參加冬季運動的運動員對冬季天氣對皮膚的影響並不陌生。從嚴重的曬傷（是的，在寒冷的氣溫下仍然可能出現曬傷）到令人不快的風燒傷，冬季帶來了一些獨特的皮膚護理挑戰。事實上，任何在冬季長時間在戶外活動的人都必須做好防曬、防風和防雪的防護。
天氣允許時始終做好防曬工作
無論溫度、陽光能見度和地點如何，防曬是一項全年的壯舉。暴露於 UVA 和 UVB 射線會增加皮膚癌的風險。雖然導致曬傷的 UVB 射線在夏季更為普遍，但導致皺紋和光老化的 UVA 射線在整個四個季節都以相同的強度存在。多達 80% 的 UVA 射線可以穿透雲層和霧氣，因此即使在陰天條件下，使用防曬霜也絕對至關重要。
防風衣
對於速度經常達到 75 英里/小時的滑雪者和單板滑雪者來說，風是一個持續的挑戰。
「我們認為風很可能對皮膚產生雙重影響：它是一種直接刺激物，會導致皮膚表層脫落，而這種脫落又使新暴露的皮膚更容易受到有害紫外線的傷害，」皮膚科醫生 Jennifer C. Tang 醫學博士和 C. William Hanke 醫學博士在 2017 年皮膚癌基金會雜誌上寫道。
海拔高度也是冬季防曬的因素。在海拔較高的地方，較稀薄的大氣層吸收的紫外線輻射較少，這意味著海拔每升高 4 英尺，陽光照射量就會增加約 5% 至 1,000%。
最後，雖然雪是一道美麗的風景，但其表面反射了高達 80% 的紫外線，這意味著陽光會照射到您兩次。
從專業人士那裡獲取
聽起來或許有些危言聳聽，但參賽者們都懂得保護自己。深受粉絲喜愛的奧運高山滑雪運動員林賽沃恩在滑雪前會使用防曬產品來保護自己。 「我早上會塗防曬霜，然後再塗粉底。我通常會使用含有防曬係數的粉底，這樣可以雙重防護。」沃恩告訴《魅力》雜誌。高山滑雪運動員、兩屆奧運金牌得主泰德·利蓋蒂告訴皮膚癌基金會：“我在戶外活動時，一定會做好防曬措施，包括塗抹廣譜防曬霜和佩戴能阻擋紫外線的太陽眼鏡。”
花式滑冰選手經常將全套妝容融入表演中，即使大部分時間都在室內活動，她們也十分注重防曬。許多人可能喜歡小麥色的肌膚，但對於這些時尚的表演者來說，日光浴床和日曬並非可行之策。冰舞運動員麥迪遜·哈貝爾在接受俄亥俄州哥倫布市NBC4電視台採訪時，談到了她表演時使用的安全美黑產品：“今年我開始使用美黑產品，因為冰場的燈光會讓我看起來很蒼白。而且，為了曬黑而冒著患皮膚癌的風險，這真的太過時了！”
如果您是冬季運動愛好者，請記住以下一些防曬技巧：
- 用衣服遮住。如果您懷疑在熱身時可能會脫皮，請務必在可能暴露的皮膚上塗抹防曬霜。摘下手套時也別忘了你的手！
- 配戴太陽眼鏡或護目鏡 提供 99% 或更高的紫外線防護，並具有環繞式或大框架，可保護您的眼睛、眼瞼和眼睛周圍的敏感皮膚 - 所有皮膚癌的常見部位。
- 戴帽子 以保護頭頂和耳朵。
- 使用 SPF 為 50 的廣譜 (UVA/UVB) 防曬霜 或在戶外停留較長時間時較高。在所有暴露的部位塗抹防曬霜，每兩小時或出汗過多後重新塗抹一次。
- 試試保濕防曬霜 含有羊毛脂或甘油等成分，有助於對抗冬季乾燥。
- 保護你的嘴唇 使用 SPF 30 或更高的潤唇膏。
