รังสี UV & ผิวของคุณ

รังสียูวีเป็นส่วนหนึ่งของพลังงานธรรมชาติที่ผลิตโดยดวงอาทิตย์ ในสเปกตรัมแม่เหล็กไฟฟ้า แสงยูวีมีความยาวคลื่นสั้นกว่าแสงที่มองเห็น ดังนั้นดวงตาของคุณจึงไม่สามารถมองเห็นรังสียูวีได้ แต่ผิวหนังของคุณสัมผัสได้ เตียงอาบแดดก็ปล่อยรังสียูวีเช่นกัน รังสียูวีได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นสารก่อมะเร็งในมนุษย์

แสง UV สองประเภทได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นสาเหตุของความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนัง:

• รังสีอัลตราไวโอเลต เอ (UVA) มีความยาวคลื่นยาวกว่า โดยส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการฟอกผิวและผิวหนัง ริ้วรอย แต่ยังนำไปสู่การถูกแดดเผาได้อีกด้วย
• รังสีอัลตราไวโอเลต บี (UVB) มีความยาวคลื่นสั้นกว่า มักเกิดกับผิวไหม้แดดเป็นหลัก

แม้ว่ารังสี UVA และ UVB จะส่งผลต่อผิวหนังแตกต่างกัน แต่รังสีทั้งสองชนิดก็ทำร้ายผิวได้ การได้รับรังสี UVA และ UVB โดยไม่ได้รับการป้องกันจะทำลาย DNA ในเซลล์ผิวหนัง ทำให้เกิดข้อบกพร่องทางพันธุกรรมหรือการกลายพันธุ์ ซึ่งอาจนำไปสู่... โรคมะเร็งผิวหนัง และริ้วรอยก่อนวัย รังสี UV ยังสามารถทำให้เกิด ความเสียหายต่อดวงตา รวมถึงต้อกระจกและมะเร็งเปลือกตา.

รังสี UV ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าก่อมะเร็งในมนุษย์ มะเร็งเซลล์ฐาน (BCC) และ มะเร็งเซลล์สความัส (SCC)  มะเร็งประเภทนี้มักเกิดขึ้นบริเวณผิวหนังที่ถูกแสงแดด โชคดีที่มะเร็งผิวหนังทั่วไปเหล่านี้มักสามารถรักษาหายได้หากตรวจพบและรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ

การได้รับรังสี UV ที่ทำให้เกิด การถูกแดดเผา ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีบทบาทสำคัญในการพัฒนา เนื้องอกมะเร็งผิวหนังชนิดอันตราย การวิจัยแสดงให้เห็นว่ารังสียูวีที่ทำลายผิวหนังยังสามารถเปลี่ยนแปลงยีนที่ยับยั้งเนื้องอกได้ ทำให้มีความเสี่ยงที่เซลล์ผิวหนังที่ถูกทำลายจากแสงแดดจะพัฒนาเป็นมะเร็งผิวหนังเพิ่มขึ้น

• มะเร็งผิวหนังที่ไม่ใช่เมลาโนมาส่วนใหญ่ (NMSC) และมะเร็งผิวหนังชนิดเมลาโนมาในปริมาณมากมีความเกี่ยวข้องกับการได้รับรังสี UV จากดวงอาทิตย์
• การได้รับรังสี UV ถือเป็นการโจมตีที่ทรงพลัง บนผิวหนังทำให้เกิดความเสียหายได้ตั้งแต่ริ้วรอยก่อนวัยไปจนถึงมะเร็งผิวหนังที่อันตราย
• ความเสียหายจากการถูกแสง UV สะสม และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนังในระยะยาว แม้ว่าร่างกายของคุณจะสามารถซ่อมแซมความเสียหายของ DNA ในเซลล์ผิวหนังได้บางส่วน แต่ก็ไม่สามารถซ่อมแซมได้ทั้งหมด ความเสียหายที่ไม่ได้รับการซ่อมแซมจะสะสมมากขึ้นเรื่อยๆ และกระตุ้นให้เกิดการกลายพันธุ์ที่ทำให้เซลล์ผิวหนังขยายตัวอย่างรวดเร็ว ซึ่งอาจนำไปสู่เนื้องอกร้ายได้
• ระดับความเสียหาย ขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของรังสี UV และระยะเวลาที่ผิวของคุณถูกสัมผัสโดยไม่ได้รับการปกป้อง นอกจากนี้ สถานที่ก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่ง ดัชนี UV วัดความเข้มข้นของรังสี UV ในสถานที่เฉพาะ หากคุณอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีแสงแดดแรงตลอดทั้งปี ระดับการสัมผัสรังสี UV และความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้น
• คุณสามารถลดได้อย่างง่ายดาย โอกาสที่คุณจะเกิดโรคมะเร็งผิวหนังโดย ปกป้องตัวเอง ป้องกันรังสี UV

• ยูวีบี แทรกซึมและทำลายชั้นนอกสุดของผิวหนังของคุณ การถูกแสงแดดมากเกินไปทำให้เกิดผิวสีแทน การถูกแดดเผา และในรายที่รุนแรงอาจเกิดอาการพุพองได้
• ยูวีบี เชื่อมโยงกับค่า Sun Protection Factor (SPF) บนฉลากของ ครีมกันแดด ผลิตภัณฑ์ ค่า SPF จะบอกให้คุณทราบว่ารังสีจากดวงอาทิตย์ (รวมถึง UVA บางชนิด) จะทำให้ผิวของคุณแดงได้นานแค่ไหนเมื่อใช้ผลิตภัณฑ์นั้นๆ เมื่อเทียบกับเวลาที่ไม่ได้ใช้ครีมกันแดด
• ยูวีบี ความเข้มข้นของรังสีจะผันผวน แม้ว่ารังสีของดวงอาทิตย์จะแรงที่สุดและมีความเสี่ยงสูงสุดในช่วงสายถึงบ่ายแก่ๆ ตั้งแต่ฤดูใบไม้ผลิถึงฤดูใบไม้ร่วงในเขตอบอุ่น และยาวนานกว่านั้นในเขตร้อนชื้น แต่รังสี UVB สามารถทำร้ายผิวของคุณได้ตลอดทั้งปี โดยเฉพาะในพื้นที่สูงหรือบนพื้นผิวสะท้อนแสง เช่น หิมะหรือน้ำแข็ง
• ยูวีบี สามารถกรองแสงได้และไม่สามารถทะลุกระจกได้

• รังสี UVA รังสีทำให้เกิด การฟอกหนังและรังสี UVA ที่มีความยาวคลื่นสั้นยังทำให้เกิดอาการไหม้แดดอีกด้วย ไม่มีสิ่งที่เรียกว่าผิวสีแทนที่ปลอดภัยหรือดีต่อสุขภาพ รังสี UVA ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นสาเหตุของมะเร็งผิวหนัง
• รังสี UVA เชื่อมโยงกับ “การป้องกันแบบกว้างสเปกตรัม” ที่คุณเห็นบนฉลากผลิตภัณฑ์กันแดด ครีมกันแดดในยุคแรกๆ จะปกป้องผิวของคุณจากรังสี UVB เท่านั้น แต่เมื่อเข้าใจแล้วว่ารังสี UVA เป็นอันตรายเพียงใด ผู้ผลิตครีมกันแดดจึงเริ่มเพิ่มส่วนผสมต่างๆ เพื่อปกป้องคุณจากทั้งรังสี UVB และ UVA ในสเปกตรัมกว้างนี้
• รังสี UVA รังสี UVB แม้จะมีความเข้มข้นน้อยกว่าเล็กน้อย แต่ก็สามารถทะลุผ่านผิวหนังได้ลึกกว่า การสัมผัสแสงแดดจะทำให้เซลล์ในชั้นในสุดของผิวหนังชั้นบนเกิดความเสียหายทางพันธุกรรม ซึ่งเป็นบริเวณที่มักเกิดมะเร็งผิวหนัง ผิวหนังจะพยายามป้องกันไม่ให้เกิดความเสียหายเพิ่มเติมโดยการทำให้ผิวคล้ำขึ้น ส่งผลให้ผิวสีแทน นอกจากนี้ ในระยะยาว รังสี UVA ยังทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยและมะเร็งผิวหนังอีกด้วย
• รังสี UVA รังสีเป็นแสงประเภทหลักที่ใช้ในเตียงอาบแดดส่วนใหญ่ เมื่อก่อนเคยคิดว่าปลอดภัย แต่ตอนนี้เรารู้แล้วว่าตรงกันข้าม
• UVA อยู่ทุกที่รังสี UVA คิดเป็นร้อยละ 95 ของรังสี UV ที่มาถึงพื้นโลก รังสีเหล่านี้จะมีความเข้มข้นเท่ากันตลอดช่วงกลางวันตลอดทั้งปี ซึ่งหมายความว่าตลอดชีวิตของเรา ทุกคนจะได้รับรังสี UVA ในระดับสูง
• รังสี UVA สามารถทะลุผ่านได้ หน้าต่างและเมฆปกคลุม

ดัชนี UV วัดความเข้มข้นของ รังสีอัลตราไวโอเลต (UV) จากดวงอาทิตย์ในสถานที่แห่งหนึ่ง โดยคำนวณจากละติจูดและระดับความสูงของสถานที่นั้น เวลาของวัน ช่วงเวลาของปี สภาพพื้นดิน ปริมาณเมฆ และสถานะของชั้นโอโซนในชั้นบรรยากาศ ดัชนี UV จะรายงานเป็นจำนวนเต็มระหว่าง 0 ถึง 11(+) โดย 0 หมายถึงไม่มีแสงแดดเลย (ใช้เฉพาะในเวลากลางคืนเท่านั้น!) และ 11 หมายถึงมีรังสี UV สูง ซึ่งอาจทำให้ถูกไฟไหม้ได้ในเวลาไม่ถึง 10 นาที

ดัชนี UV สูงสุดรายวัน

New York, NY

ดัชนี UV

4.1 (ปานกลาง)

Powered by

ตรวจสอบดัชนีรังสียูวีในเมืองของคุณ

คุณต้องปกป้องผิวจากแสงแดดทุกวัน
ดัชนีปริมาณรังสียูวีสูงสุดรายวันเป็นเพียงความเห็นที่ไม่ใช่ทางการแพทย์ และมีไว้เพื่อเป็นตัวอย่าง การอภิปราย และความบันเทิงเท่านั้น และไม่ควรนำไปใช้ในการป้องกัน วินิจฉัย หรือรักษาโรคหรือภาวะทางการแพทย์ใดๆ

แม้ว่าจะมีปัจจัยเสี่ยง แต่คุณก็สามารถเพลิดเพลินกับกิจกรรมกลางแจ้งได้อย่างปลอดภัยและมีความสุขโดย ปกป้องผิวของคุณ ป้องกันรังสี UV ด้วย ครีมกันแดดในวงกว้าง และปลอดภัยต่อแสงแดด เสื้อผ้า, หมวก และ แว่นตา. คุณยังสามารถพิจารณา ฟิล์มกันยูวีติดกระจก สำหรับบ้านและรถยนต์ของคุณ

ทำให้มันเป็นวิถีชีวิต ปกป้องตัวเองทุกวัน แม้ว่าอากาศจะมืดครึ้มก็ตาม หลีกเลี่ยงการอาบแดดในร่มโดยสิ้นเชิง ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่นี่: คู่มือปกป้องผิวจากแสงแดดของคุณในแต่ละวัน.

บทวิจารณ์โดย:
ดร.แอนนา เชียน
ดร. ไฮดี้ จาโคบ