Фото: Getty Images
А вы уже определились с новогодним обещанием? Еще не поздно! Решение лучше заботиться о своей коже — отличный способ начать улучшать свое здоровье: в конце концов, это самый большой орган тела.
Даже если рак кожиr — самый распространенный рак в мире — каждый пятый американец разовьет болезнь — это также хорошо предотвратимо. Вот три шага, которые нужно предпринять в 2025 году, чтобы помочь снизить риск рака кожи.
1. Прикрыть
Одежда является лучшей защитой от рака кожи, и чем больше кожи вы сможете покрыть, тем лучше. Но не вся одежда создается одинаково: плотные ткани (например, джинсовая ткань) и синтетические материалы (например, полиэстер) обеспечивают лучшую защиту от солнца, чем свободные ткани и натуральные материалы. Носить широкополая шляпа для защиты лица, головы и шеи. К защитить ваши глаза и чувствительной кожи вокруг них, носите солнцезащитные очки с УФ-защитой.
2. Используйте солнцезащитный крем каждый день
Одно исследование показало, что ежедневное использование SPF (фактора защиты от солнца) 30 или выше. солнцезащитный крем снижает риск развития меланомы на 50 процентов при использовании по назначению. Солнцезащитные средства выпускаются во многих формулах — включая спреи, лосьоны и масла — поэтому каждый может найти ту, которая подходит его образу жизни. Для продолжительного пребывания на открытом воздухе выбирайте водостойкую формулу широкого спектра с SPF 50 или выше. Наносите одну унцию солнцезащитного крема на тело за 30 минут до выхода на улицу и повторно наносите каждые два часа или сразу после купания или потоотделения. При покупке солнцезащитного крема ищите Skin Cancer Foundation Знак рекомендации, что гарантирует потребителям, что солнцезащитное средство действует так, как заявлено на этикетке.
3. Проверьте свою кожу
Рак кожи может быть обезображивающим и даже смертельным, если позволить прогрессировать. Вот почему раннее выявление Это очень важно: рак кожи хорошо поддается лечению, если его обнаружить на ранних стадиях. По оценкам, пятилетняя выживаемость пациентов, у которых меланома обнаружена на ранней стадии, составляет около 99 процентов. Выживаемость падает до 75 процента, когда болезнь достигает лимфатических узлов, и до 35 процентов, когда болезнь метастазирует в отдаленные органы.
Фонд рака кожи рекомендует осмотр вашей кожи с головы до ног ежемесячно и посещая дерматолога раз в год в течение профессиональный осмотр кожи. Если вы заметили что-то новое, изменяющееся или необычное, немедленно запишитесь на прием к врачу.
Всего несколько изменений в вашем образе жизни помогут снизить риск развития рака кожи и замедлить старение кожи, вызванное солнцем. От имени всех нас в The Skin Cancer Foundation мы желаем вам счастья и здоровья в 2025 году!
