Camadas é a chave!

Quando o ar fica frio, você pode não sentir o calor dos raios solares. Mas eles ainda têm o poder de danificar sua pele, então siga nossas orientações de outono para se proteger!

O outono chegou e, em muitas partes do país, isso significa temperaturas mais baixas e menos umidade. Os especialistas concordam que uma das melhores coisas que você pode fazer pela sua saúde e bem-estar – e para reduzir o estresse – é sair de casa.

Caminhar entre árvores e plantas, seja em um parque, um canteiro de abóboras ou no quintal, conecta você à terra e pode ajudá-lo a se sentir enraizado e centrado. Fazer algo ativo enquanto você está ao ar livre, seja caminhar, andar de bicicleta, colher maçãs, juntar folhas ou empilhar lenha, libera substâncias químicas “sentir-se bem” e é mais divertido quando outra pessoa está fazendo isso com você. É fácil se distanciar socialmente e se proteger do lado de fora enquanto passa o tempo com a família e os amigos. Quando o ar está fresco, você sua menos e, se estiver usando uma máscara, ficará mais confortável.

Antes de sair, porém, lembre-se de que também é crucial proteger sua pele dos raios ultravioleta do sol em todos os tipos de clima - durante todo o ano. Cada exposição aumenta e pode levar a sinais de envelhecimento, bem como câncer de pele. Compartilhe e siga nossas dicas:

Estratégias de proteção da pele contra a queda

A roupa é um bom começo. As temperaturas de outono são variáveis ​​e, se você estiver ativo ao ar livre, poderá se aquecer rapidamente. Colocar uma jaqueta leve sobre uma camisa de manga longa sobre uma camiseta fornece isolamento e proteção solar, enquanto permite que você descole as camadas se ficar superaquecido. Muitos fabricantes de roupas esportivas oferecem camisas que podem mantê-lo aquecido e afastar o suor, ao mesmo tempo em que fornecem um fator de proteção ultravioleta (UPF). Adicione um chapéu (de preferência com aba larga) e óculos de sol com proteção UV para proteger seus olhos.

Aplique protetor solar estrategicamente. A roupa não pode fazer tudo, no entanto. Você ainda precisará de protetor solar para preencher as lacunas. Antes de sair, planeje a pele que você sabemos serão expostas, bem como as áreas que poder fique exposto à medida que você se aquece e tira camadas de roupa, como:

• seu rosto, lábios, orelhas e pescoço (frente e costas), caso você se aqueça e tire o chapéu — ou se o chapéu não tiver aba larga.
• as mãos, para quando tirar as luvas ou depois de lavar as mãos.
• seu peito, para quando você abre uma camisa de lã ou desabotoa sua jaqueta.
• seus braços, caso você levante as mangas do seu suéter, tire o casaco ou desça até a camiseta.

Escolha os produtos certos. A Skin Cancer Foundation recomenda que você use protetor solar com fator de proteção solar (SPF) de pelo menos 15 para uso diário e pelo menos FPS 30 para períodos prolongados ao ar livre, independentemente da estação do ano. O clima frio do outono geralmente significa ar mais seco, o que pode deixar sua pele seca e escamosa. Passe um hidratante facial rico com o FPS necessário para ajudar a manter a pele macia e, ao mesmo tempo, protegê-la. Você também pode colocar uma base SPF sobre ela para proteção extra. Você pode querer mudar para uma fórmula de protetor solar mais rica para o pescoço, peito, braços e mãos também. E não se esqueça do protetor labial SPF ao remover a máscara!