Pele saudável no seu bolso

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7 maneiras simples de como seu telefone pode ajudá-lo a proteger a saúde da pele e detectar o câncer de pele precocemente.

Se você for como a maioria das pessoas, mantenha seu celular por perto o tempo todo. Seu telefone é muito mais do que apenas um dispositivo para se conectar com as pessoas – é uma fonte indispensável de informação e entretenimento.

Você pode não saber, porém, que seu telefone também pode ser uma ótima ferramenta para ajudá-lo a proteger a saúde da sua pele. Recursos como alarmes e lembretes de calendário podem ajudar na proteção solar e nas verificações mensais da pele. E uma câmera de telefone é tudo o que você precisa para rastrear sua pele ao longo do tempo, permitindo detectar qualquer coisa nova, em mudança ou incomum - potencial câncer de pele sinais de alerta.

Quando capturado e tratado precocemente, os cânceres de pele geralmente são curáveis, por isso faz sentido usar seu dispositivo sempre presente para ajudá-lo. Aqui estão sete maneiras de aumentar os esforços para monitorar sua pele e mantê-la saudável:

1. Agendar lembretes

Cada telefone tem um calendário. Use o seu para definir um lembrete recorrente para realizar mensalmente autoexames de pele. Recomendamos configurá-los para disparar pela manhã ou a qualquer momento em que você provavelmente estará em casa para realizar a tarefa. Enquanto você está nisso, defina um lembrete para agendar seu exame de pele anual com seu dermatologista. Se o seu médico recomendou consultas mais frequentes, seu telefone pode acompanhar tudo.

2. Definir alarmes

 O despertador do seu telefone não serve apenas para tirar você da cama. Também pode ser uma ótima ferramenta para lembrá-lo de reaplicar protetor solar. A Skin Cancer Foundation recomenda que você reaplicar a cada duas horas ou imediatamente após nadar ou suar.

3. Acenda sua lanterna

 Uma boa iluminação é essencial para ver de perto a sua pele. Embora a luz natural seja ideal, nem sempre é possível. A luz direta da lanterna do seu telefone pode iluminar a pele. É especialmente útil para áreas difíceis de ver abaixo do cabelo ou da barba, nas axilas ou entre os dedos dos pés.

4. Prepare a câmera

 Qualquer telefone com câmera pode ajudá-lo com a vigilância da pele. Durante seus autoexames mensais, tire fotos de suas manchas, sardas, manchas ou outras lesões. Se você tiver muito, peça ao seu dermatologista para identificar os pontos que você deve rastrear.

Como pode ser difícil obter consistentemente o mesmo ângulo para cada foto ao longo do tempo, considere posicionar um objeto, como uma moeda, uma régua ou uma borracha de lápis, ao lado de cada ponto para escala. Tire uma foto de cada ponto com e sem flash, para ajudar na identificação das cores. Se possível, peça a um amigo ou parceiro para escanear suas costas e capturar qualquer coisa que não pareça correta.

Sobre as fotos: Lembre-se de que não importa quão boa seja uma fotografia, ela não pode transmitir com precisão a textura da lesão, o que pode ser importante para o diagnóstico. É por isso que os exames de pele profissionais são uma parte vital do processo.

5. Mapeie e Monitore Mensalmente

Durante o autoexame mensal, compare as fotos dos meses anteriores e observe todas as alterações. Se algo parecer diferente ou se você vir algo que não estava lá no mês passado, agende uma consulta com seu dermatologista imediatamente. Qualquer aplicativo de anotações em seu telefone pode ajudá-lo a documentar descobertas para compartilhar com seu médico.

Sobre a organização: Pode ser útil criar pastas ou álbuns em seu telefone para armazenar suas fotos. Isso garante que você não os exclua acidentalmente. Além disso, quando possível, renomeie os arquivos para que sejam descritivos (“sardas no tornozelo direito”) ou adicione texto à imagem usando um editor de fotos gratuito.

6. Existe um aplicativo para isso

 Pesquise em sua loja de aplicativos favorita e você encontrará vários aplicativos móveis com recursos como lupas, rastreadores de verrugas e lembretes automatizados. Eles são projetados para ajudar a tornar a detecção precoce do câncer de pele um processo mais intuitivo. Mas lembre-se de que não importa o quão bom um aplicativo de telefone pareça ser, evite qualquer um que afirme diagnosticar câncer de pele. Apenas um dermatologista treinado pode fazer isso.

7. Espalhe a palavra

 Nossos telefones nos mantêm mais conectados do que nunca. Podemos ligar, enviar mensagens de texto, e-mail ou postar nas mídias sociais, alcançando centenas de pessoas em questão de minutos. Ao reservar um tempo para proteger sua pele, incentive as pessoas que você conhece a fazer o mesmo. Envie uma mensagem de texto para seus pais e irmãos para lembrá-los de fazer suas verificações de pele. Ou compartilhe uma postagem nas redes sociais sobre a importância dos exames de pele anuais.

A vida pode ficar ocupada e a saúde da pele às vezes pode ser uma reflexão tardia. Aproveitando ao máximo a tecnologia que está sempre no seu bolso, você pode mostrar à sua pele um amor tão necessário.