Pele Saudável: Feito na Sombra?

Jane Austen definitivamente estava certa quando escreveu: “Sentar-se à sombra em um belo dia e olhar para a verdura é o refresco mais perfeito”. Há poucas coisas melhores do que descansar debaixo de uma árvore ou descansar em uma varanda arejada em um dia quente. A sombra não apenas alivia o calor, mas também pode ajudar a protegê-lo dos raios ultravioleta (UV) prejudiciais do sol, que podem causar danos à pele e levar a câncer de pele.

Shade parece bastante simples. (Encontre uma árvore, sente-se sob ela - o que há de tão difícil nisso?) Ao explorar a proteção solar, no entanto, não é tão claro quanto você pode pensar: nem todas as estruturas de sombra são as mesmas, e o nível de proteção solar oferecido pode variam muito. Da próxima vez que você estiver pensando em sombra, considere o seguinte:

A sombra não é suficiente

Você já se sentou na praia o dia inteiro com um guarda-chuva em cima? Em caso afirmativo, você provavelmente teve que reposicionar o guarda-chuva várias vezes para ter certeza de que ainda estava recebendo a cobertura adequada dos raios do sol enquanto ele se movia pelo céu. O sol não fica parado por muito tempo, e isso pode representar um desafio único para muitas estruturas de sombra. Árvores e toldos podem fornecer alguma cobertura quando o sol está diretamente acima, mas menos quando ele nasce e se põe, permitindo que os raios do sol o atinjam de diferentes ângulos.

Nenhuma estrutura de sombra pode protegê-lo completamente da exposição indireta a radiação Uv, o tipo que ocorre quando os raios UV refletem em superfícies reflexivas como água, areia, concreto e até neve. Sob um guarda-sol, você pode estar recebendo menos radiação UV direta, mas ainda está cercado por areia que reflete os raios UV em todos os lados de sua cadeira de praia ou cobertor. Devido a essas limitações, a sombra não é suficiente para protegê-lo. Na verdade, é apenas um componente de uma estratégia completa de proteção solar que inclui o uso diário de protetor solar de amplo espectro com FPS 15+ (30+ se você passar muito tempo ao ar livre), roupas com proteção UV, protetor solar chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção UV.

Nem todas as sombras são criadas iguais

Os fatores que determinam a eficácia de uma estrutura de sombra em fornecer proteção solar incluem:

Tamanho da estrutura: Áreas sombreadas maiores, como uma varanda envolvente ou um toldo grande, fornecem mais proteção do que as pequenas, como um guarda-chuva.

Tecido: Ao procurar um novo guarda-sol ou toldo, verifique o fator de proteção ultravioleta (UPF) no rótulo. Qualquer tecido usado em uma estrutura de sombra deve ter um UPF de 30 ou superior. Procure nosso confiável Selo de Recomendação conforme você considera suas opções.

Densidade da proteção de sombra: Uma varanda ou varanda com telhado sólido oferece proteção solar mais consistente de cima do que os galhos folhosos de uma árvore, que se movem com a brisa e permitem que um pouco de sol penetre.

Proximidade de edifícios ou outras estruturas de sombra: Uma única árvore fornecerá menos proteção UV do que uma árvore cercada por outras árvores em uma floresta densa. Da mesma forma, um lado sombreado da rua em uma cidade oferece mais proteção solar quando os prédios são altos e compactos. Isso ocorre porque as estruturas circundantes podem ajudar a bloquear mais o céu, diminuindo a exposição direta e indireta.

Proteção Lateral: Conforme descrito acima, os raios UV podem atingir sua pele refletindo em superfícies reflexivas. Estruturas de sombra com proteção lateral, como aquelas barracas de praia bacanas que se tornaram populares nos últimos anos, oferecem melhor proteção do que estruturas sem paredes ou cortinas laterais.

Entendemos que nem sempre é você quem compra a estrutura de sombra sob a qual se encontra escondido durante um dia ensolarado. Nesses casos, uma boa regra é observar a quantidade de céu aberto que você pode ver sob a estrutura de sombra. Quanto menos céu você puder ver, melhor (mas um pouco de verdura é sempre bem-vindo).