রোদে পোড়া ভাব এবং আপনার ত্বক

রোদে পোড়া একটি প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া অতিবেগুনী (UV) বিকিরণ ত্বকের বাইরের স্তরের ক্ষতি। এটা সব হৃদয়ে মেলানিন, একটি রঙ্গক যা আপনার ত্বককে তার রঙ দেয় এবং এটি সূর্যের রশ্মির বিরুদ্ধে রক্ষা করে। মেলানিন আপনার অরক্ষিত সূর্য-উন্মুক্ত ত্বককে কালো করে কাজ করে। আপনার উৎপন্ন মেলানিনের পরিমাণ দ্বারা নির্ধারিত হয় জেনেটিক্স, যে কারণে কিছু লোক রোদে পোড়া হয় যখন অন্যরা ট্যান করে। উভয়ই ত্বকের কোষের ক্ষতির লক্ষণ। কম মেলানিনযুক্ত লোকেদের জন্য, দীর্ঘক্ষণ অরক্ষিত সূর্যের এক্সপোজার ত্বকের কোষগুলিকে লাল, ফোলা এবং বেদনাদায়ক হতে পারে, এই নামেও পরিচিত রোদে পোড়া থেকে বাঁচার. রোদে পোড়া হালকা থেকে ফোসকা পর্যন্ত হতে পারে।

রোদে পোড়ার পরে, আপনার ত্বক খোসা ছাড়তে শুরু করতে পারে। এটি একটি চিহ্ন যে আপনার শরীর ক্ষতিগ্রস্ত কোষ থেকে নিজেকে পরিত্রাণ করার চেষ্টা করছে। নিজেকে কখনও ত্বকের খোসা ছাড়ানোর চেষ্টা করবেন না; এটা স্বাভাবিকভাবে বন্ধ আসা যাক. নীচে রোদে পোড়া চিকিত্সা সম্পর্কে আরও জানুন।

• কিছু লোক রোদে পোড়া হওয়ার প্রবণতা বেশি: ত্বকের ধরন আপনার সংবেদনশীলতা নির্ধারণ করে; ফর্সা ত্বকের লোকেরা সবচেয়ে বেশি ঝুঁকি চালান। কিন্তু যে কেউ পুড়ে যেতে পারে।
• এমনকি পোড়া ছাড়া, সূর্যের এক্সপোজার ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। এমনকি যদি আপনি ট্যান হন বা আপনার ত্বকের ধরন কালো হয় এবং আপনার ত্বক লাল না হয়, তবে সূর্য সেলুলার ক্ষতি করতে পারে যা ক্যান্সার হতে পারে।
• UV সূচক একটি ফ্যাক্টর: ঋতু, দিনের সময় এবং ভৌগোলিক অবস্থান অনুসারে সূর্যের তীব্রতা পরিবর্তিত হয়। এই UV সূচক এর মানে হল অরক্ষিত ত্বক দ্রুত বা আরও তীব্রভাবে পুড়ে যাবে। সাবধান থাকুন, বিশেষ করে যখন সূর্যের তাপ সবচেয়ে বেশি থাকে। কিন্তু সূচক কম থাকলেও ঝুঁকি থেকে যায়। বছরের প্রতিটি দিন নিজেকে রক্ষা করুন।
• আপনি একটি মেঘলা দিনে জ্বলতে পারেন: সূর্যের আলো না থাকলেও সতর্ক থাকুন। পর্যন্ত 80 শতাংশ UV রশ্মি মেঘ ভেদ করতে পারে।
• হালকা গোলাপী এখনও খারাপ: যতই হালকা হোক না কেন, প্রতিটি পোড়া আপনার ত্বকে আঘাতের একটি চিহ্ন যা অকাল বার্ধক্য এবং ত্বকের ক্যান্সার হতে পারে।

• বারবার রোদে পোড়া আপনার ঝুঁকি বাড়ায়। ফর্সা চামড়ার লোকেদের জন্য, বিশেষ করে যাদের জেনেটিক প্রবণতা আছে, রোদে পোড়া মেলানোমা বিকাশে একটি স্পষ্ট ভূমিকা পালন করে। গবেষণা দেখায় যে UV রশ্মি যা ত্বকের ক্ষতি করে তা একটি টিউমার-দমনকারী জিনকেও পরিবর্তন করতে পারে, যা ক্যান্সারে অগ্রসর হওয়ার আগে আহত কোষগুলিকে মেরামত করার সুযোগ কম দেয়।
• যারা খেলাধুলা করে অথবা বাইরে কাজ করা ঘন ঘন রোদে পোড়া হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে যার ফলে ত্বকের ক্যান্সার হতে পারে।
• শৈশবে বেদনাদায়ক, ফোসকা পড়া বা তীব্র রোদে পোড়ার ইতিহাস জীবনের পরবর্তী সময়ে স্কোয়ামাস সেল কার্সিনোমা (SCC) বিকাশের সাথে উল্লেখযোগ্যভাবে জড়িত।
• সময়ের সাথে সাথে ত্বকের ক্ষতি বাড়ে আপনার প্রথম রোদে পোড়া দিয়ে শুরু। আপনি যত বেশি পোড়াবেন, ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি তত বেশি। পরবর্তী UV ক্ষতি হতে পারে এমনকি যখন কোনো সুস্পষ্ট পোড়া না থাকে।
• পাঁচ বা তার বেশি রোদে পোড়া আপনার সম্ভাব্য মারাত্মক মেলানোমা হওয়ার ঝুঁকি দ্বিগুণেরও বেশি বাড়িয়ে দেয়।
• আপনার ঝুঁকি কমানো সহজ অনুশীলনের মাধ্যমে ত্বকের ক্যান্সার সূর্য নিরাপত্তা।

আমাদের বিশেষজ্ঞ রোদে পোড়া চিকিত্সার পরামর্শ এখানে এবং সানবার্নের দুর্দশা থেকে মুক্তি পান আমাদের ব্লগে.

ইতিমধ্যে, আপনার পোড়া থেকে শিখুন এবং এটিকে আপনার শেষ করুন! যদিও আপনার পোড়া নিরাময় হবে, ক্ষতি হয়ে গেছে, তাই রোদে পোড়া প্রতিরোধের যত্ন নিন - শুধু সমুদ্র সৈকতে বা পুলে নয়, প্রতিদিন - ছায়া খোঁজার মাধ্যমে, প্রয়োগ করুন ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন এবং প্রতিরক্ষামূলক পোশাক পরা.

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য: রোদে পোড়া কীভাবে চিকিত্সা করা যায়

1. ঠান্ডা করার জন্য দ্রুত কাজ করুন

আপনি যদি কোনও ঠান্ডা পুল, হ্রদ বা সমুদ্রের কাছাকাছি থাকেন তবে আপনার ত্বককে শীতল করতে দ্রুত ডুব দিন, তবে শুধুমাত্র কয়েক সেকেন্ডের জন্য যাতে আপনি আপনার এক্সপোজারকে দীর্ঘায়িত করতে না পারেন। তারপর ঢেকে রাখুন এবং সঙ্গে সঙ্গে রোদে বের হয়ে যান। ঠান্ডা কম্প্রেস সঙ্গে বার্ন ঠান্ডা অবিরত. আপনি ঠান্ডা সংকোচনের জন্য বরফের জল তৈরি করতে বরফ ব্যবহার করতে পারেন, তবে সরাসরি রোদে পোড়া জায়গায় বরফ প্রয়োগ করবেন না। অথবা ঠাণ্ডা ঝরনা বা স্নান করুন, কিন্তু বেশিক্ষণ নয়, যা শুকিয়ে যেতে পারে এবং কঠোর সাবান এড়িয়ে চলুন, যা ত্বককে আরও বেশি জ্বালাতন করতে পারে।

2. ত্বক স্যাঁতসেঁতে থাকা অবস্থায় ময়শ্চারাইজ করুন

ত্বক এখনও স্যাঁতসেঁতে থাকা অবস্থায়, একটি মৃদু ময়েশ্চারাইজিং লোশন ব্যবহার করুন (কিন্তু পেট্রোলিয়াম বা তেল-ভিত্তিক মলম নয়, যা তাপকে আটকে রাখতে পারে এবং পোড়াকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে)। পুড়ে যাওয়া বা খোসা ছাড়ানো ত্বককে আগামী কয়েকদিন আর্দ্র রাখতে পুনরাবৃত্তি করুন।

3. প্রদাহ হ্রাস

যদি এটি করা আপনার পক্ষে নিরাপদ হয়, রোদে পোড়ার প্রথম লক্ষণ দেখা মাত্রই অস্বস্তি এবং প্রদাহ কমাতে নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগ (NSAID) যেমন আইবুপ্রোফেন, ন্যাপ্রোক্সেন বা অ্যাসপিরিন গ্রহণ করুন। পোড়া ভালো না হওয়া পর্যন্ত লেবেলে উল্লেখিত NSAID ব্যবহার চালিয়ে যেতে পারেন। লালভাব এবং ফোলাভাব কমাতে আপনি কয়েকদিন ধরে নির্দেশিত ১ শতাংশ কর্টিসোন ক্রিমও ব্যবহার করতে পারেন। অ্যালোভেরা হালকা পোড়াভাবও প্রশমিত করতে পারে এবং সাধারণত নিরাপদ বলে মনে করা হয়। অস্বস্তি কমাতে ঠান্ডা কম্প্রেস ব্যবহার চালিয়ে যান, ত্বকের আরও জ্বালা এড়াতে ঢিলেঢালা, নরম, শ্বাস-প্রশ্বাসের পোশাক পরুন এবং রোদে পোড়া ভাব সেরে না যাওয়া পর্যন্ত পুরোপুরি রোদে না যান।

4. আপনার তরল পুনরায় পূরণ করুন

পোড়া ত্বকের পৃষ্ঠে তরল পদার্থ টেনে নেয় এবং শরীরের বাকি অংশ থেকে দূরে সরিয়ে দেয়, ফলে আপনি পানিশূন্য হয়ে পড়তে পারেন। অতিরিক্ত তরল পান করে রিহাইড্রেট করা গুরুত্বপূর্ণ, যার মধ্যে রয়েছে জল এবং স্পোর্টস ড্রিংক যা ইলেক্ট্রোলাইট পুনরায় পূরণ করতে সাহায্য করে, তাৎক্ষণিকভাবে এবং আপনার ত্বক নিরাময়ের সময়।

5. একজন ডাক্তার দেখুন যদি …

আপনার বা একটি শিশুর শরীরের একটি বড় অংশে মারাত্মক ফোসকা দেখা দিলে, জ্বর এবং ঠাণ্ডা লাগলে বা অস্বস্তিকর বা বিভ্রান্ত হলে আপনার চিকিৎসা সহায়তা নেওয়া উচিত। স্ক্র্যাচ বা ফোস্কা ফেলবেন না, যা সংক্রমণ হতে পারে। সংক্রমণের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে লাল দাগ বা পুঁজ বের হওয়া।

শেষের সারি: আপনার ত্বক সেরে যাবে, কিন্তু প্রকৃত ক্ষতি হয়ে গেছে। বারবার রোদে পোড়া ত্বকের ক্যান্সার এবং অকাল ত্বকের বার্ধক্যের ঝুঁকি বাড়ায়। 'পোড়া থেকে শিক্ষা নেওয়া' গুরুত্বপূর্ণ। আমাদের পর্যালোচনা করুন সূর্য থেকে সুরক্ষা নির্দেশিকা মনে রাখবেন এই রোদে পোড়া কতটা খারাপ লেগেছে, তারপর সারা বছর রোজ রোদ থেকে নিজেকে রক্ষা করার প্রতিশ্রুতি দিন।

শিশুদের জন্য

আপনার শিশুর ত্বক: নরম, মিষ্টি গন্ধযুক্ত, দুর্বল। আপনি লক্ষ্য করেছেন যে আপনি যখন ডায়াপার করছেন: জ্বালা সহজেই বিকাশ লাভ করে, কিন্তু একটি প্রশান্তিদায়ক ক্রিম এটিকে যাদুর মতো পরিষ্কার করে।

তরুণ ত্বক বয়স্ক ত্বকের তুলনায় দ্রুত নিরাময় করে, তবে এটি সূর্যের আঘাত সহ আঘাত থেকে নিজেকে রক্ষা করতেও কম সক্ষম।

6 মাসের কম বয়সী শিশুদের কখনই সূর্যের সংস্পর্শে আসা উচিত নয়। 6 মাসের বেশি বয়সী শিশুদের সূর্য থেকে রক্ষা করা উচিত এবং তাদের চোখ রক্ষা করার জন্য UV-ব্লকিং সানগ্লাস পরা উচিত। যদি আপনার শিশু রোদে পোড়া হয় তবে এই নির্দেশিকাগুলি অনুসরণ করুন:

• স্বচ্ছ, হালকা জলে স্নান করুন ত্বক ঠান্ডা করতে।
• 1 বছরের কম বয়সী একটি শিশুর জন্য, রোদে পোড়া জরুরী হিসাবে বিবেচনা করা উচিত. অবিলম্বে আপনার ডাক্তার কল করুন.
• 1 বছর বা তার বেশি বয়সী একটি শিশুর জন্য, যদি 101-এর বেশি তীব্র ব্যথা, ফোসকা, অলসতা বা জ্বর থাকে তবে আপনার ডাক্তারকে কল করুন^○ এফ (38.3^○ সি)।
• সানবার্ন ডিহাইড্রেশন হতে পারে. শরীরের তরল প্রতিস্থাপন করার জন্য আপনার শিশুকে জল বা জুস দিন। শিশুর নিয়মিত প্রস্রাব না হলে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন; এটি একটি জরুরি অবস্থা।
• হালকা ময়েশ্চারাইজিং লোশন লাগান ত্বককে প্রশমিত করতে, কিন্তু এটি ঘষবেন না।
• উপর ড্যাবিং সাধারণ ক্যালামাইন লোশন সাহায্য করতে পারে, কিন্তু অতিরিক্ত অ্যান্টিহিস্টামিনের সাথে ব্যবহার করবেন না।
• অ্যালকোহল প্রয়োগ করবেন না, যা ত্বককে অতিরিক্ত ঠান্ডা করতে পারে।
• কোনো ওষুধযুক্ত ক্রিম ব্যবহার করবেন না যেমন হাইড্রোকর্টিসোন বা বেনজোকেইন আপনার শিশু বিশেষজ্ঞের নির্দেশ না থাকলে।
• আপনার শিশুকে রোদ থেকে দূরে রাখুন সম্পূর্ণরূপে সানবার্ন নিরাময় পর্যন্ত।
• অনুশীলন সূর্য থেকে সুরক্ষা এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি যেখানেই যান না কেন, সূর্যের নিরাপত্তার বিষয়টি বিবেচনায় নেওয়া হয়।

পোড়া অনুভব করবেন না! প্রথম স্থানে রোদে পোড়া হওয়া বন্ধ করে কীভাবে আপনার ত্বককে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করবেন তা জানুন: আপনার দৈনিক সূর্য সুরক্ষা গাইড.

দ্বারা পর্যালোচনা:
জেফ্রি এস. ব্রেকেন, এমডি
আনা চিয়েন, এমডি
হেইডি জ্যাকব, এমডি