询问专家：什么是太阳愈伤组织？

问：我听说在线健康教练谈论建立太阳愈伤组织来帮助您的身体产生维生素 D。在没有防晒措施的情况下将皮肤暴露在阳光下可以吗？

拉姆齐·萨阿德，医学博士： 首先，不存在“太阳愈伤组织”或“太阳愈伤组织”之类的东西。 这些是医学领域不认可的虚构术语。 您无法建立对阳光照射的耐受性。 此外，不存在所谓安全或健康的晒黑。 事实上，太阳的紫外线 (UV) 辐射已被证明是人类致癌物。 晒黑或晒伤是皮肤 DNA 损伤的迹象，而不是以后跳过防晒措施的通行证。 阳光的伤害也是累积的。 因此，即使每天有意、无保护地暴露几分钟，也会增加患皮肤癌和皮肤过早老化的风险。

维生素 D 是一种重要的营养素，有助于骨骼健康并帮助免疫系统发挥作用。 确实，您可以从太阳的紫外线中获取有限量的维生素 D。 仍然， 需要更多的研究 身体可以产生多少维生素 D、必需的维生素 D 水平以及维生素 D 在整体健康中的重要性。 然而，紫外线照射与皮肤癌之间的关系 is 有据可查且意义重大。 不受保护的阳光照射的风险远远超过任何好处。

皮肤癌基金会建议通过食物获取维生素 D，例如油性鱼、蛋黄和强化乳制品。 如果您的饮食中缺乏维生素 D，请咨询您的医生，考虑服用补充剂来安全地提高这种营养素的水平。

关于专家： 拉姆齐·萨阿德（Ramzi W. Saad）医学博士， 是一位在马萨诸塞州普利茅斯执业的经过委员会认证的皮肤科医生。 他是美国皮肤病学会会员、马萨诸塞州皮肤病学会会员、马萨诸塞州医学会会员以及皮肤癌基金会 Amonette Circle 会员。