আপনার মুখটি প্রতিফলিত করে যে আপনি কে এবং আপনি কোথায় ছিলেন এবং সূর্যের মধ্যে কাটানো সময় একাধিক উপায়ে তার চিহ্ন রেখে যেতে পারে। আপনি যা দেখেন তা পছন্দ না হলে, আপনি আমাদের বিশেষজ্ঞ চর্মরোগ বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে কিছু সহজ পদক্ষেপ নিয়ে আপনার ত্বকের চেহারা উন্নত করতে পারেন।
আপনি কি কখনও আয়নায় দেখেছেন এবং ভেবেছেন, "কেন আমাকে আমার মনের চেয়ে বেশি বয়স্ক দেখাচ্ছে?" সত্য হল, আপনার ত্বক যেভাবে দেখায় তার সাথে আপনি কতটা জন্মদিনের কক্ষপথ তৈরি করেছেন তার চেয়ে আপনি কতটা সূর্যের মধ্যে শুয়েছেন তার সাথে আরও বেশি সম্পর্ক থাকতে পারে। "আমাদের ত্বকে তথাকথিত 'বার্ধক্যের লক্ষণ' কীসের কারণ হয় সে সম্পর্কে সচেতনতার একটি ফাঁক রয়েছে," বলেছেন ডেবোরা এস সারনফ, এমডি, স্কিন ক্যান্সার ফাউন্ডেশনের সভাপতি। "আমার রোগীরা প্রায়ই শুনে অবাক হয় যে এই লক্ষণগুলির বেশিরভাগই সূর্যের ক্ষতির সাথে সম্পর্কিত।"
আপনি এটি ইতিমধ্যে জানেন সূর্যের এক্সপোজার থেকে অতিবেগুনী (UV) আলো ত্বকের ক্যান্সার হতে পারে - এবং আপনার ত্বককে রক্ষা করা সবচেয়ে ভালো উপায় এটা প্রতিরোধ। রোদ থেকে ত্বককে রক্ষা করাও ত্বককে তরুণ দেখানোর সর্বোত্তম উপায়, এবং এটি শুরু করতে কখনই দেরি হয় না। কিন্তু যদি ক্ষতি ইতিমধ্যেই হয়ে যায়, যখন আপনি ছোট ছিলেন এবং কিছুই জানতেন না, অথবা যখন আপনাকে করতে হয়েছিল তখন থেকে কী হবে? বাইরে কাজ কর, অথবা যখন তুমি ভেবেছিলে যে তুমি একটি বিশেষ অনুষ্ঠানের জন্য গাঢ়, গাঢ় ট্যান রঙ দিয়ে আরও ভালো দেখাবে?
ডাঃ সারনফ তার ব্যস্ত অনুশীলনে সব দেখেছেন। তাই ওয়াশিংটন, ডিসি, ডার্মাটোলজিস্ট টিনা অ্যালস্টার, এমডি, যিনি আমাদের ত্বকে সূর্যের ক্ষতির পরিমাণ ব্যাখ্যা করতে সাহায্য করেন - এবং কিছু প্রস্তাবিত সমাধান।
হ্যাঁ, এগুলি সূর্যের ক্ষতির সমস্ত লক্ষণ!
1. বলি আমি আমার রোগীদের বলি যে বার্ধক্যের সাথে যুক্ত 90 শতাংশেরও বেশি বলি আসলে সূর্যের ক্রমবর্ধমান ক্ষতির সাথে সম্পর্কিত। কোলাজেন এবং ইলাস্টিন এমন প্রোটিন যা আপনার ত্বককে দৃঢ়, কোমল এবং স্থিতিস্থাপক করে তোলে UV বিকিরণ সূর্যের এক্সপোজার থেকে তাদের ধ্বংস করতে পারে। চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা বছরের পর বছর ধরে সূর্যের দীর্ঘস্থায়ী ক্ষতিকে "ফটোগ্রাফি" বলে অভিহিত করেন এবং অবশ্যই এটি বলিরেখার দিকে পরিচালিত করে। এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন: আমরা অপ্রকাশিত ত্বকে অনেক বলি দেখতে পাই না, যেমন নিতম্ব, স্তন বা অন্যান্য জায়গা যেখানে সূর্যের আলো পড়ে না। উন্মুক্ত ত্বক আরও কুঁচকে যায় এবং এতে সূর্য একটি বিশাল ভূমিকা পালন করে।
2. ভাঙ্গা রক্তনালী: আপনি কি আপনার নাক এবং গালের চারপাশে কিছু লাল, মাকড়সার শিরা লক্ষ্য করেছেন? হ্যাঁ, এগুলি UV আলোর সংস্পর্শে আসার কারণে ঘটে। যখন লোকেরা বলে যে তাদের "ভাঙা" রক্তনালী রয়েছে, এটি একটি ভুল নাম। যদি রক্তনালীগুলি ভেঙে যায়, তবে তারা ত্বকে রক্তপাত করবে এবং ক্ষত সৃষ্টি করবে। বাস্তবে, এই জাহাজগুলি বড় করা হয়। তারা "ভাঙা" যে তারা যা করছে বলে মনে করা হচ্ছে তা করছে না, যা রক্তকে এক এলাকা থেকে অন্য অঞ্চলে পাম্প করছে এবং ট্রিম (বা আঁটসাঁট) এবং তাই অদৃশ্য।
ইলাস্টিন ফাইবারগুলি সাধারণত রক্তনালীগুলিকে শক্ত করে ধরে রাখে। কিন্তু যখন এই ফাইবারগুলি সূর্যের সংস্পর্শে ভেঙ্গে যায়, তখন তারা জাহাজগুলিকে সমর্থন করতে এবং শক্ত করে ধরে রাখতে অক্ষম হয়। এইভাবে রক্তনালীগুলি বড় হয় (বা ঝিমঝিম করে) — এবং দৃশ্যমান হয়। অনেক রোগী তাদের নাকের পাশে বা গালের পাশে বর্ধিত জাহাজের সাথে উপস্থিত থাকে, তবে বুকে বড় রক্তনালীগুলি দেখা দেওয়াও সাধারণ, যা প্রায়শই প্রচুর সূর্যের এক্সপোজার পায়।
3. বাদামী দাগ: আমার রোগীরা আমাকে যতবারই বলে যে তাদের সারাজীবন বাদামী দাগ বা ফ্রেকল আছে, আমি মৃদুভাবে উত্তর দিই, "না, আপনি করেননি।" এটা শুধু একটি ঘটনা. যখন একজন রোগী আমাকে বলে, "আচ্ছা, আমার মা বলেছিলেন যে আমি তাদের সাথে জন্মেছি," আমি বলি, "না, আপনি ছিলেন না। যখন আপনার মা আপনাকে বাইরে রেখেছিলেন এবং প্রথমবারের মতো আপনার ত্বককে সূর্যের আলোতে উন্মুক্ত করেছিলেন, তখনই আপনার ঝাঁকুনি তৈরি হয়েছিল।"
চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা ফ্রিকলকে "এফিলাইডস" এবং বড় ট্যান দাগকে "সৌর লেন্টিগোস" বলে। বেশিরভাগ লোকেরা প্রায়শই তাদের বয়সের দাগ হিসাবে উল্লেখ করে, তবে তারা বয়সের সাথে সম্পর্কিত নয়; তারা সূর্যের এক্সপোজার সম্পর্কিত। কখনও কখনও তারা একত্রিত হয়ে পরিণত হতে পারে বিশাল বাদামী দাগ - যা পিগমেন্টেড বাদামী জন্ম চিহ্ন বা কেরাটোসেস নামক আঁশযুক্ত ক্ষত থেকে আলাদা।
4. হাইপারপিগমেন্টেশন: রোগীরা প্রায়শই কালো এবং হালকা ছোপ ছোপ দাগের প্রমাণ সহ দাগযুক্ত বা ছিদ্রযুক্ত ত্বকের অভিযোগ করেন। কখনও কখনও লাল বিবর্ণতার প্রমাণও থাকতে পারে। এটি একটি সাধারণ প্রসাধনী উদ্বেগ এবং এটি একটি অন্তর্নিহিত চিকিৎসা অবস্থা নির্দেশ করে না। স্ফীত ত্বক হাইপারপিগমেন্টেড হয়ে উঠতে পারে, এবং এই ধরনের ত্বকের প্রদাহের ঘন ঘন কারণ হল সূর্যের এক্সপোজার।
হাইপারপিগমেন্টেশন এবং ত্বকের দাগ অনেক লোককে চিকিত্সার জন্য প্ররোচিত করে। বেশিরভাগ রোগীই জানেন না যে অন্ধকার বিবর্ণতা দীর্ঘস্থায়ী সূর্যের ক্ষতির সাথে সম্পর্কিত। অনেকেই হয়ত ওভার-দ্য-কাউন্টার স্কিন লাইটেনিং প্রোডাক্ট ব্যবহার করেছেন যা প্রায়শই ত্বকের জ্বালা এবং প্রদাহ বাড়াতে পারে, যা আরও বেশি পিগমেন্টেশনের দিকে পরিচালিত করে।
5. মেলাসমা: এটি মুখের ত্বকে, বিশেষ করে গালের হাড়ের উপর, কালো দাগের মতো দেখা যায়। যদিও ইস্ট্রোজেনের মতো হরমোন মেলাসমাকে আরও খারাপ করতে পারে, তবে এর উপস্থিতি মূলত দীর্ঘস্থায়ী (অথবা বারবার) সূর্যের সংস্পর্শে আসার ফলে ত্বকের প্রদাহের কারণে ঘটে।
6. ব্ল্যাকহেডস: আমরা ব্রণের সাথে যুক্ত ব্ল্যাকহেডস সম্পর্কে কথা বলছি না, তবে দীর্ঘস্থায়ী সূর্যের এক্সপোজারের কারণে ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা হ্রাসের ফলস্বরূপ মন্দির এবং গালে উপস্থিত ব্ল্যাকহেডসগুলির কথা বলছি। ইলাস্টিন ফাইবারের ক্ষতির ফলে ত্বকের ফাটল এবং ছিদ্রগুলি বড় হয়ে যায়, এইভাবে তাদের মধ্যে ময়লা আটকে যায় যা কালো হয়ে যায়। এই অবস্থাটিকে Favre-Racouchot সিন্ড্রোম বলা হয় এবং এটি সাধারণত মধ্যবয়সী পুরুষদের মধ্যে দেখা যায় যাদের অত্যধিক সূর্যের এক্সপোজারের ইতিহাস রয়েছে।
7. একটি লাল ঘাড়: এটি সাম্প্রতিক সূর্যের এক্সপোজারের পরে তীব্র পোড়া হওয়ার চেয়ে আলাদা। ঘাড় এবং কেন্দ্রীয় বুকের পার্শ্বীয় দিকে একটি স্থায়ীভাবে লাল (এবং প্রায়শই জালের মতো বা দাগযুক্ত বিবর্ণতা) একটি অবস্থা যাকে পোইকিলোডার্মা বলা হয়।
যারাবাইরে অনেক সময় কাটানোউদ্যানপালক, নির্মাণ শ্রমিক, ট্রাক চালক এবং ক্রীড়াবিদদের মতো, বিশেষ করে এই অবস্থার ঝুঁকিতে থাকেন কারণ এই অঞ্চলগুলি দীর্ঘ সময় ধরে অতিবেগুনী রশ্মির সংস্পর্শে থাকে। উন্মুক্ত ঘাড় এবং বুকের ত্বকে রক্তনালীগুলি বর্ধিত হয়, যার ফলে ত্বক স্থায়ীভাবে লাল দেখা দেয়। এটি আকর্ষণীয় যে চিবুকের নীচের ত্বক প্রায়শই প্রভাবিত হয় না কারণ চিবুকটি ঘাড়ের সামনের অংশে যে ছায়া ফেলে, যার ফলে এটি সূর্যের আলো থেকে রক্ষা পায়।
সূর্যের ক্ষতি বিপরীত
সামঞ্জস্যপূর্ণ সূর্য সুরক্ষা: আমি সারা দিন সূর্যের ক্ষতি সহ রোগীদের মূল্যায়ন করি। আমি অফিসে কোনও চিকিত্সা করার আগে, আমি আমার রোগীদের তাদের বাড়ির কাজ করতে উত্সাহিত করি। প্রথম জিনিস দ্বারা ভবিষ্যতে ত্বক ক্ষতি প্রতিরোধ করা হয় সানস্ক্রিন প্রয়োগ করা সমস্ত উন্মুক্ত ত্বকে, কিন্তু বিশেষ করে মুখ - প্রতি এক দিন, সারা বছর ধরে। আমি আরও সুপারিশ করি যে অতিরিক্ত সূর্য-রক্ষামূলক ব্যবস্থা ব্যবহার করা, যেমন পরা প্রতিরক্ষামূলক পোশাক, টুপি এবং সানগ্লাস এবং, যখনই সম্ভব, ছায়া খুঁজছেন।
ত্বকের ভালো যত্ন: অতিরিক্ত হোমওয়ার্কের মধ্যে একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ ত্বকের যত্ন রক্ষণাবেক্ষণ প্রোগ্রাম মেনে চলা জড়িত। আমি সুপারিশ করি যে আমার রোগীরা অফিসে চিকিত্সার অন্তত এক মাস আগে একটি ভাল ত্বকের যত্নের রুটিন অনুসরণ করুন। এটা আমাকে দেখায় যে তারা দলের সদস্য এবং উজ্জ্বল, স্বাস্থ্যকর ত্বকের সাধারণ লক্ষ্য অর্জনের জন্য তাদের ভূমিকা পালন করছে! এখানে আমার প্রেসক্রিপশন আছে:
- সকালে: রক্ষা করা. সকালে আপনার মুখের সানস্ক্রিন প্রয়োগ করার আগে, একটি টপিকাল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভিটামিন সি পণ্য রাখুন। এটি ক্ষতি করতে পারে এমন ফ্রি র্যাডিকেল থেকে আপনার ত্বককে রক্ষা করার জন্য আপনার সানস্ক্রিনের ক্ষমতা বাড়াবে। একটি ভিটামিন সি সিরাম বা জেলও নতুন কোলাজেন উত্পাদনকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করতে পারে, কার্যকরভাবে ত্বককে স্বাস্থ্যকর করে তোলে।
- সন্ধ্যায়: মেরামত. মেরামত করতে বা এমনকি সূর্যের ক্ষতির বিপরীতে সাহায্য করতে, আপনার সেরা অস্ত্র হল ভিটামিন এ ডেরিভেটিভ। এর মানে কি? ঠিক আছে, যদি আপনার ত্বক এটি পরিচালনা করতে পারে তবে আপনি Retin-A ব্যবহার করতে পারেন। অনেক রোগী জ্বালা (শুষ্কতার) কারণে প্রতি রাতে Retin-A ব্যবহার করতে অক্ষম, তাই আমি প্রায়ই একটি রেটিনল-যুক্ত ক্রিম বা ময়েশ্চারাইজার সুপারিশ করি যা নতুন কোলাজেন উৎপাদনকে উদ্দীপিত করতে, বিবর্ণ ত্বককে উজ্জ্বল করতে এবং সূক্ষ্ম রেখা কমাতে সাহায্য করে।
আপনি যদি এই সহজ সূত্রে কিছু যোগ করতে চান, আমি চোখের চারপাশের সূক্ষ্ম জায়গায় কোলাজেন উত্পাদন বাড়াতে পেপটাইড ধারণ করে এমন একটি আই ক্রিম সুপারিশ করি। চোখের ক্রিমগুলি রাতে সবচেয়ে ভাল ব্যবহার করা হয় (আপনার ঘুমানোর সময় তারা পুনরুজ্জীবিত হয়) তবে দিনের বেলা মেকআপের অধীনেও ব্যবহার করা যেতে পারে।
আপনি যদি এক মাসের জন্য সকালে সুরক্ষা এবং রাতে মেরামত করার জন্য এই পরিকল্পনার সাথে ধারাবাহিকভাবে লেগে থাকেন তবে এটি অফিসে সঞ্চালিত যে কোনও পদ্ধতির জন্য পর্যায় সেট করে। আপনি যদি এটির সাথে লেগে থাকেন তবে আপনি ইতিমধ্যেই সূর্যের ক্ষতির মধ্যে একটি পার্থক্য করতে পারেন। এটি জিমে যাওয়ার মতো: আপনাকে এটি একটি অভ্যাস করতে হবে।
অফিস পদ্ধতি: বলিরেখা কমাতে, অনেক চিকিৎসার বিকল্প আছে। জুভেডার্ম এবং রেস্টাইলেন সহ বেশ কয়েকটি প্রসাধনী ইনজেকশনের যে কোনও একটি দিয়ে বলিগুলি পূরণ করা যেতে পারে (বা প্লাম্পড আপ)। বেশিরভাগ "ফিলার" হায়ালুরোনিক অ্যাসিড দিয়ে গঠিত, এটি একটি প্রাকৃতিক পদার্থ যা ত্বককে কুশন এবং গঠন প্রদান করে। একটি মোটর চালিত হ্যান্ডহেল্ড ডিভাইসের সাহায্যে বলিরেখার মাইক্রোনিডলিং যা ত্বকের টেক্সচার উন্নত করতে ত্বকে সূক্ষ্ম সূঁচ ঢোকানোর আরেকটি বিকল্প। এবং, অবশ্যই, বিভিন্ন ধরণের লেজার রয়েছে যা ত্বককে পুনরুত্থিত করতে পারে এবং আক্ষরিক অর্থে বলিরেখা দূর করতে পারে এবং/অথবা তাদের চেহারা কমাতে নতুন কোলাজেন গঠনে প্ররোচিত করতে পারে।
যদি তথাকথিত "ভাঙা রক্তনালী" বা সূর্যের দাগের জন্য চিকিত্সার প্রয়োজন হয়, তবে বিশেষ লেজারগুলিকে লক্ষ্য করে অবাঞ্ছিত রক্তনালী বা রঙ্গক অপসারণের পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে রোগীরা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধের জন্য লেজার চিকিত্সার আগে এবং পরে সূর্যের এক্সপোজার এড়ান। একইভাবে, পোইকিলোডার্মা লেজার এবং তীব্র স্পন্দিত আলো (বা আইপিএল) ব্যবহার করে চিকিত্সা করা যেতে পারে যা ছড়িয়ে থাকা ত্বকের লালভাব এবং হাইপারপিগমেন্টেশনের চিকিত্সা করতে পারে।
অন্যদিকে, হাইপারপিগমেন্টেশন বা মেলাসমার জন্য, আমি লেজার ট্রিটমেন্টের পরিবর্তে রাসায়নিক খোসা ব্যবহার করার পরামর্শ দিই কারণ এই ধরনের সংবেদনশীল ত্বকে লেজারের দ্বারা উত্পাদিত তাপ আরও প্রদাহের কারণ হতে পারে যা ফলস্বরূপ, পিগমেন্টেশনকে আরও খারাপ করতে পারে।
তলদেশের সরুরেখা: প্রায় প্রত্যেকেরই কিছু না কিছু ফটোডামেজ আছে। যদিও সেই ক্ষতির লক্ষণগুলি অদৃশ্য করার জন্য কোনও জাদুর কাঠি নেই, এই পদক্ষেপগুলির সাথে, আপনি উন্নতি দেখতে পাবেন। আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়া শুরু করতে দেরি হয় না!
বিশেষজ্ঞদের সম্পর্কে:
টিনা অ্যালস্টার, এমডি, ওয়াশিংটন ইনস্টিটিউট অফ ডার্মাটোলজিক লেজার সার্জারির ডিরেক্টর এবং ওয়াশিংটন, ডিসির জর্জটাউন ইউনিভার্সিটির ডার্মাটোলজির ক্লিনিকাল অধ্যাপক।
ডেবোরা এস সারনফ, এমডি, তিনি NYU গ্রসম্যান স্কুল অফ মেডিসিন-এর রোনাল্ড ও. পেরেলম্যান চর্মবিদ্যা বিভাগের চর্মবিদ্যার একজন ক্লিনিকাল অধ্যাপক। তিনি ম্যানহাটন এবং লং আইল্যান্ডে কসমেটিক ডার্মাটোলজি, লেজার এবং প্লাস্টিক সার্জারি এলএলপির সহ-প্রতিষ্ঠাতা এবং সহ-পরিচালক এবং স্কিন ক্যান্সার ফাউন্ডেশনের সভাপতি।
