Kem chống nắng và làn da của bạn

Câu trả lời ngắn gọn là mọi người! Nam, nữ và trẻ em trên 6 tháng tuổi nên sử dụng kem chống nắng mỗi ngày. Bao gồm cả những người dễ rám nắng và những người không dễ rám nắng — hãy nhớ rằng, làn da của bạn bị tổn thương do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong suốt cuộc đời, bất kể bạn có bị cháy nắng hay không.

Trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi là ngoại lệ duy nhất; làn da của trẻ rất nhạy cảm. Tránh xa ánh nắng mặt trời; cấu trúc che nắng và quần áo chống nắng là cách tốt nhất để bảo vệ trẻ sơ sinh.

Với rất nhiều lựa chọn, làm sao bạn có thể chọn được loại kem chống nắng phù hợp với mình? Skin Cancer Foundation tin rằng kem chống nắng tốt nhất là loại mà bạn có nhiều khả năng sử dụng nhất, miễn là nó cung cấp khả năng bảo vệ an toàn và hiệu quả, và có phổ rộng với SPF 30 trở lên. Tìm hiểu về các lựa chọn của bạn để đưa ra lựa chọn sáng suốt phù hợp nhất với nhu cầu của bạn. Hãy xem tương tác của chúng tôi công cụ tìm kiếm sản phẩm chống nắng để xem tất cả các loại kem chống nắng đã đạt được Con dấu giới thiệu và tìm loại phù hợp với bạn. Bạn càng hài lòng với kem chống nắng của mình thì bạn sẽ càng sử dụng nó thường xuyên hơn.

Thành phần kem chống nắng

Kem chống nắng bao gồm các thành phần hoạt tính giúp ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời Bức xạ của tia cực tím tiếp cận làn da của bạn. Sau đây là cách hai loại kem chống nắng hoạt động cho bạn:

Thành phần kem chống nắng vật lý (khoáng chất) (bao gồm các khoáng chất titan dioxide và kẽm oxit) phản xạ và phân tán các tia (như một tấm chắn) trước khi chúng xuyên qua da bạn.

Thành phần kem chống nắng hóa học (như avobenzone và octisalate) hấp thụ tia UV (như miếng bọt biển) trước khi chúng có thể làm hỏng da bạn.

Tất cả các thành phần hoạt tính trong kem chống nắng đều có nguồn gốc hóa học. Một số người có thể nghĩ rằng kem chống nắng vật lý là "tự nhiên" hơn hoặc thậm chí là "hữu cơ", nhưng thực tế chúng là hợp chất khoáng vô cơ. Nhiều người gọi kem chống nắng là "hóa chất" thực chất là "bộ lọc hữu cơ UV".

Tôi cần mức độ SPF nào? Nếu bạn ở trong nhà hầu hết thời gian trong ngày với chỉ một khoảng thời gian ngắn dưới ánh nắng mặt trời, bạn có thể sử dụng kem chống nắng hoặc mỹ phẩm có SPF từ 30 trở lên. Nếu bạn dành nhiều thời gian ở ngoài trời, đặc biệt là khi và nơi có ánh nắng mặt trời mạnh nhất, bạn cần kem chống nắng có SPF từ 50 trở lên, chống nước. Tìm hiểu thêm về SPF.Bất kể SPF, thoa lại sau mỗi hai giờ là điều quan trọng. Kem chống nắng cũng phải được thoa lại ngay sau khi bơi hoặc đổ mồ hôi.

Bảo vệ phổ rộng

Trước đây, hầu hết kem chống nắng chỉ bao gồm thông tin trên nhãn sản phẩm về khả năng bảo vệ chống lại UVB — tia gây cháy nắng, chứ không phải UVA — tia gây rám nắng và lão hóa sớm. Bây giờ, khi mối nguy hiểm của UVA đã được biết đến rộng rãi, kem chống nắng phổ rộng cung cấp thông tin rõ ràng trên nhãn sản phẩm về khả năng bảo vệ chống lại cả UVB và UVA.

Chọn kem chống nắng: Cần lưu ý những gì

Phổ rộng: Bảo vệ làn da của bạn khỏi tia UVA và UVB.

 Chỉ số chống nắng 30: Lý tưởng cho mọi ngày, tiếp xúc thỉnh thoảng, như dắt chó đi dạo hoặc lái xe đi làm. Hãy tìm kiếm Con dấu khuyến nghị sử dụng hàng ngày.

 SPF 50 trở lên: Cần thiết cho các hoạt động ngoài trời kéo dài, bao gồm chạy đường dài, đi bộ đường dài, bơi lội và các môn thể thao ngoài trời. SPF 50 là điều bắt buộc nếu bạn làm việc ngoài trời. Hãy tìm kiếm Con dấu khuyến nghị đang hoạt động.

Chống nước và chống nước rất tốt: Đối với bơi lội hoặc tập thể dục cường độ cao. Không có kem chống nắng nào chống thấm nước; tất cả đều trôi sạch. Kem chống nắng có nhãn chống nước được thử nghiệm là có hiệu quả trong tối đa 40 phút khi bơi, trong khi kem chống nắng rất chống nước vẫn có hiệu quả trong tối đa 80 phút dưới nước.

Mỗi ngày! Cách tốt nhất là thoa 30 phút trước khi ra ngoài để kem chống nắng bám vào da. Thoa lại sau mỗi hai giờ và ngay sau khi bơi hoặc đổ mồ hôi quá nhiều.

Ngay cả khi trời nhiều mây, lên đến 80 phần trăm bức xạ UV của mặt trời chiếu tới trái đất. Không được bảo vệ vào ngày nhiều mây có thể dẫn đến tổn thương da.

Các chuyên gia khuyên bạn nên thoa kem chống nắng lên toàn bộ cơ thể trước khi mặc quần áo cho ngày mới. Bằng cách đó, làn da của bạn sẽ được bảo vệ nếu quần áo của bạn bị xê dịch hoặc bạn cởi bỏ nhiều lớp. Ít nhất, bạn nên thoa kem chống nắng cho mọi bộ phận trên cơ thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, bao gồm cả những vùng dễ bỏ sót: đỉnh tai, gáy, da đầu (trên đường ngôi), mu bàn chân và sau đầu gối.

Để có được khả năng bảo vệ phổ rộng hoàn toàn từ kem chống nắng, hãy thoa một ounce — khoảng một ly thủy tinh nhỏ — lên toàn bộ cơ thể. Hầu hết mọi người chỉ thoa ít hơn một nửa lượng đó, tức là khả năng bảo vệ giảm đi. Tìm hiểu thêm.

Khi thoa lại, một gia đình bốn người có thể dùng một chai kem chống nắng bốn ounce cho mỗi người trong một ngày dài ở ngoài trời.

Kem chống nắng giúp giảm tổng lượng tia UV tiếp xúc với da và giảm nguy cơ ung thư da cũng như tổn thương da do ánh nắng mặt trời.

Những thứ khác cần cân nhắc

• Các yếu tố nguy cơ ung thư da của bạn: Của bạn loại da và lịch sử gia đình sẽ quyết định mức độ bảo vệ cần thiết cho bạn.
• Nhạy cảm: Bất kể loại da của bạn là gì, một số loại thuốc và rối loạn nhất định sẽ khiến da rất nhạy cảm với ánh nắng mặt trời, làm tăng nhu cầu bảo vệ của bạn.
• Tình trạng da:Bạn có thể lựa chọn kem chống nắng cho da khô, da dầu, da dễ bị mụn và da nhạy cảm.

Sống một cuộc sống an toàn dưới ánh nắng mặt trời

Hãy nhớ rằng mặc dù rất quan trọng, kem chống nắng thôi là không đủ. Tìm nơi râm mát bất cứ khi nào có thể, mặc quần áo chống nắng, mũ rộng vành và kính râm chống tia UV để có biện pháp bảo vệ toàn diện khỏi ánh nắng mặt trời.

Để giúp bạn lựa chọn các sản phẩm an toàn với ánh nắng mặt trời, hãy tìm kiếm Skin Cancer Foundation Con dấu giới thiệu và duyệt kem chống nắng được chúng tôi đề xuất sản phẩm.

Để biết thêm mẹo phòng ngừa, hãy xem Hướng dẫn bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời hàng ngày của bạn.