Q: Hur mycket solskyddsmedel ska jag använda i ansiktet och på kroppen?
De flesta använder inte tillräckligt med solskyddsmedel, vilket är anledningen till att oönskade solbrännor och solbränna kan uppstå trots användning av solskyddsmedel. För att uppnå den solskyddsfaktor (SPF, som skyddar mot solens UVB-strålning) som reflekteras på en flaska solskyddsmedel bör du använda ungefär två milligram solskyddsmedel per kvadratcentimeter hud. I praktiken innebär det att applicera motsvarande ett shotglas (två matskedar) solskyddsmedel på de exponerade områdena i ansiktet och kroppen – en femöringstor klick bara i ansiktet. Om du använder en spray, applicera tills en jämn glans uppstår på huden.
Kom ihåg att solskyddsmedel behöver appliceras på nytt varannan timme, eller oftare efter bad, kraftig svettning eller avtorkning. Kom också ihåg att oavsett hur mycket solskyddsmedel du applicerar bör SPF-värdet vara 30 eller högre för tillräckligt skydd – och helst 50 eller högre vid längre tid utomhus. Se till att ditt solskyddsmedel anger "brett spektrum" på etiketten, vilket innebär att produkten skyddar mot UVA- och UVB-strålar.
Det finns många nya solskyddsmedel, inklusive genomskinliga geler, stift, pulver och sprayer, för att bäst tillgodose individuella preferenser och göra det roligare att applicera solskyddsmedel. Som jag säger till mina patienter är det bästa solskyddsmedlet det du faktiskt använder. Förutom att använda solskyddsmedel, sök skugga när det är möjligt och använd solskyddskläder, bredbrättad hatt och UV-blockerande solglasögon.
Om experten:
Elizabeth K. Hale, MD är en legitimerad hudläkare, medgrundare av CompleteSkinMD och klinisk docent i dermatologi vid NYU Langone Medical Center. Hon är specialiserad på Mohs-mikrografisk kirurgi, kosmetisk dermatologi och laserkirurgi och undervisar i avancerad dermatologisk kirurgi för NYU:s dermatologiläkare.
