Q. Skyddar ett solskyddsmedel med hög SPF (solskyddsfaktor) huden bättre än ett med lägre SPF? Hur högt bör jag använda?
A. Jag önskar att jag hade ett kort, enkelt svar på den här frågan, men det är lite komplicerat. Som hudläkare och fotobiologJag har studerat de skadliga effekterna av solens ultravioletta strålning (UV-) strålning på huden, samt hur man skyddar sig mot dem. Så jag kan guida dig genom några viktiga punkter som också kommer att göra dig till en ännu mer solskyddsexpert!
Ultraviolett ljus är osynligt för människor, eftersom det har kortare våglängder än det ljus vi kan se. Inom UV-spektrumetDet finns två typer av strålar som kan skada DNA:t i dina hudceller och leda till hudcancer. Det är viktigt att skydda din hud mot båda typer:
- UVB-strålar orsak solbränna och spelar en nyckelroll i utvecklingen av hudcancer. Ett solskyddsmedels SPF-tal hänvisar främst till mängden UVB-skydd det ger.
- UVA-strålar orsaka hudskador som leder till solbränna samt hudåldrande och rynkor. De kortaste våglängderna hos UVA-strålarna bidrar också till solbränna. Det är viktigt att leta efter orden "brett spektrum" på en produkts etikett, vilket betyder att den innehåller ingredienser som kan skydda dig mot både UVA- och UVB-strålar.
Vad betyder SPF-numret?
Ocuco-landskapet SPF-nummer visar hur lång tid det tar för solens UV-strålning att göra din hud röd när du använder produkten exakt enligt anvisningarna jämfört med mängden tid utan någon solskyddsmedelSå helst skulle det ta 30 gånger längre tid att bränna sig med SPF 30 än om du inte använde solskyddsmedel.
En SPF 30 släpper igenom ungefär 3 procent av UVB-strålarna. En SPF på 50 släpper igenom ungefär 2 procent av dessa strålar. Det kan verka som en liten skillnad tills du inser att SPF 30 släpper igenom 50 procent mer UV-strålning på din hud.
Under ideala förhållanden (som i ett laboratorium) bör ett solskyddsmedel med högre SPF-skydd användas. och Bredspektrumskydd ger mer skydd mot solbränna, UVA-skador och DNA-skador än jämförbara produkter med lägre SPF-värden.
MenVerkliga livet är inte som ett labb. I verkliga livet skapar produkter med mycket höga solskyddsfaktorer ofta en falsk trygghetskänsla. Människor som använder dem tenderar att vistas ute i solen mycket längre. De kanske hoppar över att applicera dem igen. Och de kanske tror att de inte behöver söka skugga, bära hatt eller täcka sig med kläder. De får i slutändan mycket mer UV-skador, vilket naturligtvis motverkar syftet.
För personer som har en historia av eller hög risk för hudcancer, genetiska sjukdomar som albinism eller xeroderma pigmentosum eller vissa immunförsvarsstörningar, kanske SPF 50 inte är tillräckligt. Detsamma gäller för vissa scenarier, såsom vandring eller skidåkning på hög höjd eller semester nära ekvatorn.
Skin Cancer Foundation rekommenderar ett vattenbeständigt, bredspektrum solskyddsmedel med SPF 50 eller högre för längre utomhusaktiviteter. Oavsett SPF är det dock viktigt att applicera två matskedar 30 minuter innan du går ut och applicera det igen varannan timme eller omedelbart efter att du simmat eller svettats.
Bortom solskyddsmedel
Ibland när man ställer en fråga inser man att det är fel fråga. Kanske vore den bättre frågan: "Vilken är den bästa övergripande strategin för att skydda min hud?"
Här är svaret: Det är viktigt att inte enbart förlita sig på solskyddsmedel med hög solskyddsfaktor. Ingen enskild metod för solskydd kan skydda dig perfekt. Solskyddsmedel är bara en viktig del av en strategi som också bör inkludera att söka skugga och täcka sig med kläder, inklusive bredbrättade hattar och UV-blockerande solglasögon.
Om experten:
Steven Q. Wang, läkare, ett bräde-certifierad hudläkare och fellowship-utbildad Mohs-kirurg, är den medicinska chefen för dermatologisk onkologi och dermatologisk kirurgi vid Hoag-familjen Cancerinstitutet i Irvine, Kalifornien. Ett av landets'ledande auktoriteter inom hudcancer upptäckt, behandling och förebyggande, Dr. Wang är ordförande för Hudcancerfonden Fotobiologikommittén.
