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你决定好新年计划了吗? 不算太晚! 下定决心更好地呵护您的皮肤是开始改善您的健康的好地方:毕竟,它是人体最大的器官。
即使 皮肤癌r 是世界上最常见的癌症 — 五分之一的美国人 会发展成这种疾病——它也是高度可预防的。 以下是 2025 年要采取的三个步骤,以帮助降低 皮肤癌风险.
1.掩盖
服装 是预防皮肤癌的最佳方法,覆盖的皮肤越多越好。 但并不是所有的衣服都是一样的:紧密针织面料(如牛仔布)和合成材料(如涤纶)比松散编织面料和天然材料提供更好的防晒效果。 穿着 宽边帽 保护您的脸部、头部和颈部。 到 保护你的眼睛 以及周围的敏感皮肤,请佩戴防紫外线太阳镜。
2.每天使用防晒霜

获得基金会推荐印章的防晒霜被标记为“每日使用”或“活性”。
一项研究表明,每天使用 SPF(防晒系数)15 或更高的产品 防晒 按照说明使用可降低 50% 的黑色素瘤风险。防晒霜有多种配方——包括喷雾、乳液和油——因此每个人都可以找到适合自己生活方式的防晒霜。对于长时间户外活动,请选择防水、广谱配方,SPF 为 30 或更高。出门前 30 分钟在身体上涂抹一盎司防晒霜,每两小时或游泳或出汗后立即重新涂抹。购买防晒霜时,请寻找皮肤癌基金会的 推荐印章,(右图)向消费者保证防晒产品的性能与其标签声称的一样。
3.检查你的皮肤
如果任其发展,皮肤癌可能会毁容甚至致命。 这就是为什么 早期检测 非常重要——如果在早期发现皮肤癌,是可以治愈的。 早期发现黑色素瘤的患者的五年生存率估计约为 99%。 当疾病到达淋巴结时,存活率降至 71%;当疾病转移至远处器官时,存活率降至 32%。
皮肤癌基金会建议 检查你的皮肤 从头到脚每月一次,每年看一次皮肤科医生 专业皮肤检查. 如果您发现任何新的、变化的或异常的情况,请立即预约看医生。
只需对您的生活方式进行一些调整,您就可以帮助降低患皮肤癌的风险并减缓由阳光引起的皮肤老化。 皮肤癌基金会的所有人祝您 2025 年快乐健康!