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Eu ouvi isso através da videira: pesquisas mostram que as uvas podem oferecer proteção UV

By Ali Venosa • 19 de março de 2021
chapéu óculos de sol proteção solar com uvas no fundo

Um estudo recente sugere que, juntamente com as estratégias tradicionais de proteção solar, comer uvas pode oferecer algum benefício para manter a pele protegida da radiação ultravioleta.

As uvas devem fazer parte da sua estratégia de proteção solar? Estudos publicado no Jornal da Academia Americana de Dermatologia sugere que, juntamente com métodos testados e comprovados, como aplicar protetor solar, procurar sombra e encobrindo, comer uvas pode fornecer alguma proteção contra os raios solares radiação ultravioleta (UV).

O que há em uma uva?

No estudo*, os investigadores analisaram o impacto do consumo de pó de uva integral (equivalente a cerca de 2.25 xícaras de uvas por dia) no nível de fotodano da pele sustentado pela luz ultravioleta. Os participantes tiveram sua resposta da pele à luz ultravioleta medida antes e depois do experimento de 14 dias, e os resultados mostraram que os participantes apresentaram níveis mais altos de proteção após consumir o pó de uva por duas semanas.

“As descobertas deste estudo são promissoras, pois demonstraram que uma dieta de uva proporcionou um aumento na MED (dose média de eritema)”, explica Matthew Mahlberg, MD, dermatologista em Denver, CO. “Esta é uma medida de como muito UV é necessário para criar vermelhidão na pele, um marcador de dano ao DNA. Desta forma, uma dieta de uva agia como uma espécie de 'protetor solar oral' que poderia complementar as formas tópicas que colocamos em nossa pele.”

Avaliar alimentos por suas propriedades de saúde não é novidade; na verdade, evidência crescente mostra que alimentos ricos em certos nutrientes podem de fato ajudar a prevenir o câncer de pele. Os polifenóis, um micronutriente encontrado nas uvas e outros alimentos à base de plantas, têm propriedades antioxidantes e podem oferecer algum nível de proteção UV.

Embora isso seja uma notícia encorajadora para os amantes de uvas experientes em proteção solar, o Dr. Mahlberg adverte que o tradicional proteção solar métodos como protetor solar tópico e roupas com proteção UV ainda são imperativos.

“Comer uvas seria melhor usado como um complemento a esses métodos mais bem estabelecidos”, diz ele, acrescentando que mais pesquisas são necessárias para determinar exatamente quão benéfico é o consumo de uvas em relação a outros métodos de proteção solar.

A Skin Cancer Foundation recomenda o uso diário de um amplo espectro protetor solar com FPS 15 ou superior e protetor solar de amplo espectro com FPS 30 ou superior para atividades externas prolongadas. Não se esqueça de cobrir com roupa, incluindo um chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção UV. Então, da próxima vez que você sair para um piquenique, saboreie um lanche de uvas em um local com sombra!

*Observe que este estudo está focado em comer uvas e não oferece evidências de que beber vinho feito de uvas traga algum benefício. Na verdade, beber certo vinho pode aumentar o risco de câncer de pele.  

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