大自然令人无法抗拒的平静

投掷阴影： 至少有两个世纪的历史，我的榆树爷爷在 2021 年紧张、戴着面具的夏天提供了远离社会的阴影、支持和急需的氧气。

我们都知道大自然养育了我们。科学研究证实，当您踏上森林小径、听到微风吹过树叶的沙沙声、触摸粗糙的树皮并闻到松针和野花的香味时，这些都是有益的。那么是什么阻止了你？只是不要忘记防晒！

如果有朋友问在大流行病最严重的日子里什么对你帮助最大，你会怎么说？随意在这里插入一个关于葡萄酒、弹力裤、薯片或小狗视频的笑话。毫无疑问，这些帮助了我，朋友、家人也帮助了我——还有一份我可以在家安全工作的工作。（更不用说我们每天晚上 7 点敲打锅碗瓢盆大声欢呼向英勇的医护人员致敬了。）

但我认为，真正拯救我灵魂的是性质. 或许你也有这种感觉？

在 2020 年那个可怕的春季和夏季，我的母亲在 1,500 英里外的临终关怀中心接受治疗，我们对这种病毒知之甚少，我尽我所能应对。如果它涉及比平时更多的碳水化合物和沙发时间，那就这样吧。但是有一件事帮助我每天坚持下去：步行到距离我住在曼哈顿的地方几个街区的那个占地六英亩的小公园。更具体地说，我正在参观一棵粗糙的老英国榆树，自公园于 1847 年正式向公众开放以来，它成功地抵抗了荷兰榆树病以及威胁它的一切其他疾病。

我说的是麦迪逊广场公园，离皮肤癌基金会办公室不远。我们已经很好地适应了远程工作，但因为我住在附近，所以我每周去一次办公室给植物浇水和查看邮件。并在途中拜访榆树爷爷。我也很喜欢看到美丽的老梧桐树，它们独特的剥皮树皮，坚毅的橡树，在冬天真正来临之前总是不愿落叶，以及在我们疯狂的纽约天气中盛开的各种季节性开花植物。我走着，靠着，坐着，呼吸着。光是想一想，我的心率就会减慢，血压也会下降。

树栖幸存者： 麦迪逊广场公园以我们的第四任总统的名字命名，这棵巨大的英国榆树在它依然健壮的一生中见证了另外 42 位总统的历史。

与树木和大自然交流对您的健康和福祉有益，这似乎是显而易见的，但是，当然，科学不是这样运作的。你需要证明。事实证明，这个话题得到了很好的研究，尤其是“森林沐浴”的具体好处，或者，不那么自命不凡，与树木和绿色空间一起闲逛。比我更好的记者仔细阅读了大量数据并总结了显着的健康益处。当我是卫生主管时 读者文摘 和 女士家居杂志 多年前，我曾称其为“duh”研究。（例如：每天看屏幕时间达到 10 小时或以上的孩子往往久坐不动，肥胖的发生率更高。咄.) 一个 2021 文章外杂志用这句话来解决这个问题：“自然作为药物是陈词滥调，具有强大的血统，你可以追溯到几千年前我们崇拜太阳、崇敬树木的原始祖先。这个想法在 1980 年代初开始成为科学……”

我会为你省去科学细节，但什么是正确的量绿色时间？ 2019年杂志上的文章自然发现每周花 120 分钟在大自然中与身体健康和幸福有关。但这两个小时从那以后就一直存在争议，没有人真正确定。

2020年美国心理学会研究综述列出了绿色时间的许多已证实的好处，包括“提高注意力、减轻压力、改善心情、降低患精神疾病的风险，甚至提高同理心和合作能力。” 学校附近的绿地甚至可以帮助认知发展。原因？可能是前面提到的减轻压力和集中注意力，或“正念”。

我母亲于 2020 年 XNUMX 月 XNUMX 日去世后，我悲痛欲绝，但很快就感受到了她尖刻的进取精神的刺激。我和姐姐一直在重复她儿时说过的一句名言：“出去找点事做，即使是错的！” 我们一直认为这很有趣，但她确实让我们犯了自己的错误。我们出去做了一些事情。

一旦我终于有资格接种疫苗并让我的抗体动起来，我也让自己动了起来。那是 2021 年 XNUMX 月，我需要去找点事做，即使那是错的。我喜欢徒步旅行，虽然我的生活状态不佳，但我报名参加了马萨诸塞州西部伯克希尔山脉的集体徒步旅行。我找到了一顶可爱的帽子，装了很多防晒霜，然后从“简单”的开始。一旦我对这些有了信心，我就咨询了远足向导，学会了使用杆子，然后把自己拖上了纪念碑山的山顶，赫尔曼梅尔维尔在那里受到启发写下了白鲸. 事实上，我帮助带路，让我的步伐跟上向导的步伐，他们大多都很年轻，可以成为我的，好吧，没关系。我什至完成了具有挑战性的 Squaw Peak Trail，那里有湿滑的陡峭岩壁和红色和绿色标志上的多个警告。我活着讲述了这个故事，非常感谢，并强烈推荐在这种情况下使用登山杖。