Jen Singer på en vandringstur i Sedona, Arizona, med sina söner, vars stöd hjälpte henne genom sin egen cancerupplevelse. Foto med tillstånd av Jen Singer
Påverkar ditt sinnestillstånd din hudhälsa, eller påverkar din hudhälsa ditt sinnestillstånd? Sambandet fungerar åt båda hållen! del 1, lär dig av våra experter, som förklarar mekanismen bakom detta komplexa förhållande och hur man kan mildra skadan. I del 2 får du höra från en canceröverlevare som delar med sig av sin erfarenhet av hur man behåller sin balans medan man väntar på en diagnos – och vad som än kommer härnäst.
Av Jen Singer
Att vänta på biopsiresultat som kan leda till en cancerdiagnos är en typ av oro som bara vi som har gått igenom det kan förstå. Tom Petty hade rätt när han sjöng: ”Väntan är den svåraste delen.” För mig var det stadium III icke-Hodgkins lymfom, och jag hade en tumör i min vänstra lunga. Jag skulle behöva genomgå cellgifter och strålbehandling som skulle testa mig på olika sätt, men även nu, efter 13 år i remission, minns jag fortfarande hur maktlös jag kände mig innan jag hörde den diagnosen.
Om du har misstänkt hudcancer vet du allt om väntan. Även om du har haft mer än en blir det inte lättare. Eftersom mina strålbehandlingar lämnade huden på mitt bröst inflammerad ökade det mina risker för att få hudcancer. Jag har faktiskt redan fått diagnosen en aktinisk keratos (AK), en vanlig typ av förstadium till cancer som kan leda till plättcellscancerMin hudläkare tog bort den pärlliknande lesionen från basen av min hals och gav mig en topikal cellgiftssalva, passande nog kallad 5-FU, haha. (Den gör dig lite öm och skorvig men är inte alls som den systemiska typen av cellgift; tro mig.)
Jag trodde att det var över, men oddsen är stor att jag kommer att få fler AK-attacker, så jag måste vara noggrann med att undersöka min hud och besöka min hudläkare, och jag kommer förmodligen att behöva vänta på fler biopsiresultat. När jag gör det kommer jag att följa några tips jag lärde mig från min tidigare cancererfarenhet. Kanske kan de hjälpa dig också.
- Fråga hur du ska höra. Se till att fråga din läkare hur lång tid det tar att få svar från labbet (de flesta hudbiopsier tar ungefär en vecka) och hur du kommer att få dina resultat. Kommer en sjuksköterska eller en läkare att ringa, eller kommer det att publiceras i patientportalen online? Att känna till processen kan minska ångest medan du väntar.
- Få en känsla för vad du kan förvänta dig. Vid tidpunkten för din biopsi, fråga din läkare vad som händer härnäst om du får diagnosen hudcancer. Vilken typ av behandling kan krävas, och vad kan återhämtningen innebära? Ju mer du vet, desto mer kan du kontrollera din reaktion och minska oron.
- Tänk på vem du berättar för det. Människor menar väl, men vissa vet inte hur man stöder andra på ett nyttigt sätt, eftersom de är av typen Ior eller Tiger. Du minns de karaktärerna: Iorer ser glaset som halvtomt, och de oro för dig och dina resultat. De kan dela dyster statistik och värsta tänkbara scenarier som sannolikt inte ens gäller dig. Tigerar, å andra sidan, tror att din positiva attityd kommer att hjälpa dig igenom det, vilket inte lämnar utrymme för dina mycket berättigade farhågor. Du har det bättre med en Nalle Puh, någon som bara lägger armen om din axel och tålmodigt väntar med dig. När jag tänker efter är detta ett bra råd inte bara medan man väntar på biopsiresultat, utan också under all diagnos och behandling.
- Lita på dina instinkter. Föredrar du att vänta enskilt och distrahera dig själv med arbete eller nöjen? Gillar du att prata med vänner du litar på, eller gör du research online så att du har så mycket information som möjligt när du får dina resultat? Det finns inget enkelt sätt att uthärda väntan – eller vad som kan komma efteråt – men se till att det är det som fungerar för dig.
Jen Singer är en hälsojournalist baserad nära New York City.
