纽约州纽约市（2023年6月1日）——随着夏季临近，人们户外活动增多，皮肤癌基金会提醒大家如何安全有效地使用防晒霜，将其作为日常防晒措施的一部分。虽然没有任何一种防晒方法能够万无一失，但研究表明，每日使用防晒霜不仅有助于降低患皮肤癌的风险，还有助于预防紫外线引起的皮肤过早老化。
“我的病人经常问，'什么是最适合我的防晒霜？'”皮肤癌基金会主席、医学博士 Deborah S. Sarnoff 说。 “我说最好的防晒霜是你实际使用的那种。 找到适合您的皮肤和生活方式的产品，可以更轻松地将其融入您的日常生活。 每天早上使用防晒霜应该像刷牙一样成为第二天性。”
标签上有什么？
选择防晒霜似乎让人不知所措——您会遇到许多不同的配方，而且产品包装上的语言可能不熟悉（有时甚至读不出来！）。 然而，皮肤癌基金会相信每个人都能找到适合自己的防晒霜。 解读防晒霜的标签是选择完美产品的第一步。
首先要考虑的是防晒霜的SPF（防晒系数）。 考虑 SPF 的一种方法是根据百分比：SPF 15 过滤掉大约 93% 的所有入射紫外线 B (UVB)。 SPF 30 可阻挡 97%，SPF 50 可阻挡 98% 的 UVB。 防晒系数至少为 30 的防晒霜可能适用于大部分时间都呆在室内的日子，但如果您在户外的时间较长，请选择防晒指数至少为 50 的防水配方。
标签上要检查的第二件事是术语“广谱”。 您的防晒霜提供广谱保护至关重要，这意味着该产品可以防止紫外线 A (UVA) 和 UVB 射线。 两种类型的紫外线都会穿透皮肤并造成可导致皮肤癌的损伤。 因此，如果防晒霜只能屏蔽一种类型，那么您的皮肤就会变得脆弱。
确定好防晒系数（SPF）并确认产品具有广谱防护后，您可以根据个人喜好和生活方式来选择其他特性。例如，查看瓶身上的活性成分和非活性成分列表。如果您是敏感肌肤，可以选择矿物防晒剂（氧化锌或二氧化钛），这类成分比其他一些成分更不容易引起皮肤过敏反应。
您还可以寻找适合您的配方和产品“感觉”。 有多种优质防晒霜可供选择，包括乳液、凝胶、防晒棒和喷雾剂。 许多产品提供着色、抗衰老成分、干燥的“运动”感觉或对易长粉刺的皮肤有益。 现在有许多护肤品，如精华液和保湿霜，也含有紫外线过滤剂。 最重要的部分是正确使用产品。
多少，多久一次？
您已经选择了合适的防晒系数（SPF），选择了广谱配方，并且找到了自己喜欢的产品。但是，如果您不按照说明使用，它就无法保护您的皮肤。了解正确的涂抹方法至关重要。使用约一盎司（约30毫升）的防晒霜（大约相当于一个烈酒杯的量）涂抹全身。面部只需一小滴（约五分硬币大小）即可。早上涂抹大量防晒霜不足以提供全天保护——涂抹时间至关重要。皮肤癌基金会建议在出门前30分钟涂抹防晒霜，然后每两小时补涂一次，并在游泳或出汗后立即补涂。防水型防晒霜通常在水中可提供40分钟或80分钟的保护。然而，没有防晒霜是真正防水的，因此在这些情况下，请注意产品标明的防水时间，并留意时间。如果补涂，一个人在户外活动一整天应该会用完一瓶四盎司（约110毫升）的防晒霜。
要查找获得皮肤癌基金会安全有效防晒推荐印章的产品，请访问 SkinCancer.org/recommended-products。
安全防晒霜：防晒的一部分
既然您已经选择了适合您的防晒霜，请务必记住，没有一种单一的防晒方法可以完全保护您。 皮肤癌基金会一直建议采用多管齐下的防晒方法。 虽然使用防晒霜是任何防晒程序的重要组成部分，但寻找阴凉处并穿上衣服也很重要，包括宽边帽和防紫外线太阳镜。
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关于皮肤癌基金会
皮肤癌基金会通过使人们能够采取积极主动的方法进行日常防晒以及早期发现和治疗皮肤癌来挽救和改善生活。 该基金会的使命是通过公共和专业教育与研究来降低皮肤癌的发病率。 自 1979 年成立以来，该基金会一直建议遵循完整的防晒方案，除了每天使用防晒霜外，还包括寻找阴凉处和穿上衣服，包括宽边帽和防紫外线太阳镜。 如需更多信息，请访问 SkinCancer.org。
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