UV-exponering ökar! Gör det till en vana att skydda din hud, varje dag, året runt. Foto: SLAVICA/ISTOCK/GETTY IMAGES PLUS
F: Varför känner jag att jag bara ser artiklar om solskydd på sommaren?
Mediebevakningen av hudcancer och behovet av solskydd förökar sig i maj av ett par relaterade skäl. I större delen av landet börjar vädret bli varmare på våren, och folk tenderar att gå utomhus mer och täcka sig mindre. På sommaren bär de shorts, t-shirts, linnen och andra kläder som utsätter mer av deras hud för farliga ultravioletta (UV) strålar än vid andra tider på året.
Samtidigt – troligtvis för att det representerar starten på "solsäsongen" – har maj utsetts Månad för medvetenhet om hudcancerDen här typen av varumärkesbyggande fungerar bra för att få tidskrifter, tidningar, webbplatser, poddar och andra medier att ge ämnet gott om uppmärksamhet (tänk bröstcancer i oktober), och det är fantastiskt medvetandegörande.
Men det är viktigt att förstå att solskador är kumulativa. Skadorna från UV-strålning som du utsätts för dagligen ackumuleras över tid, 12 månader om året. Det är därför vi på hälso- och skönhetsavdelningarna i de publikationer jag arbetar för ständigt betonar vikten av att använda bredspektrum solskyddsmedel med SPF 30 eller högre varje dag, oavsett om det är molnigt eller soligt. Du måste se till att solskydd en del av din rutin året runt, inte bara när sommarsolen gassar och du kopplar av vid poolen. Det räknas, oavsett om det är genom bilfönstret när du kör bil eller när du promenerar i parken.
Tyvärr finns det många myter och andra hinder som kan hindra vissa människor från att använda solskyddsmedel så effektivt som möjligt. De kan ha läst artiklar som påstår att kemiska formler är skadliga. FDA har begärt mer data om dessa ingredienser, men de är fortfarande FDA-godkända och läkarkåren anser generellt att de är säkra och effektiva för att förebygga hudcancer. Om du har några funderingar kan du dock välja en mineralformel baserad på zinkoxid eller titandioxid. Men sedan finns det missuppfattningen att mineralformlerna är kritiga, tunga eller klibbiga, även om många innovativa formler idag har eliminerat dessa hinder för daglig användning. Och även när man har lyckats få folk att börja använda solskyddsmedel varje dag, kan det vara svårt att få dem att applicera det igen varannan timme eller efter att ha simmat eller svettats.
Ett annat problem med solskyddsmedel är att folk nästan aldrig applicerar den rekommenderade mängden, vilket är ungefär en femöringstor klick för ansiktet och ett shotglas för både ansikte och kropp. I en studie mätte vårt skönhetslaboratorium på Good Housekeeping Institute hur mycket solskyddsmedel en grupp kvinnor applicerade när de fick obegränsad tillgång till behållare fulla med solskyddsmedel, och i genomsnitt var mängden bara 33 procent av vad som rekommenderades.
Den studien är en anledning till att vi berättar för läsarna att i allmänhet gäller att ju högre solskyddsfaktor, desto bättre. Om du använder solskyddsfaktor 30 och applicerar en tredjedel av vad du borde, får du bara motsvarande solskyddsfaktor 10. Steven Q. Wang, MD, ordförande för The Skin Cancer Foundations fotobiologikommitté, säger att solskyddsfaktor 30 släpper igenom cirka 3 procent av UVB-strålarna (främst ansvariga för solbränna) på huden. Solskyddsfaktor 50 släpper igenom cirka 2 procent av dessa strålar. Det kan verka som en liten skillnad tills du inser att solskyddsfaktor 30 släpper igenom... 50 procent mer UVB-strålning på din hud!
En annan anledning att inte tro att hudskydd är säsongsbetonat: Fler forskare säger att vi borde tänka bortom UV-ljus, eftersom vi tillbringar timmar om dagen framför enheter med skärmar som avger den typ av blått ljus som också finns i den synliga delen av solens spektrum. Vissa tonade kosmetiska formler kan hjälpa till att skydda mot blått ljus, och glasögon som blockerar blått ljus är populära och kan hjälpa till att skydda dina ögon. Att tillsätta ett antioxidantserum som innehåller C-vitamin eller välja ett solskyddsmedel som innehåller antioxidanter kan hjälpa till att skydda mot fria radikaler från exponering för synligt ljus och hålla din hud snygg! — Intervju av Lorraine Glennon
Om experten
April Franzino är skönhetschef på God hushållning, kvinnodagen och Förebyggande.
