夏天已经过去，我们所有的沙滩伞、泳池玩具和烧烤架都注定要被束之高阁，直到明年才能再次使用。但随着天气转凉，一些夏日的痕迹却挥之不去：比如在泳池或海滩长时间待着而没有做好防晒措施造成的晒伤。希望你这个夏天已经很注意防晒，但或许还是留下了一些痕迹。如果今年最热的几个月（以及之前所有的夏天）给你留下了黑斑、细纹和其他晒伤的迹象，那么情况是可以改善的。
然而，市面上抗衰老面霜、精华液和各种疗法琳琅满目，让人眼花缭乱，难以抉择。哪些产品真正有效？又该如何选择最适合自己的方法呢？为此，我特地请教了纽约州威彻斯特县的皮肤科医生大卫·班克医学博士，请他为大家讲解如何改善疲惫、日晒损伤的肌肤。
获取维生素 A
Bank 博士表示，如果今年夏天你放松了防晒措施并想减轻伤害，那么你应该寻找的首要成分是视黄醇。
“这是黄金标准，”他说。 “除了孕妇，几乎任何人都可以使用视黄醇。”
视黄醇是维生素 A 的衍生物，它通过促进细胞更新和增加胶原蛋白的产生而起作用，这两者都有助于使受损的皮肤细胞走上更健康的道路。 可在非处方药和处方药中使用，视黄醇可以对抗几乎所有的晒伤迹象。
“它可以帮助改善颜色、色调和质地，”Bank 博士说。 “它可以消除色素沉着并帮助淡化褐色斑点。 它可以使皮肤更光滑、更柔软，甚至可以减少细纹和皱纹。”
该产品的一个缺点是，如果您的皮肤敏感，它可能会引起刺激、发红或干燥。 从每周使用几次视黄醇开始，如果您的皮肤没有受到刺激，则增加您的应用。 Bank 博士表示，市场上有许多不同的视黄醇产品，其配方（包括凝胶和面霜）和强度（通常，通过处方获得的视黄醇更强）各不相同，因此您可以找到适合您皮肤类型的产品.
还有几种其他类型的局部治疗可用于治疗过早衰老的迹象，虽然没有一种像视黄醇那样被普遍推荐，但它们背后的科学看起来很有希望。 一个例子是含有 DNA 修复酶的非处方产品。 一些研究表明，它们能够防止胶原蛋白降解和褐斑。
激光远
激光是另一种治疗晒伤迹象的有效方法，Bank 博士说有许多不同的方法。
“一些激光瞄准色素黑色素，所以它们基本上是为了消除太阳斑而设计的，”他解释道。
根据 Bank 博士的说法，激光还可以治疗一种鲜为人知的日光损伤效应——鼻子周围和面部中间的细小破裂血管。 阳光会分解支撑这些血管的胶原蛋白，导致它们破裂，进而导致皮肤明显发红。
Bank 博士说，另一种类型的激光治疗实际上是通过对皮肤造成非常“微妙和可控”的伤害来起作用的。 尽管对已经被晒伤的皮肤造成任何类型的伤害似乎会适得其反，但他解释了它如何对逆转紫外线的影响非常有益。
“这种治疗开启了皮肤的愈合和修复机制，基本上降低了新鲜、健康的皮肤细胞和胶原蛋白。”
在考虑任何类型的严重晒伤治疗时，最好咨询专业皮肤科医生。 无论您是考虑处方药还是非处方维甲酸、激光治疗或组合疗法，医生都能够根据您的皮肤提供建议。
损害控制
那么，班克博士预防日晒损伤的首要建议是什么呢？
“防晒霜，防晒霜，防晒霜！”
研究支持他——2013 年的一项研究发现，每天使用 SPF 为 15 或更高的防晒霜的人比每天不使用防晒霜的人皮肤老化少 24%。 但防晒霜只是完整防晒方案的一部分。 您可以通过穿上衣服、帽子和防晒霜并寻找阴凉处，尤其是在阳光最强烈的上午 10 点到下午 4 点之间采取进一步措施来防止日晒伤害。
“只要开始小心防晒，就可以帮助逆转阳光伤害，”班克博士说。 与身体的其他器官一样，皮肤有一种想要自我修复的自然倾向。”
