Фото: Getty Images
А вы уже определились с новогодним обещанием? Еще не поздно! Решение лучше заботиться о своей коже — отличный способ начать улучшать свое здоровье: в конце концов, это самый большой орган тела.
Даже если рак кожиr — самый распространенный рак в мире — каждый пятый американец разовьет болезнь — это также хорошо предотвратимо. Вот три шага, которые нужно предпринять в 2026 году, чтобы помочь снизить риск рака кожи.
1. Прикрыть
Одежда является лучшей защитой от рака кожи, и чем больше кожи вы сможете покрыть, тем лучше. Но не вся одежда создается одинаково: плотные ткани (например, джинсовая ткань) и синтетические материалы (например, полиэстер) обеспечивают лучшую защиту от солнца, чем свободные ткани и натуральные материалы. Носить широкополая шляпа для защиты лица, головы и шеи. К защитить ваши глаза и чувствительной кожи вокруг них, носите солнцезащитные очки с УФ-защитой.
2. Используйте солнцезащитный крем каждый день
Одно исследование показало, что ежедневное использование SPF (фактора защиты от солнца) 15 или выше. солнцезащитный крем Снижает риск развития меланомы на 50 процентов при использовании в соответствии с инструкцией. Солнцезащитные средства выпускаются в различных формах — включая спреи, лосьоны и масла — поэтому каждый может найти подходящий вариант для своего образа жизни. Для ежедневного использования выбирайте солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30 или выше. Для длительного пребывания на открытом воздухе выбирайте водостойкую формулу широкого спектра действия с SPF 50 или выше. Нанесите 30 мл солнцезащитного крема на тело за 30 минут до выхода на улицу и повторно наносите каждые два часа или сразу после купания или потоотделения. При выборе безопасных и эффективных солнцезащитных средств обращайтесь в Фонд борьбы с раком кожи. Знак рекомендации.
3. Проверьте свою кожу
Рак кожи может быть обезображивающим и даже смертельным, если позволить прогрессировать. Вот почему раннее выявление Это очень важно: рак кожи хорошо поддается лечению, если его обнаружить на ранних стадиях. По оценкам, пятилетняя выживаемость пациентов, у которых меланома обнаружена на ранней стадии, составляет около 99 процентов. Выживаемость падает до 75 процента, когда болезнь достигает лимфатических узлов, и до 35 процентов, когда болезнь метастазирует в отдаленные органы.
Фонд рака кожи рекомендует осмотр вашей кожи с головы до ног ежемесячно и посещая дерматолога раз в год в течение профессиональный осмотр кожи. Если вы заметили что-то новое, изменяющееся или необычное, немедленно запишитесь на прием к врачу.
Всего несколько изменений в вашем образе жизни помогут снизить риск развития рака кожи и замедлить старение кожи, вызванное солнцем. От имени всех нас в The Skin Cancer Foundation мы желаем вам счастья и здоровья в 2026 году!
