Det är avgörande att tidigt få barn att börja använda solskydd – men det är inte alltid lätt. Våra experthudläkare delar med sig av sina bästa metoder för att göra solskydd till en daglig vana i alla åldrar.
Av Cathy Cavender
Föräldrar har makten att ge sina barn många hälsoläxor om livet, som att borsta tänderna två gånger om dagen, äta grönsaker, alltid spänna fast säkerhetsbältet och aldrig röka. Ytterligare en viktig åtgärd att lägga till utöver dessa grunder: skydda huden från solen. Forskning har visat att 90 procent av de två vanligaste typerna av hudcancer, basalcellkarcinom (BCC) och skivepitelcancer (SCC), är associerade med exponering för ultraviolett (UV)., och de kan vara allvarliga och vanprydande. Solbränna i barndomen eller tonåren ökar en persons risk att utveckla hudcancer. Solning inomhus ökar risken för alla tre huvudtyper av hudcancer. Att få barn att vänja sig vid dagligt solskydd, inklusive Solskydd, KLÄDER och att söka skugga, hjälper till att säkerställa att de kommer att utöva det resten av sina liv. Och den bästa tiden att börja är ... precis i början.
Nyfödda till 6 månader
Utmaningarna: Du kommer aldrig att möta mindre motstånd mot solskyddsmedel från ditt barn än du kommer att göra i det här skedet av livet. Njut av det! Utmaningar kan komma från yttre påtryckningar – till exempel att åka på en årlig familjesemester på stranden eller delta i utomhusevenemang.
Vad du kan göra
Undvik det: Våra experters uppfattning är tydlig: Spädbarn behöver hållas borta från solen, punkt slut. Hudläkare avråder också från att använda solskyddsmedel på spädbarn under 6 månader på grund av deras känsliga hud. "Du vill inte introducera utslag eller riskera förtäring", säger Brooke Jackson, MD, en styrelsecertifierad hudläkare och ägare av Skin Wellness Dermatology Associates i Durham, North Carolina.
Håll dem täckta: Om spädbarn måste vara utomhus under solskenets högsäsong mellan 10 och 4, använd allt du har i din arsenal för att skydda dem: Leta efter skugga, använd markiser för barnvagnar och tillhandahålla fysiskt skydd inklusive hatt, solglasögon och solskyddskläder.
Instruera (och påminna) vårdgivare atto: Barnvakter, dagispersonal och familj kan ha goda avsikter, men anta inte att de följer dina regler. Var tydlig och konsekvent med att se till att de följer reglerna! ”Dina intervjufrågor bör inkludera: 'Kommer lärarna att påminna eller hjälpa barn att bära hatt och applicera solskyddsmedel på nytt? Har de skydd utomhus mot solen?'”, säger Allison Zarbo, läkare, barnläkare på Henry Ford Health i Detroit, som nyligen granskade daghem för sitt nya barn.
Förebild för gott beteende: Lägg grunden för livslång solskyddsmedel genom att använda solskyddsmedel och andra solskyddsåtgärder dig själv dagligen. De tittar på, och det är aldrig för tidigt att föregå med gott exempel.
Småbarn till tonåringar
Utmaningarna: I den här åldern kan barn vara vingliga eller rentav motståndskraftiga när man försöker applicera solskyddsmedel. Det är ofta en viljekamp. ”Småbarn har inte kontroll över vad som händer i deras värld, men de har åsikter”, säger Dr. Zarbo. Om barn deltar i utomhusaktiviteter på dagis, förskola eller läger kanske vårdgivarna inte är så vaksamma på att applicera solskyddsmedel igen som man skulle vilja.
Min son var sa på sleepaway-lägret att han såg bra ut när han var solbränd, säger Dr. Wechsler.
Vad du kan göra
Etablera vanor: Vid 6 månader är det dags att applicera solskyddsmedel på barnets exponerade hud. Parfymfria "fysiska" solskyddsmedel, med mineralaktiva ingredienser zinkoxid och titandioxid, är minst benägna att orsaka en reaktion på känslig hud. Fortsätt också att täcka över huden. Introducera svala rashguards med ultraviolett solskydd (UPF), mössor, solglasögon — och sök skugga när det är möjligt.
Få dem involverade: Småbarn gillar att känna sig i kontroll, så ge dem valmöjligheter och låt dem hjälpa till i appliceringsprocessen. Små händer kan greppa ett solskyddsstift. ”Om barn inte gillar att saker appliceras på deras hud, får några av mina patienter en foundationborste som sina småbarn kan använda för att applicera solskyddsmedel”, säger Dr. Zarbo. Även om solskyddsspray är roligt, se till att undvika att andas in genom att spraya det i deras händer och låta dem gnugga in det.
Gör det roligt: Barn kan vara slingrande. För att få jobbet gjort, bemästra distraktionens konst. Sjung sånger, skapa lättkomna mantran. ”Jag brukar säga: 'Om du kan se, då finns det UV!'”, säger Elizabeth Buzney, MD, hudläkare på Brigham and Women's Health i Boston och Chestnut Hill, Massachusetts. ”Lär ditt barn att UV står för ultraviolett ljus från solen och att du behöver skydda huden från det under dagsljuset”, säger hon. Du kan till och med lägga till några droppar karamellfärg eller superfint glitter för att göra solskyddsmedel mer spännande för små.
Ta hjälp: Prata med en chef på ditt barns daghem, skola, läger eller idrottsanläggning för att säkerställa att de kan se till att solskyddsmedel används. Fråga om de har skugga eller skuggställningar för att ge lite avlastning från solen under högtrafik. Du kan behöva vara proaktiv.
Tonåringar
Utmaningarna: Tyvärr, tanken att garvning Att vara attraktiv har fortfarande ett djupt grepp och kan vara svårt även för en engagerad förälder att bekämpa. Och det är inte bara jämnåriga som kan pressa tonåringar att sola sig. Dr. Jackson minns en ung patient vars cheerleadingtränare föreslog att laget skulle gå till ett solarium före en tävling. "Det är kriminellt", observerar hon. "Det är som att säga till sitt barn att gå in i ett hörn och röka en cigarett." Faktum är att det är värre: Fler människor utvecklar hudcancer av solning inomhus än utvecklar lungcancer av rökning. Inte konstigt att praxisen är förbjuden i Australien och Brasilien, och det är förbjudet för personer under 18 år i 11 andra länder och 20 stater (plus Washington, DC).
Pojkar kan också känna sig pressade att sola. ”Min son fick höra på pyjamaslägret att han såg bra ut när han var solbränd”, minns Amy Wechsler, MD, en hudläkare och psykiater från New York. Tonåringar av båda könen (och vuxna) som ägnar sig åt utomhussporter har utmaningen att hålla exponerad hud skyddad i timmar i sträck. Dr. Jackson, själv tiofaldig maratonlöpare, observerar att det i löparvärlden är populärt att springa med färre kläder. ”Du gör fantastiska saker för din kropp och din mentala hälsa, men åratal av att vara utomhus räknas”, säger hon.
Vad du kan göra
Gör solskydd till en del av hudvården: Använd tonåringens naturliga intresse för sitt utseende för att argumentera för solskydd. Många hudvårdsprodukter och kosmetika innehåller bredspektrum solskyddsmedel, och det är ett bra sätt att motivera dem att använda solskyddsmedel dagligen. ”Barn måste gilla produkten, hur den känns och luktar, annars kommer de inte att använda den”, säger Dr. Buzney. Söta rashguards, cover-ups, solglasögon och hattar med bred brätte är också enkla och trendiga sätt att smyga in solskydd.
Var direkt: Ha ett ärligt samtal om farorna med att sola sig – och att det inte finns något sådant som en "hälsosam solbränna". Om din tonåring bränner sig, försök att öka behovet av solskyddskläder, hattar, solglasögon och skugga.
Var ärlig om sociala medier: Påminn din tonåring om att sociala medier är fulla av retuscherade bilder, hudförbättrande filter och farlig felinformation. Föreslå legitimerade hudläkare som dina tonåringar kan kontakta för korrekt information. (Och) SkinCancer.org, självklart!)
Förfalska det: En brun utan sol är ett alternativ om tonåringar insisterar på att få solbränd hud inför ett speciellt evenemang. Se bara till att de fortfarande täcker sig och använder solskyddsmedel; en falsk solbränna skyddar inte. ”Jag säger till mina patienter att skaffa den före strandsemestern, så att de inte känner behov av att sitta ute i solen för att få en solbränna”, säger Dr. Buzney, samtidigt som han påminner dem om att en falsk solbränna ger minimalt skydd mot UV-strålar. Solskyddsmedel är fortfarande ett måste.
Nedre raden: Eftersom människor får ungefär 25 procent av sina UV-skador under livet före 18 års ålder kan man inte börja lära barn om solskydd för tidigt. ”När jag växte upp tyckte mina föräldrar starkt om att inte röka och alltid använda säkerhetsbälte i bilen, och jag har aldrig rökt och aldrig inte "använde säkerhetsbälte", säger Dr. Wechsler. "Med mina barn lade jag till hjälmar för cykling och skidåkning – och solskydd." Chansen är stor att det är lärdomar som hennes barn kommer att ta till sig.
