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你决定好新年计划了吗？ 不算太晚！ 下定决心更好地呵护您的皮肤是开始改善您的健康的好地方：毕竟，它是人体最大的器官。
即使 皮肤癌r 是世界上最常见的癌症 — 五分之一的美国人 会发展成这种疾病——它也是高度可预防的。 以下是 2026 年要采取的三个步骤，以帮助降低 皮肤癌风险.
1.掩盖
服装 是预防皮肤癌的最佳方法，覆盖的皮肤越多越好。 但并不是所有的衣服都是一样的：紧密针织面料（如牛仔布）和合成材料（如涤纶）比松散编织面料和天然材料提供更好的防晒效果。 穿着 宽边帽 保护您的脸部、头部和颈部。 到 保护你的眼睛 以及周围的敏感皮肤，请佩戴防紫外线太阳镜。
2.每天使用防晒霜
一项研究表明，每天使用 SPF（防晒系数）15 或更高的产品 防晒 按照说明使用，防晒霜可降低患黑色素瘤的风险达50%。防晒霜有多种配方，包括喷雾、乳液和油状产品，每个人都能找到适合自己生活方式的产品。日常使用，请选择SPF值30或更高的广谱防晒霜。长时间户外活动时，请选择SPF值50或更高的防水广谱防晒霜。外出前30分钟，将约30毫升防晒霜涂抹于全身，之后每两小时补涂一次，或在游泳或出汗后立即补涂。选购安全有效的防晒产品时，请咨询皮肤癌基金会。 推荐印章。
3.检查你的皮肤
如果任其发展，皮肤癌可能会毁容甚至致命。 这就是为什么 早期检测 非常重要——如果在早期发现皮肤癌，是可以治愈的。 早期发现黑色素瘤的患者的五年生存率估计约为 99%。 当疾病到达淋巴结时，存活率降至 75%；当疾病转移至远处器官时，存活率降至 35%。
皮肤癌基金会建议 检查你的皮肤 从头到脚每月一次，每年看一次皮肤科医生 专业皮肤检查. 如果您发现任何新的、变化的或异常的情况，请立即预约看医生。
只需对您的生活方式进行一些调整，您就可以帮助降低患皮肤癌的风险并减缓由阳光引起的皮肤老化。 皮肤癌基金会的所有人祝您 2026 年快乐健康！
