metade da espessura do valor do FPS. Portanto, não importa quanto protetor solar você esteja usando, mais é melhor.

Além disso, não importa o quanto você deseje que dure mais, o protetor solar torna-se menos eficaz após cerca de duas horas, especialmente se você estiver suando ou enxugando-o com uma toalha. Você precisa reaplicar o protetor solar a cada duas horas se estiver exposto ao sol ou imediatamente após nadar ou suar.

Se você estiver usando protetor solar em spray, existe o risco de inalar as partículas do aerossol. Pulverize em uma área ao ar livre ou bem ventilada. Não borrife o rosto. Em vez disso, borrife o produto nas mãos e depois esfregue. Prender a respiração durante a pulverização também é uma boa ideia. Com sprays, também me preocupo com a aplicação desigual. Pulverize na superfície do corpo até que brilhe e depois esfregue. Você deseja uma densidade de aplicação uniforme e em abundância. Algumas pessoas acham que um pouco de spray leve é ​​suficiente, mas não é.

P: E quanto ao equívoco comum de que as pessoas não precisam usar protetor solar se estiverem na sombra?

Dr. Na sombra, você pode sentir como se você estivesse protegido dos perigosos raios ultravioleta (UV) do sol, mas digo aos meus pacientes: "Se não estiver escuro lá fora, como a noite, há luz ultravioleta". Muitas vezes, as pessoas veem a exposição ao sol apenas como aquele sol direto que você pode sentir, mas a exposição indireta e refletida também pode ser prejudicial. Um estudo de 2017 em JAMA Dermatologia mostraram que 78% dos participantes de um grupo de “sombra” sofreram queimaduras solares em um período de 3 horas e meia, enquanto apenas 25% daqueles que usavam protetor solar o fizeram. Nem a sombra nem o protetor solar por si só podem impedir completamente a ocorrência de queimaduras solares. O objetivo é usar tantos tipos de proteção solar quanto possível, em combinação – incluindo roupas, chapéus, óculos de sol e sair do sol.

P: Qual é a sua melhor resposta para as pessoas que acham que não precisam de protetor solar?

Dr. Sabemos que o sol causa a maioria dos cancros de pele, alguns dos quais podem espalhar-se e tornar-se fatais. A pesquisa também mostrou que o protetor solar ajuda a prevenir o câncer de pele. Dois importantes estudos australianos mostraram que o melanoma foi reduzido em 50% e o carcinoma de células escamosas em 40% naqueles que usaram protetor solar diariamente, quando usado conforme as instruções. Aquilo é enorme. Então continue passando protetor solar!

Se você quiser uma motivação extra, que tal isso: as pessoas me perguntam: “Como posso evitar que minha pele envelheça? Qual é a melhor coisa que posso fazer para manter minha pele com a aparência mais jovem e saudável?” Eles perguntam sobre todos esses procedimentos e produtos antienvelhecimento caros. Eu digo a eles: “Não. A melhor coisa que você pode fazer para manter sua pele jovem é usar protetor solar e outras formas de proteção solar todos os dias.

Ao fazer exames de pele, a Dra. Buzney também aconselha seus pacientes a usar todas as formas de proteção solar que puderem. Foto: Liset Chacin

* Este artigo foi publicado pela primeira vez na edição de 2018 da revista O Jornal da Fundação do Câncer de Pele.