Vi förbereder oss för högtiderna och gör vårt bästa för att alla våra vänner ska få en solsäker fjärdedel! Regelbundna läsare av vår blogg borde kunna våra solskyddstips utantill, men det finns ett som vi vet att folk har problem med: att komma ihåg att applicera solskyddsmedel igen.
Varför ansöka igen?
Till skillnad från en hatt eller solglasögon förblir solskyddsmedels effektivitet mot ultravioletta (UV) strålar inte konstant.
En snabb uppfräschning: Ett solskyddsmedels solskyddsfaktor (SPF) mäter hur väl produkten skyddar dig mot solens UVB-strålar – den typ av UV som främst orsakar solbränna. Om din oskyddade hud till exempel börjar bränna inom 20 minuter efter solexponering, skulle applicering av ett solskyddsmedel med SPF 15 teoretiskt sett förhindra att din hud bränner 15 gånger längre: 300 minuter, eller cirka fem timmar. Men experter är överens om att inget solskyddsmedel kan förbli helt effektivt så länge, eftersom aktiva ingredienser bryts ner med tiden. Det är därför dermatologer och The Skin Cancer Foundation rekommenderar applicera solskyddsmedel igen minst varannan timme, oavsett formula, SPF eller produktens märke.
Dessutom, även om ditt solskyddsmedel har en hög SPF, måste du se till att det ger brett spektrum skydd, vilket betyder att det skyddar bra mot både UVA- och UVB-strålar. Att bränna sig är inte allt – utan att bränna huden orsakar UVA-strålar för tidigt hudåldrande och bidrar till hudcancer, så du behöver ett bra solskyddsmedel med bredspektrum även om du vanligtvis aldrig bränner dig.
Få ut det mesta av ditt solskyddsmedel
Nu vet du varför det är så viktigt att applicera solskyddsmedel igen, men är du säker på att du applicerar solskyddsmedel så att du får ut det mesta av det? Här är några tips att tänka på när du smörjer in dig:
- Applicera solskyddsmedel 30 minuter innan du går utDetta är särskilt viktigt om du använder ett kemiskt solskyddsmedel, eftersom det tar tid för huden att absorbera de kemiska filter som hjälper till att skydda dig. Oavsett vilken typ av solskyddsmedel du använder är det en bra vana att applicera solskyddsmedel i god tid innan du går ut, så att du inte utsätts för solen innan du kommer ihåg att applicera solskyddsmedel.
- Använd rätt mängd. Studier har visat att många bara applicerar hälften (eller till och med en fjärdedel!) av den mängd solskyddsmedel de borde använda för full effekt. Du bör göra slut på solskyddsflaskorna ganska snabbt om du applicerar rätt mängd – ett 30 ml, eller ungefär ett shotglas fullt, borde räcka för hela kroppen. Och du bör applicera samma mängd under hela dagen.
- Applicera det överallt. På tal om hela kroppen, det är där solskyddsmedel ska appliceras! Det är lätt att glömma bort fläckar som toppen av öronen eller baksidan av nacken, men de fläckarna är vanliga platser för hudcancer. Det är särskilt viktigt att applicera solskyddsmedel rikligt i ansiktet, eftersom huden där är tunnare och ofta mycket utsatt för UV-strålar. Slutligen, applicera solskyddsmedel innan du tar på dig kläder eller baddräkt; annars är det lätt att missa en fläck i kanterna på kläderna.
- Applicera igen omedelbart efter simning eller svettning. Även om du använder solskyddsmedel precis innan du hoppar i poolen och sedan torkar dig, bör du applicera igen direkt. Inget solskyddsmedel är helt vattenfast – även om det finns bra vattenbeständiga formler – och att torka av sig med handduk innebär att du torkar bort solskyddet som produkten du använde ger.
- Lita inte på solskyddsmedel för fullständigt skydd. Solskyddsmedel är bara en del av en effektiv solskyddsplan. Det är en viktig sådan, men ingen metod är ensam idiotsäker. Därför rekommenderar Skin Cancer Foundation att man söker skugga och täcker sig med hatt, solglasögon och kläder utöver daglig användning av solskyddsmedel.
