參加冬季運動的運動員對冬季天氣對皮膚的影響並不陌生。從嚴重的曬傷（是的，在寒冷的氣溫下仍然可能出現曬傷）到令人不快的風燒傷，冬季帶來了一些獨特的皮膚護理挑戰。事實上，任何在冬季長時間在戶外活動的人都必須做好防曬、防風和防雪的防護。
天氣允許時始終做好防曬工作
無論溫度、陽光能見度和地點如何，防曬是一項全年的壯舉。暴露於 UVA 和 UVB 射線會增加皮膚癌的風險。雖然導致曬傷的 UVB 射線在夏季更為普遍，但導致皺紋和光老化的 UVA 射線在整個四個季節都以相同的強度存在。多達 80% 的 UVA 射線可以穿透雲層和霧氣，因此即使在陰天條件下，使用防曬霜也絕對至關重要。
防風衣
對於速度經常達到 75 英里/小時的滑雪者和單板滑雪者來說，風是一個持續的挑戰。
「我們認為風很可能對皮膚產生雙重影響：它是一種直接刺激物，會導致皮膚上層脫落，而脫落會使新暴露的皮膚更容易受到紫外線的傷害，」皮膚科醫生珍妮佛寫道。 . Tang（醫學博士）和C. William Hanke（醫學博士），2017 年 皮膚癌基金會雜誌.
海拔高度也是冬季防曬的因素。在海拔較高的地方，較稀薄的大氣層吸收的紫外線輻射較少，這意味著海拔每升高 4 英尺，陽光照射量就會增加約 5% 至 1,000%。
最後，雖然雪是一道美麗的風景，但其表面反射了高達 80% 的紫外線，這意味著陽光會照射到您兩次。
從專業人士那裡獲取
這聽起來似乎很悲觀，但競爭對手知道如何保護自己。在滑雪之前，深受粉絲喜愛的奧運高山滑雪運動員林賽·沃恩 (Lindsey Vonn) 依靠防曬產品來度過這一天。 「我早上塗[防曬乳]，然後在上面塗粉底。我通常會使用含有 SPF 的粉底來加倍防曬，」Vonn 說道 魅力 雜誌。高山滑雪運動員、兩屆奧運金牌得主特德·利蓋蒂(Ted Ligety) 告訴皮膚癌基金會，「當我在戶外時，我一定要採取適當的防曬措施，包括使用廣譜防曬霜和防紫外線墨鏡。
花式滑冰選手經常將美麗的外表作為日常工作的一部分，即使大部分時間都待在室內，他們對防曬並不陌生。許多人可能喜歡曬黑的樣子，但對於這些時尚的參與者來說，曬黑床和躺在陽光下不是選擇。冰舞演員麥迪遜哈貝爾(Madison Hubbell) 在俄亥俄州哥倫布市接受NBC4 採訪時談到了她在表演時使用的安全化妝品選擇：「今年我開始使用免曬美黑劑，因為溜冰場的燈光會讓我看起來非常蒼白。曬黑皮膚有皮膚癌的風險 哇哇哇 過時了！
如果您是冬季運動愛好者，請記住以下一些防曬技巧：
- 用衣服遮住。如果您懷疑在熱身時可能會脫皮，請務必在可能暴露的皮膚上塗抹防曬霜。摘下手套時也別忘了你的手！
- 配戴太陽眼鏡或護目鏡 提供 99% 或更高的紫外線防護，並具有環繞式或大框架，可保護您的眼睛、眼瞼和眼睛周圍的敏感皮膚 - 所有皮膚癌的常見部位。
- 戴帽子 以保護頭頂和耳朵。
- 使用 SPF 為 50 的廣譜 (UVA/UVB) 防曬霜 或在戶外停留較長時間時較高。在所有暴露的部位塗抹防曬霜，每兩小時或出汗過多後重新塗抹一次。
- 試試保濕防曬霜 含有羊毛脂或甘油等成分，有助於對抗冬季乾燥。
- 保護你的嘴唇 使用 SPF 30 或更高的潤唇膏。
