Notícias sobre sol e pele

Camadas é a chave!

By julie bain . Publicado em: 7 de outubro de 2021 . Ultima atualização: 14 de outubro de 2024

Quando o ar fica frio, você pode não sentir o calor dos raios solares. Mas eles ainda têm o poder de danificar sua pele, então siga nossas orientações de outono para se proteger!

O outono chegou e, em muitas partes do país, isso significa temperaturas mais baixas e menos umidade. Os especialistas concordam que uma das melhores coisas que você pode fazer pela sua saúde e bem-estar – e para reduzir o estresse – é sair de casa.

Caminhar entre árvores e plantas, seja em um parque, um canteiro de abóboras ou seu quintal, conecta você à terra e pode ajudar você a se sentir enraizado e centrado. Fazer algo ativo enquanto está ao ar livre, seja caminhando, pedalando, colhendo maçãs, juntando folhas ou empilhando lenha, libera substâncias químicas que fazem você se sentir bem e é mais divertido quando outra pessoa está fazendo isso com você.

Antes de sair, porém, lembre-se de que também é crucial proteger sua pele dos raios ultravioleta do sol em todos os tipos de clima - durante todo o ano. Cada exposição aumenta e pode levar a sinais de envelhecimento, bem como câncer de pele. Compartilhe e siga nossas dicas:

Estratégias de proteção da pele contra a queda

A roupa é um bom começo. As temperaturas de outono são variáveis ​​e, se você estiver ativo ao ar livre, poderá se aquecer rapidamente. Colocar uma jaqueta leve sobre uma camisa de manga longa sobre uma camiseta fornece isolamento e proteção solar, enquanto permite que você descole as camadas se ficar superaquecido. Muitos fabricantes de roupas esportivas oferecem camisas que podem mantê-lo aquecido e afastar o suor, ao mesmo tempo em que fornecem um fator de proteção ultravioleta (UPF). Adicione um chapéu (de preferência com aba larga) e óculos de sol com proteção UV para proteger seus olhos.

Aplique protetor solar estrategicamente. A roupa não pode fazer tudo, no entanto. Você ainda precisará de protetor solar para preencher as lacunas. Antes de sair, planeje a pele que você sabemos serão expostas, bem como as áreas que poder fique exposto à medida que você se aquece e tira camadas de roupa, como:

  • seu rosto, lábios, orelhas e pescoço (frente e costas), caso você se aqueça e tire o chapéu — ou se o chapéu não tiver aba larga.
  • as mãos, para quando tirar as luvas ou depois de lavar as mãos.
  • seu peito, para quando você abre uma camisa de lã ou desabotoa sua jaqueta.
  • seus braços, caso você levante as mangas do seu suéter, tire o casaco ou desça até a camiseta.

Escolha os produtos certos. A Skin Cancer Foundation recomenda que você use protetor solar com fator de proteção solar (FPS) de pelo menos 15 para uso diário e pelo menos FPS 30 para tempo prolongado ao ar livre, não importa a estação. O clima frio do outono geralmente significa ar mais seco, o que pode deixar sua pele seca e escamosa. Passe um hidratante facial rico com o FPS que você precisa para ajudar a manter a pele macia enquanto a protege. Você pode aplicar uma base FPS por cima para proteção extra também. Você pode querer mudar para uma fórmula de protetor solar mais rica para seu pescoço, peito, braços e mãos também. Divirta-se, mas não se esqueça de reaplicar seu protetor solar após duas horas e seu protetor labial FPS após comer e beber.

Faça uma doação

Procure um dermatologista

Produtos recomendados