একটি সৌন্দর্য রুটিন শৈলী এবং ব্যক্তিত্ব প্রকাশ করার একটি দুর্দান্ত উপায়। কিছু লোক উজ্জ্বল মেকআপ নিয়ে পরীক্ষা করতে পছন্দ করে, কেউ ক্লাসিক চেহারা পছন্দ করে এবং অন্যরা যতটা সম্ভব স্বাভাবিক থাকতে পছন্দ করে। একটি সৌন্দর্য লক্ষ্য আছে যা প্রায় সর্বজনীন, তবে: একটি সতেজ, উজ্জ্বল রঙ। উজ্জ্বল ত্বকের মতো স্বাস্থ্যের কোনো কিছুই বোঝায় না, এবং যে কোনো চেহারার জন্য একটি দুর্দান্ত বর্ণ হল সর্বোত্তম ভিত্তি — আপনি কম-বেশি যাচ্ছেন বা শহরে একটি রাতের জন্য গ্ল্যামড হয়ে উঠছেন।
সেখানে অনেক ক্লিনজার, ক্রিম এবং সিরাম থাকায়, সেই ঈর্ষণীয়ভাবে উজ্জ্বল ত্বকের স্বর অর্জন করতে কোন পণ্যগুলি ব্যবহার করতে হবে (এবং কীভাবে সেগুলি ব্যবহার করতে হবে) তা জানা কঠিন হতে পারে। আপনার স্বাস্থ্যকর ত্বক পাওয়ার জন্য এখানে আমাদের ধাপে ধাপে নির্দেশিকা রয়েছে।
ধাপ এক: খাদ ইনডোর ট্যানিং!
আপনার ত্বক তার প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা প্রদর্শন করার সুযোগ পাবে না যদি অতিবেগুনী (UV) বিকিরণ দ্বারা নির্গত ইনডোর ট্যানিং ডিভাইসগুলি এটির ক্ষতি করছে। যদিও অনেক মহিলা একটি ব্রোঞ্জের চেহারা চান, বিশেষ করে গ্রীষ্মের মাসগুলিতে, আপনার ত্বকের ক্ষতি কেবল এটির মূল্য নয়। শুধু ইনডোর ট্যানিংই আপনার বিকাশের সম্ভাবনাকে মারাত্মকভাবে বাড়ায় না ত্বকের ক্যান্সারr — ব্যবহার করে a 35 বছর বয়সের আগে ট্যানিং বিছানা আপনার ঝুঁকি বাড়ায় মেলানোমা 75 শতাংশ -এটি ত্বকের অবাঞ্ছিত নান্দনিক পরিবর্তনেও অবদান রাখে। বলিরেখা, কালো দাগ এবং ত্বকের বার্ধক্যজনিত অন্যান্য লক্ষণগুলি ট্যানিংয়ের একটি অনিবার্য পরিণতি এবং অবশ্যই একটি উজ্জ্বল, তারুণ্যময় বর্ণের পথে আসবে।
একটি tanned চেহারা প্রতিরোধ করতে পারবেন না? সূর্যহীন ট্যানিং স্প্রে, লোশন এবং ওয়াইপ সহ বিকল্পগুলি হল যাওয়ার উপায়। শুধু মনে রাখবেন যে সূর্যহীন ট্যানিং পণ্য সাধারণত সূর্য সুরক্ষা প্রদান করে না।
পেটিশন স্বাক্ষর করও: টিন ট্যানিং নিষিদ্ধ করতে এফডিএকে বলুন
ধাপ দুই: সূর্যের ক্ষতির বিরুদ্ধে রক্ষা করুন
যদিও ইনডোর ট্যানিং বিছানা ত্বকের ক্ষতির জন্য একটি এক্সপ্রেস ট্র্যাক, সূর্যের UV রশ্মির সাথে প্রতিদিনের এক্সপোজারও আপনার ত্বকের ক্ষতি করে। নিজেকে রক্ষা করা সূর্য থেকে প্রতিদিন, সারা বছর ধরে, গুরুত্বপূর্ণ। এটি আপনার ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায় এবং আপনার ত্বককে ভেঙে যাওয়া থেকে রক্ষা করে, যেহেতু সূর্যের কারণে দৃশ্যমান ত্বকের বার্ধক্যের প্রায় 80 শতাংশ ঘটে। ক সম্পূর্ণ সূর্য সুরক্ষা নিয়ম অকাল বার্ধক্য এড়াতে সাহায্য করতে পারে, তাই সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৪টার মধ্যে ছায়া খোঁজার চেষ্টা করুন (যখন সূর্যের রশ্মি সবচেয়ে বেশি হয়), বস্ত্র, একটি চওড়া brimmed টুপি সহ এবং UV-ব্লকিং সানগ্লাস, এবং কমপক্ষে 30 এর SPF সহ একটি ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে যারা প্রতিদিন SPF 30 বা উচ্চতর সানস্ক্রিন ব্যবহার করেন তারা সানস্ক্রিন এড়িয়ে যাওয়াদের তুলনায় 24 শতাংশ কম ত্বকের বার্ধক্য দেখায়।
ধাপ তিন: আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে বন্ধুত্ব করুন
আপনি কি বছরে একবার পূর্ণাঙ্গ শরীরের জন্য একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞকে দেখেন ত্বক পরীক্ষা? যদি না হয়, শীঘ্রই আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন! ত্বকের ক্যান্সারের লক্ষণগুলির জন্য আপনার ত্বকের যত্ন সহকারে পরীক্ষা করার পাশাপাশি, আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ আপনার ত্বক সম্পর্কে আপনার যেকোনো প্রশ্নের উত্তর দিতে পারেন এবং সুপারিশ করতে পারেন পণ্য যা সবচেয়ে ভাল কাজ করবে আপনার জন্য ত্বকের ধরন.
ধাপ চার: আপনার দৈনন্দিন রুটিন নিখুঁত
আপনার মুখ পরিষ্কার করা, সকালে এবং রাতে উভয়ই, উজ্জ্বল ত্বকের জন্য অপরিহার্য। আপনার ত্বকের ধরন এবং সৌন্দর্যের রুটিনের জন্য সবচেয়ে ভালো কাজ করে এমন সূত্র বেছে নিন। আপনি দেখতে পাবেন যে দুটি পণ্য ব্যবহার করা আপনার জন্য উপযুক্ত - উদাহরণস্বরূপ, সকালে একটি হালকা, মৃদু ক্লিনজার এবং রাতে মেকআপ অপসারণের জন্য একটি শক্তিশালী সূত্র।
সকালে, আপনার রুটিনে ভিটামিন সি সিরাম যোগ করার কথা বিবেচনা করুন। ভিটামিন সি উভয়ই একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং কোলাজেন উত্পাদন এবং রক্ষণাবেক্ষণের জন্য উপকারী, তাই এটি বলিরেখা কমাতে এবং একটি সমান ত্বকের স্বর তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে। পরবর্তীতে ময়েশ্চারাইজার রয়েছে, বিশেষত সানস্ক্রিন উপাদান সহ একটি (অন্যথায়, আপনাকে প্রথমে একটি পৃথক সানস্ক্রিন প্রয়োগ করতে হবে)। প্রসাধনী আপনার শেষ পদক্ষেপ হওয়া উচিত। সূর্যহীন ট্যানারগুলি ছাড়াও, ব্রোঞ্জার এবং ব্লাশগুলি অতিবেগুনী ক্ষয় না করে আপনার মুখে সামান্য রঙ করার একটি দুর্দান্ত উপায়।
আপনার সন্ধ্যায় পরিষ্কার করার রুটিনের জন্য, আপনি যদি এক্সফোলিয়েট করতে চান তবে এখনই সময়। কিছু এক্সফোলিয়েটিং পণ্য ত্বককে সূর্যালোকের প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে, তাই রাতে এগুলি ব্যবহার করা ভাল। আপনার ত্বকের ধরণের উপর নির্ভর করে সপ্তাহে একবার বা দুবার এক্সফোলিয়েটিং সীমাবদ্ধ করুন।
আপনার রাতের রুটিনের জন্য আরেকটি বিকল্প হল রেটিনয়েড ধারণকারী একটি পণ্য। এই উপাদানগুলি ভিটামিন এ থেকে প্রাপ্ত এবং আপনার ত্বকের ক্ষতিগ্রস্থ ত্বকের স্তরগুলিকে ঝরাতে এবং কোলাজেন পুনর্নির্মাণে সাহায্য করতে পারে - প্রোটিন যা আপনার ত্বককে স্থিতিস্থাপকতা দেয়। কিছু লোক তাদের ত্বক ভিটামিন A-এর প্রতি অত্যন্ত সংবেদনশীল বলে মনে করেন, তাই এটি সবার জন্য নয়। আপনি যদি একটি রেটিনয়েড ব্যবহার করতে চান তবে এটি অল্প পরিমাণে ব্যবহার করুন। একটি ডাইম-আকারের পরিমাণ করবে, সপ্তাহে একবার বা দুবার। শেষ পর্যন্ত, কিন্তু অন্তত নয়, আপনার রাতের ময়েশ্চারাইজার লাগান।
এখন আপনি কি জন্য অপেক্ষা করছেন? প্রদীপ্ত পান!
