Rynkor, fina linjer och pigmentering är oundvikliga hudproblem som ofta uppstår när vi åldras. Även om vi gärna skyller på att vi blir ytterligare ett år äldre, är den största boven i dramat fotoåldrande – skador på huden orsakade av exponering för solljus och ultraviolett (UV) ljus. Fotoåldrande är ett direkt resultat av ackumulerade solskador som du har utsatts för under hela ditt liv, och ansvarar för 90 procent av de synliga förändringarna i huden.
"För tidigt åldrande av huden orsakas av ljusexponering", säger Melanie Palm, läkare, medicinsk chef för Art of Skin i Solana Beach, Kalifornien. ”Detta kan även inkludera synligt (HEV) och infrarött ljus, vilka är andra delar av ljusspektrumet.”
Ljus finns omkring oss hela tiden, vilket gör solskador till ett problem för en frisk hud året runt. Kronologiskt åldrande av huden kan inte göras något åt (det är svårt att bekämpa tiden), men fotoåldrande påskyndar processen. Den goda nyheten är att det är helt förebyggbart. Vi vände oss till Dr. Palm för att förklara orsakerna och symtomen som är relaterade till fotoåldrande och de behandlingar som kan hålla dig borta från anti-aging-fasen lite längre.
Bryta ner ljusbarriären
Huden består av tre lager: epidermis, eller det yttersta lagret; dermis, eller det mellanliggande lagret; och subcutis, eller det nedersta lagret. Dermis innehåller kollagen, elastin och andra fibrer som stödjer hudens struktur. Det är dessa element som ger huden dess släta och ungdomliga utseende – och som skadas av UV-strålning.
UV-strålningen som påverkar huden består av två olika typer av vågor, UVA och UVBNär UV-strålar träffar huden skadar de dess DNA, och celler i dermis kämpar för att producera melanin i epidermis för att förhindra ytterligare skador. Det är den process som ger dig en solbränna, vilket egentligen bara är din huds försök att blockera strålningen från att tränga in i huden.
UVB-strålar är kortare än UVA-strålar och är den främsta boven i dramat bakom solbränna. UVA-strålarna, med sin längre våglängd, är ansvariga för mycket av den skada vi förknippar med fotoåldrande. UVA-strålar tränger djupt in i dermis, där de skadar kollagenfibrerna. Denna skada orsakar ökad produktion av onormalt elastin. De ovanliga mängderna elastin resulterar i produktionen av enzymer som kallas metalloproteinaser. Dessa enzymer, som återuppbygger skadat kollagen, fungerar ofta inte som de ska och bryter ner kollagenet, vilket resulterar i felaktigt återuppbyggd hud. När denna process upprepas vid daglig UVA-exponering bildar den felaktigt återuppbyggda huden rynkor, och det utarmade kollagenet resulterar i läderartad hud.
Bortom solen
Medan solljus är den främsta orsaken till hudens åldrande, kommer cirka 10 procent från HEV och infrarött ljus. HEV, eller högenergiskt (blått) synligt ljus, som avges från solen och enheter som din telefon eller dator och kan ses av det mänskliga ögat. Detta ljus slutar inte när solen går ner. Infrarött ljus är osynligt för ögat och känns snarare som värme, som i en mikrovågsugn.
Lyckligtvis har ingen av dessa kopplats till hudcancer, men de har visat sig bryta ner kollagen och hudens elasticitet. På senare år har en del forskning fokuserat på de ytterligare effekter som dessa andra ljusformer kan ha på huden. Enligt en 2014 studie i tidskriften Fotodermatologi, Fotoimmunologi & Fotomedicin, icke-UV-solstrålning bidrar avsevärt till fotoåldrande och måste beaktas vid formulering av en hudskyddsregim.
Beviset
Effekterna av fotoåldrande kan manifestera sig på många sätt. ”Melasma, fräknar, aktinisk keratos och texturförändringar är alla tecken på fotoåldrandeskador”, säger Dr. Palm. Vilken typ av skada man drabbas av är dock oförutsägbar och beroende på individen.
Till exempel kan solexponering (och hormonella förändringar) orsaka melasma, vilket är ett tillstånd som orsakar gråbruna fläckar på huden. Aktiniska keratoser (AK), eller precancerösa fläckar, korrelerar direkt med kronisk solexponering, vilket kan öka risken för att utveckla hudcancer. Texturförändringar i form av djupa linjer, vaxighet eller ett läderliknande utseende kan leda till ojämn, glåmig hud. Kommer du ihåg de söta fräknarna du fick som barn? Det var faktiskt varningstecken från din kropp som sa att du hade utsatts för mycket sol. Brustna blodkärl som uppstår som rodnad eller fläckar på näsan, kinderna eller halsen kan likna en lätt brännskada och är ett annat tecken på solskador.
Forever Young
Att använda solskyddsmedel varje dag kan göra mer än att förebygga hudcancer – det kan även förhindra tecken på fotoåldrande. Faktum är att många människor hyllar solskyddsmedel som deras främsta anti-aging-vapen, och det av goda skäl. Regelbunden användning har visat sig hålla fotoskador borta under en längre tid. Dr. Palm rekommenderar ett fysiskt solskyddsmedel (innehållande zinkoxid och/eller titandioxid), som har en bredare täckning mot UVA-strålar. Det bör ha minst SPF 30.
”Vissa solskyddsmedel innehåller nu DNA-reparationsenzymer som hjälper till att reparera tidigare skador genom att använda närliggande oskadat DNA för att reparera området”, säger Dr. Palm. En 2017 studera i Journal of Drugs in Dermatology visade att dessa produkter kan förbättra anti-aging-regimer och, mer specifikt, minska risken för att utveckla AK:s.
Om du redan upplever några av de ovan nämnda tecknen på fotoåldrande, bör du också använda hudvårdsprodukter som är utformade för att motverka solskador. Vissa ingredienser som vitamin C och E och grönt te är antioxidanter som stabiliserar huden och hjälper till att ljusa upp mörka fläckar. En anti-aging-hjälte, retinol, som används varje kväll, ökar cellomsättningen för att skapa ett hälsosamt och ungdomligt utseende.
”Det finns egentligen ingen anledning till fotoåldrande”, medger Dr. Palm, ”Vi kan hålla huden fin i årtionden om vi bara tar hand om den.”
