Habang ang araw ay maaaring Pakiramdam mabuti sa iyong balat, malamang na hindi ka mapipigilan nito sa pagkahawa ng COVID-19. Hindi nito maaalis ang sakit sa iyong katawan kung mayroon ka na nito. At maaari ka ring masaktan. Narito ang kailangan mong malaman ngayon.
Sa panahong ito ng panlipunang paghihiwalay, nagkaroon ng napakaraming impormasyon — ang ilan ay mabuti, ang ilan ay hindi gaanong kagalingan — tungkol sa kung paano maiiwasan ang pagkakaroon ng COVID-19. Maaaring nabasa o narinig mo kamakailan ang tungkol sa kapangyarihan ng pagdidisimpekta ng ultraviolet (UV) na ilaw, na alam nating ibinubuga ng araw. Ngunit alam din namin na ang pagkakalantad sa UV light ay maaaring humantong sa kanser sa balat, kaya't ang The Skin Cancer Foundation ay naghukay ng mas malalim upang maalis ang mga katotohanan tungkol sa UV at mga mikrobyo.
Ang araw ay nagpapalabas ng enerhiya na tinatawag nating liwanag, at inilalarawan natin ang liwanag na ito sa mga tuntunin ng mga wavelength nito sa kahabaan ng electromagnetic spectrum. Ang UV radiation ay isang anyo ng enerhiya sa spectrum na ito, at mahalagang maunawaan na mayroong tatlong uri ng UV light, bawat isa ay may iba't ibang wavelength at katangian.
Ang UVA light ay responsable para sa pangungulti at maaaring maging sanhi ng maagang pagtanda pati na rin ang pinsala na maaaring humantong sa kanser sa balat. Ang UVB ay nagdudulot ng mga sunburn at ang pinsala na maaaring humantong sa kanser sa balat. Ang malawak na spectrum na sunscreen (na may SPF na hindi bababa sa 15 para sa incidental exposure at hindi bababa sa 30 para sa extended exposure), kasama ng shade at wastong proteksiyon na damit, sumbrero at salaming pang-araw, lahat ay nakakatulong na protektahan ka mula sa UVA at UVB rays.
Kapag nabasa o narinig mo ang tungkol sa UV na pumapatay ng mikrobyo, gayunpaman, huwag malinlang sa pag-iisip na ang paglalantad sa iyong hindi protektadong balat sa sikat ng araw ay maaaring pumatay ng mga mikrobyo sa iyong balat o kahit sa loob ng iyong katawan, sabi ni Steven Q. Wang, MD, direktor ng dermatologic surgery at dermatology sa Memorial Sloan Kettering Cancer Center sa Basking Ridge, New Jersey.
Ito ay UVC light, na may pinakamaliit at pinaka-energetic sa mga UV wavelength, na kung minsan ay tinatawag na "germicidal UV." "Gayunpaman, ang UVC ay napaka-carcinogenic," sabi ni Dr. Wang. "Ito ay nakamamatay. Ang dahilan kung bakit hindi tayo nag-aalala tungkol dito kapag nasa labas ay dahil hindi ito umaabot sa ibabaw ng Earth." Kung ito ay umabot sa iyong balat, paliwanag niya, sa loob ng ilang minuto ng pagkakalantad ay makakasira ito ng DNA sa iyong mga selula ng balat. Gayunpaman, gayunpaman, ang artipisyal na UVC na ilaw ay maaaring makapinsala sa genetic na materyal ng bakterya at mga virus, kabilang ang, potensyal, ang novel coronavirus na nagdudulot ng COVID-19.
Sa loob ng mga dekada, ang mga device na naglalabas ng UVC light ay ginagamit ng mga ospital upang patayin ang mga pathogen sa ibabaw at sa hangin. "Ngunit dahil ang UVC radiation ay lubhang mapanganib, ang mga aparatong ito ay ginagamit lamang kapag ang mga silid ay walang tao," sabi ni Dr. Wang. Ang mga handheld at iba pang maliliit na UVC na disinfectant lamp o "wands" ay magagamit para sa pagbili online at maaaring epektibong pumatay ng mga mikrobyo sa mga ibabaw tulad ng mga counter, doorknob at mga cellphone. "Hindi ko mai-stress nang sapat na ang mga partikular na idinisenyong UVC na pinagmumulan ng ilaw ay hindi ligtas para sa paggamit sa mga tao o mga alagang hayop," sabi ni Dr. Wang. "Maaari mong ipagsapalaran ang iyong buhay upang magamit ang mga device na ito nang ganoon." Sa kauna-unahang pagkakataon, sa katunayan, isinara ng New York City ang subway system ngayong tagsibol bawat gabi upang lubusang ma-disinfect ang mga tren, at ang UVC light ay isang paraan na ginagamit. Ang mga sasakyan ay dapat na walang laman upang gawin ito nang ligtas, at sinumang nagpapatakbo ng mga UVC device, sa mga tren at sa mga ospital, ay gumagawa nito mula sa labas ng silid o kotse.
"Hindi ko mai-stress nang sapat na ang mga partikular na idinisenyong UVC na pinagmumulan ng ilaw ay hindi ligtas para sa paggamit sa mga tao o mga alagang hayop," sabi ni Dr. Wang.
Makakatulong ba ang sikat ng araw sa pagdidisimpekta ng mga bagay, bagaman, tulad ng paglalaba, sapatos, pakete o mail? Naririnig namin ang tungkol sa mga tao na naglalagay ng mga naturang bagay sa araw "para mag-quarantine" sa loob ng ilang oras. "Ang mga virus ay bumababa sa paglipas ng panahon sa mga bagay tulad ng papel, karton at tela," sabi ni Dr. Wang, "at bagama't hindi masakit na iwanan ang karamihan sa mga karaniwang bagay para sa pagkakalantad sa sikat ng araw, dapat sundin ng mga tao ang mga alituntunin ng CDC upang maiwasan ang pagkakalantad sa COVID."
Bagama't higit pang pananaliksik ang kailangan sa kung paano nakikipag-ugnayan ang mga coronavirus at sikat ng araw, alam na natin iyon sa loob ng ilang dekada UV radiation maaaring makapinsala sa iyong balat at humantong sa kanser sa balat. Ang ilalim na linya? Magsanay ng napatunayang pag-iwas sa magkabilang panig ngayong tag-araw, payo ni Dr. Wang: Manatili sa bahay kapag kaya mo, maghugas ng kamay nang madalas, magsagawa ng social distancing kapag lalabas ka — at protektahan ang iyong balat mula sa araw!
