Föreställ dig detta: Du har precis njutit av en rolig, solig dag utomhus med vänner. Innan du lämnade hemmet, använde du flitigt din solskyddsmedel över hela ansiktet och kroppen, och du applicerade igen under dagen. Men när du kommer hem märker du en flammande röd fläck på örat. Trots dina bästa ansträngningar missade du en fläck! Låter det bekant?
Sanningen är att detta är ganska vanligt när det gäller att applicera solskyddsmedel – medan vi fokuserar på att skydda våra större kroppsdelar glömmer vi ofta bort de små. De där mindre solbränna lägga ihop, bidra till din risk för hudcancer.
En enskild brännskada ökar sannolikt inte risken för hudcancer. Samma fläckar kan dock konsekvent brännas under rekreationsexponering. ”Det finns övertygande bevis för att upprepade solbränningar, särskilt i barndomen, innebär en betydande ökning av risken för några av de värsta hudcancerformerna”, säger Adolfo Fernandez-Obregon, MD, en legitimerad hudläkare i New Jersey och talesperson för The Skin Cancer Foundation. I genomsnitt är en persons risk för melanom fördubblas om han eller hon har haft mer än fem solbränna under en livstid.
Nedan diskuterar Dr. Fernandez-Obregon de områden vi ofta glömmer att skydda som blir hotspots för hudcancer senare i livet. Vi har också gett några vänliga tips för att se till att du skyddar dessa områden i framtiden.
Din hårbotten och hårfästeHar du någonsin solbränt en kal fläck eller hårdel? Det gör ont! När vi åldras och håret tunnas ut blir detta mer uppenbart hos både män och kvinnor. ”Denna process av gradvis hårförtunning exponerar hårbotten som inte har exponerats för sol tidigare, och det resulterar i en proportionellt större representation av hudcancer”, säger han. När du applicerar solskyddsmedel i ansiktet och på halsen, se till att gå hela vägen upp till hårfästet. Om du inte vill applicera solskyddsmedel på hårdelarna eller den bara hårbotten, täck dig då med en bredbrättad hatt. Om du gillar stråhattar, leta efter en med en tät väv som inte släpper igenom ljus.
Dina öron. Vi glömmer ofta att smörja in dem med solskyddsmedel medan vi vårdar resten av ansiktet. Konsekvensen? Ungefär 7 procent av melanom i huvud och hals finns i öronen. Dr. Fernandez-Obregon teoretiserar att våra öron ofta är exponerade när vi åker bil. (Även om vindrutor är behandlade för att blockera UV-strålar, är bildörrsfönster vanligtvis inte det.) Dessutom kör folk med fönstren nere oftare under sommarmånaderna. Det är viktigt att applicera solskyddsmedel på hela örat, uppifrån och ner, inklusive den inre springan. En hatt med bred brätte skyddar också dina öron.
Dina fötterDu kanske tror att fötter aldrig ser dagens ljus, men om du är utomhus barfota eller i skor med öppna tår, tänk om. "Hudcancer som finns på fötterna är sällsynta men möjliga och förekommer förvånansvärt oftare hos personer av annan hudfärg", säger Dr. Fernandez-Obregon. Akralt lentiginöst melanom (ALM), en särskilt farlig form av melanom som vanligtvis uppträder på handflatorna och fotsulorna, är mer framträdande i personer med mörk hudton, även om experterna inte är säkra på varför. Om du bär flip-flops, sandaler eller går barfota, se till att applicera solskyddsmedel på ovansidan och undersidan av fötterna, och se till att inte hoppa över mellan tårna.
Dina läpparDina läppar utsätts för solen, precis som resten av din hud. Hudcancer på läppen förekommer oftast hos ljushyade män över 50 år. "Män är mer benägna att arbeta utomhus under långa perioder under hela sin livstid, vilket gör dem mer mottagliga för den här typen av skador", säger Dr. Fernandez-Obgreon. De flesta läppcancerformer uppstår på underläppen, som får mer solexponering än överläppen. Faktum är att aktinisk cheilit, en precancerös läppinflammation orsakad av långvarig solexponering, är ungefär 12 gånger mer sannolikt att påverka underläppen än överläppen. För att skydda dina läppar, använd ett läppbalsam med solskyddsmedel och kom ihåg att applicera igen minst varannan timme, precis som vanligt solskyddsmedel. Kom ihåg att applicera igen efter att du ätit eller druckit också. Glansiga läppbalsam och läppglans utan SPF-beteckning är faktiskt... attrahera solen, vilket kan leda till smärtsamma brännskador och hudskador.
Dina händer och naglarOkej, du har smörjt in dina armar med solskyddsmedel, men har du smörjt in dig ända ner till fingertopparna? Precis som fötterna är ovansidan av våra händer sårbar för solbränna och hudcancer, och de är en av de... de första områdena på kroppen som visar tecken på åldrande”Hudåldrande och ihållande solexponering framhäver ådror och leder till fräknar och solfläckar. Aktinisk keratos kan också börja utvecklas, vilket nu anses vara tidiga former av skivepitelcancer”, säger han. Även om det inte är särskilt vanligt kan man till och med utveckla hudcancer under naglarna, vilket vanligtvis visar sig som en mörk fläck under nagelbädden. När du tvättar händerna, applicera en handkräm med solskyddsmedel innan du går ut. Det kommer att hålla din hud återfuktad och skyddad.
Dina ögon och ögonlockUngefär 5 till 10 procent av all hudcancer uppstår på ögonlocket eller själva ögat. ”Dessa hudcancerformer uppstår vanligtvis längs ögonlockens yttre kant och svarar bra på kirurgiskt avlägsnande eftersom de tenderar att upptäckas tidigt”, säger Dr. Fernandez-Obregon. Enligt en undersökning från 2017 studeraDe områden som oftast missas vid applicering av solskyddsmedel i ansiktet är ögonlocken och området mellan ögonvrån och näsryggen. Eftersom huden på ögonlocket är så tunn rekommenderar han att man använder ett mineralsolskyddsmedel på detta område för att undvika irritation. Applicera solskyddsmedel över ögonlocken, upp till ögonbrynsbenet och under de nedre ögonlocken, och var extra försiktig så att du inte får det i ögat. Och när du är utomhus, skydda dina ögon med UV-blockerande solglasögon.
Varsågod! Med din nya, mer medvetna inställning till solskydd, kan du njuta av tiden utomhus i vetskapen om att du är helt skyddad, från topp till tå.
