Морщины, тонкие линии и пигментация — неизбежные проблемы кожи, которые часто появляются с возрастом. Хотя нам нравится возлагать вину на то, что мы стали еще на один год старше, основной причиной является фотостарение — повреждение кожи, вызванное воздействием солнечного света и ультрафиолетового (УФ) света. Фотостарение, ответственное за 90 процентов видимых изменений кожи, является прямым результатом кумулятивного солнечного повреждения, которому вы подвергались на протяжении всей своей жизни.
«Преждевременное старение кожи вызвано воздействием света», — говорит Мелани Палм, доктор медицинских наук, медицинский директор Art of Skin MD в Солана-Бич, Калифорния. «Это может также включать видимый (HEV) и инфракрасный свет, которые являются другими частями светового спектра».
Свет окружает нас всегда, поэтому солнечные повреждения являются круглогодичной проблемой для здоровой кожи. Хронологическому старению кожи помочь нельзя (со временем трудно бороться), но фотостарение ускоряет этот процесс. Хорошая новость заключается в том, что это полностью предотвратимо. Мы обратились к доктору Пальму, чтобы объяснить причины и симптомы, связанные с фотостарением, и методы лечения, которые могут удержать вас от борьбы со старением еще немного.
Разрушение светового барьера
Кожа состоит из трех слоев: эпидермиса, или самого внешнего слоя; дерма, или средний слой; и подкожный слой, или самый нижний слой. Дерма содержит коллаген, эластин и другие волокна, поддерживающие структуру кожи. Именно эти элементы придают коже гладкий и молодой вид и повреждаются УФ-излучением.
УФ-излучение, воздействующее на кожу, состоит из волн двух разных типов: UVA и UVB. Когда ультрафиолетовые лучи попадают на кожу, они повреждают ее ДНК, и клетки дермы начинают вырабатывать меланин в эпидермисе, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение. Это процесс, который дает вам загар, который на самом деле просто ваша кожа пытается блокировать проникновение излучения в вашу кожу.
Лучи UVB короче, чем лучи UVA, и являются основной причиной солнечных ожогов. Лучи UVA с их более длинной длиной волны ответственны за большую часть повреждений, которые мы связываем с фотостарением. Лучи UVA проникают глубоко в дерму, где повреждают коллагеновые волокна. Это повреждение вызывает повышенную выработку аномального эластина. Необычное количество эластина приводит к выработке ферментов, называемых металлопротеиназами. Эти ферменты, которые восстанавливают поврежденный коллаген, часто дают сбой и разрушают коллаген, что приводит к неправильному восстановлению кожи. Поскольку этот процесс повторяется при ежедневном воздействии УФ-А, неправильно восстановленная кожа образует морщины, а истощенный коллаген приводит к кожистой коже.
За солнцем
В то время как солнечный свет является основной причиной старения кожи, около 10 процентов приходится на HEV и инфракрасное излучение. HEV, или высокоэнергетический (синий) видимый свет, который излучается солнцем и такими устройствами, как ваш телефон или компьютер, и может быть виден человеческому глазу. Этот свет не гаснет, когда солнце садится. Инфракрасный свет невидим для глаза и скорее ощущается как тепло, как в микроволновке.
К счастью, ни один из них не был связан с раком кожи, но было показано, что они разрушают коллаген и эластичность кожи. В последние годы некоторые исследования сосредоточены на дополнительном воздействии этих других форм света на кожу. Согласно исследование в 2014 г. В журнале Фотодерматология, фотоиммунология и фотомедицинаСолнечное излучение, не относящееся к ультрафиолетовому излучению, в значительной степени способствует фотостарению, и его необходимо учитывать при разработке режима защиты кожи.
Доказательство
Эффекты фотостарения могут проявляться по-разному. «Мелазма, веснушки, актинический кератоз и изменения текстуры — все это признаки фотостарения», — говорит доктор Палм. Однако тип ущерба, с которым приходится иметь дело, непредсказуем и зависит от человека.
Например, воздействие солнца (и гормональные изменения) может вызвать меланодермию — состояние, при котором на коже появляются серовато-коричневые пятна. Актинический кератоз (АК), или предраковые пятна, напрямую связаны с хроническим пребыванием на солнце, что может увеличить вероятность развития рака кожи. Текстурные изменения в виде глубоких морщин, воскового блеска или внешнего вида кожи могут привести к неровному, тусклому виду кожи. Помните милые веснушки, которые у вас были в детстве? На самом деле это были предупреждающие знаки вашего тела, говорящие о том, что вы много времени проводили на солнце. Поврежденные кровеносные сосуды, проявляющиеся покраснением или пятнами на носу, щеках или шее, могут напоминать легкий ожог и являются еще одним признаком повреждения солнцем.
Forever Young
Ежедневное использование солнцезащитного крема может не только предотвратить рак кожи, но и предотвратить появление признаков фотостарения. На самом деле, многие люди рекламируют солнцезащитный крем как средство против старения, и на то есть веские причины. Было показано, что регулярное использование предотвращает фотоповреждение в течение более длительного периода времени. Доктор Палм рекомендует физический солнцезащитный крем (содержащий оксид цинка и/или диоксид титана), который имеет более широкое покрытие для лучей UVA. Он должен быть не ниже SPF 30.
«Некоторые солнцезащитные кремы теперь содержат ферменты восстановления ДНК, которые помогают устранить предыдущие повреждения, используя близлежащую неповрежденную ДНК для исправления области», — говорит доктор Палм. 2017 г. проведенное исследование в Журнал лекарственных средств в дерматологии показали, что эти продукты могут улучшать режимы борьбы со старением и, в частности, снижать риск развития АК.
Если вы уже испытываете некоторые из вышеупомянутых признаков фотостарения, вы также можете использовать средства по уходу за кожей, предназначенные для устранения повреждений, вызванных солнечными лучами. Некоторые ингредиенты, такие как витамин С и Е и зеленый чай, являются антиоксидантами, которые стабилизируют кожу и помогают осветлить темные пятна. Антивозрастной герой, ретинол, используемый на ночь, ускорит клеточный обмен, чтобы создать здоровый и молодой вид.
«На самом деле нет никаких причин для фотостарения, — признается доктор Пальм. — Мы можем сохранить хороший вид кожи на десятилетия, если просто позаботимся о ней».
