当空气变凉时，您可能感觉不到太阳光线的热量。 但它们仍然有能力损害您的皮肤，因此请遵循我们的秋季指南来保护自己！
秋天的天气在这里，在这个国家的许多地方，这意味着更低的温度和更少的湿度。 专家们一致认为，为了您的健康和福祉以及减轻压力，您可以做的最好的事情之一就是到户外活动。
无论是在公园、南瓜地还是自家后院，在树木和植物间漫步，都能让你与大地产生联系，让你感到扎根和集中。在户外做一些积极的活动，无论是徒步旅行、骑自行车、摘苹果、耙树叶还是堆柴火，都能释放“感觉良好”的化学物质，如果有其他人和你一起做，会更有趣。
不过，在您外出之前，请记住，在各种天气下保护您的皮肤免受太阳紫外线的伤害也很重要——全年都是如此。 每一次接触都会累积起来，并可能导致衰老和皮肤癌的迹象。 分享并遵循我们的提示：
秋季护肤攻略
着装是关键。秋季气温变化无常，如果进行户外活动，很容易感到燥热。在T恤衫外穿一件轻薄外套，再套上一件长袖衬衫，既能保暖又能防晒，而且如果太热还可以脱掉几层。许多运动服装品牌都提供保暖吸汗的T恤，同时还具备紫外线防护系数（UPF）。此外，别忘了戴上帽子（最好是宽边帽）和防紫外线太阳镜来保护眼睛。
涂抹防晒霜时要讲究策略。不过，衣服并不能完全保护皮肤，你仍然需要防晒霜来弥补防护的不足。出门前，要规划好哪些皮肤会暴露在外，以及随着体温升高和脱掉衣物可能会暴露出来的部位，例如：
- 你的脸、嘴唇、耳朵和脖子（正面和背面），以防你热身并摘下帽子——或者如果你的帽子没有宽边。
- 你的手，当你脱下手套或洗手后。
- 你的胸部，因为当你拉开羊毛衬衫的拉链或解开夹克的纽扣时。
- 你的手臂，如果你把你的毛衣袖子往上推，脱掉你的夹克或脱下你的T恤。
选择合适的产品。皮肤癌基金会建议，无论什么季节，日常使用防晒系数 (SPF) 至少为 15 的防晒霜，长时间户外活动时则至少使用 SPF 30 的防晒霜。凉爽的秋季通常意味着空气干燥，这会导致皮肤干燥脱皮。涂抹富含所需 SPF 值的滋润面霜，有助于保持皮肤柔软并保护皮肤。您还可以在其上叠加一层 SPF 粉底液，以获得额外保护。您可能还需要为颈部、胸部、手臂和手部选择更滋润的防晒霜。尽情享受户外时光，但别忘了每隔两小时补涂一次防晒霜，并在进食或饮水后涂抹 SPF 润唇膏。
