Cháy nắng và làn da của bạn

Bỏng nắng là một phản ứng viêm bức xạ tia cực tím (UV) tổn thương đến lớp ngoài cùng của da. Cốt lõi của tất cả là melanin, một sắc tố tạo nên màu da của bạn và bảo vệ da khỏi tia nắng mặt trời. Melanin hoạt động bằng cách làm sẫm màu làn da không được bảo vệ của bạn khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Lượng melanin bạn sản xuất được xác định bởi di truyền, đó là lý do tại sao một số người bị cháy nắng trong khi những người khác lại rám nắng. Cả hai đều là dấu hiệu của tổn thương tế bào da. Đối với những người có ít melanin, việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài mà không được bảo vệ có thể khiến các tế bào da trở nên đỏ, sưng và đau, còn được biết là cháy nắng. Bỏng nắng có thể ở mức độ từ nhẹ đến phồng rộp.

Sau khi bị cháy nắng, da bạn có thể bắt đầu bong tróc. Đây là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang cố gắng loại bỏ các tế bào bị tổn thương. Đừng bao giờ cố gắng tự lột da; hãy để da bong ra một cách tự nhiên. Tìm hiểu thêm về cách điều trị cháy nắng bên dưới.

• Một số người dễ bị cháy nắng hơn: Loại da quyết định mức độ dễ bị tổn thương của bạn; những người có làn da sáng có nguy cơ cao nhất. Nhưng bất kỳ ai cũng có thể bị bỏng.
• Ngay cả khi không bị bỏng, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vẫn làm tăng nguy cơ ung thư da. Ngay cả khi bạn rám nắng hoặc có làn da sẫm màu và không ửng đỏ, ánh nắng mặt trời vẫn có thể gây tổn thương tế bào và dẫn đến ung thư.
• Chỉ số UV là một yếu tố: Cường độ ánh nắng mặt trời thay đổi theo mùa, thời gian trong ngày và vị trí địa lý. Chỉ số UV Điều đó có nghĩa là vùng da không được bảo vệ sẽ bị cháy nắng nhanh hơn hoặc nghiêm trọng hơn. Hãy cẩn thận, đặc biệt là khi mặt trời gay gắt nhất. Nhưng ngay cả khi chỉ số chống nắng thấp, nguy cơ vẫn còn. Hãy bảo vệ bản thân mỗi ngày trong năm.
• Bạn có thể bị bỏng vào một ngày nhiều mây: Hãy cẩn thận ngay cả khi mặt trời không chiếu sáng. Lên đến 80% tia UV có thể xuyên qua mây.
• Màu hồng nhạt vẫn tệ: Dù nhẹ đến đâu, mỗi vết bỏng đều là dấu hiệu tổn thương da, có thể dẫn đến lão hóa sớm và ung thư da.

• Cháy nắng nhiều lần có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Đối với những người da trắng, đặc biệt là những người có khuynh hướng di truyền, cháy nắng đóng vai trò rõ ràng trong việc phát triển khối u ác tính. Nghiên cứu cho thấy tia UV gây tổn thương da cũng có thể làm thay đổi gen ức chế khối u, khiến các tế bào bị thương ít có cơ hội phục hồi trước khi tiến triển thành ung thư.
• Những người chơi thể thao hoặc làm việc ngoài trời có nguy cơ bị cháy nắng thường xuyên cao hơn, có thể dẫn đến ung thư da.
• Tiền sử bị đau, phồng rộp hoặc cháy nắng nghiêm trọng khi còn nhỏ có liên quan đáng kể đến việc phát triển ung thư biểu mô tế bào vảy (SCC) sau này trong cuộc sống.
• Tổn thương da tích tụ theo thời gian bắt đầu từ lần cháy nắng đầu tiên của bạn. Bạn càng bị cháy nắng nhiều, nguy cơ ung thư da của bạn càng cao. Tổn thương do tia UV sau đó có thể xảy ra ngay cả khi không có vết cháy nắng rõ ràng.
• Năm hoặc nhiều hơn năm vết cháy nắng Điều này làm tăng hơn gấp đôi nguy cơ mắc bệnh ung thư da ác tính, một căn bệnh có thể gây tử vong.
• Thật dễ dàng để giảm thiểu rủi ro của bạn của bệnh ung thư da bằng cách thực hành an toàn dưới ánh nắng mặt trời.

Tìm cách giải thoát khỏi nỗi đau do cháy nắng với lời khuyên điều trị cháy nắng chuyên nghiệp của chúng tôi tại đây và trên blog của chúng tôi.

Trong khi đó, hãy học hỏi từ vết bỏng của bạn và biến vết bỏng này thành vết bỏng cuối cùng của bạn! Trong khi vết bỏng của bạn sẽ lành, thì tổn thương đã xảy ra, vì vậy hãy cẩn thận để ngăn ngừa cháy nắng - không chỉ ở bãi biển hoặc hồ bơi, mà là hàng ngày - bằng cách tìm bóng râm, thoa kem chống nắng phổ rộng và mặc quần áo bảo hộ.

Đối với người lớn: Cách điều trị cháy nắng

1. Hành động nhanh chóng để làm mát nó

Nếu bạn ở gần hồ nước lạnh, hồ hoặc biển, hãy nhanh chóng nhúng mình xuống nước để làm mát da, nhưng chỉ trong vài giây để không kéo dài thời gian tiếp xúc. Sau đó, che chắn và tránh xa ánh nắng ngay lập tức. Tiếp tục làm mát vết bỏng bằng cách chườm lạnh. Bạn có thể sử dụng đá để làm nước đá để chườm lạnh, nhưng không chườm đá trực tiếp lên vết cháy nắng. Hoặc tắm vòi sen hoặc tắm bồn nước mát, nhưng không quá lâu, vì có thể làm khô da, và tránh xà phòng mạnh, vì có thể gây kích ứng da nhiều hơn.

2. Dưỡng ẩm khi da còn ẩm

Khi da vẫn còn ẩm, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm nhẹ (nhưng không phải thuốc mỡ gốc dầu mỏ hoặc dầu, vì chúng có thể giữ nhiệt và làm vết bỏng nặng hơn). Lặp lại để giữ ẩm cho vùng da bị bỏng hoặc bong tróc trong vài ngày tiếp theo.

3. Giảm viêm

Nếu bạn thấy an toàn khi làm như vậy, dùng thuốc chống viêm không steroid (NSAID), chẳng hạn như ibuprofen, naproxen hoặc aspirin ngay khi có dấu hiệu đầu tiên của cháy nắng để giúp giảm khó chịu và viêm. Bạn có thể tiếp tục dùng NSAID theo chỉ dẫn trên nhãn cho đến khi vết bỏng đỡ hơn. Bạn cũng có thể sử dụng kem cortisone 1 phần trăm không kê đơn theo chỉ dẫn trong vài ngày để giúp làm dịu mẩn đỏ và sưng. Lô hội cũng có thể làm dịu vết bỏng nhẹ và thường được coi là an toàn. Tiếp tục chườm mát để giảm khó chịu, mặc quần áo rộng rãi, mềm mại, thoáng khí để tránh kích ứng da thêm và tránh xa ánh nắng mặt trời hoàn toàn cho đến khi vết cháy nắng lành lại.

4. Bổ sung chất lỏng

Vết bỏng hút chất lỏng lên bề mặt da và ra khỏi phần còn lại của cơ thể, do đó bạn có thể bị mất nước. Điều quan trọng là phải bù nước bằng cách uống thêm chất lỏng, bao gồm nước lọc và đồ uống thể thao giúp bổ sung chất điện giải, ngay lập tức và trong khi da bạn lành lại.

5. Đi khám bác sĩ nếu…

Bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp y tế nếu bạn hoặc trẻ bị phồng rộp nghiêm trọng trên một phần lớn cơ thể, bị sốt và ớn lạnh hoặc choáng váng hoặc lú lẫn. Không gãi hoặc chọc vỡ các vết phồng rộp, vì có thể dẫn đến nhiễm trùng. Các dấu hiệu nhiễm trùng bao gồm các vệt đỏ hoặc mủ rỉ ra.

Tóm lại: Da của bạn sẽ lành lại, nhưng tổn thương thực sự đã xảy ra. Cháy nắng nhiều lần khiến bạn có nguy cơ đáng kể mắc ung thư da và lão hóa da sớm. Điều quan trọng là phải 'học hỏi từ vết bỏng". Xem lại bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời hướng dẫn. Hãy nhớ lại cảm giác tồi tệ khi bị cháy nắng, sau đó cam kết bảo vệ bản thân khỏi ánh nắng mặt trời mỗi ngày, trong suốt cả năm.

Cho Trẻ Em

Da của bé: mềm mại, có mùi thơm ngọt ngào, dễ bị tổn thương. Bạn nhận thấy rằng khi bạn thay tã: kích ứng dễ phát triển, nhưng một loại kem làm dịu sẽ làm dịu nó như phép màu.

Da trẻ lành nhanh hơn da già, nhưng khả năng tự bảo vệ khỏi tổn thương, bao gồm cả tổn thương do ánh nắng mặt trời, cũng kém hơn.

Trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi không bao giờ được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Trẻ sơ sinh trên 6 tháng tuổi cần được bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời và đeo kính râm chống tia UV để bảo vệ mắt. Nếu con bạn bị cháy nắng, hãy làm theo các hướng dẫn sau:

• Tắm bằng nước sạch và ấm để làm mát da.
• Dành cho bé dưới 1 tuổi, cháy nắng nên được coi là trường hợp khẩn cấp. Hãy gọi cho bác sĩ ngay lập tức.
• Dành cho trẻ em từ 1 tuổi trở lên, hãy gọi cho bác sĩ nếu có cơn đau dữ dội, phồng rộp, uể oải hoặc sốt trên 101^○ F (38.3^○ C).
• Cháy nắng có thể gây mất nước. Cho trẻ uống nước hoặc nước trái cây để thay thế chất lỏng cơ thể. Liên hệ với bác sĩ nếu trẻ không đi tiểu thường xuyên; đây là trường hợp khẩn cấp.
• Thoa kem dưỡng ẩm nhẹ để làm dịu da, nhưng đừng chà xát.
• Chấm nhẹ vào kem dưỡng da calamine nguyên chất có thể giúp ích, nhưng đừng dùng thuốc có thêm thuốc kháng histamin.
• Không sử dụng cồn, có thể làm da quá lạnh.
• Không sử dụng bất kỳ loại kem thuốc nào chẳng hạn như hydrocortisone hoặc benzocaine trừ khi có chỉ định của bác sĩ nhi khoa.
• Giữ con bạn tránh xa ánh nắng mặt trời hoàn toàn cho đến khi vết cháy nắng lành lại.
• Thực hành bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời và đảm bảo rằng bất kể con bạn đi đâu, bạn cũng phải lưu ý đến vấn đề an toàn khi tắm nắng.

Đừng cảm thấy nóng rát! Tìm hiểu cách bảo vệ làn da của bạn khỏi bị tổn thương bằng cách ngăn ngừa cháy nắng ngay từ đầu: Hướng dẫn bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời hàng ngày của bạn.

Đanh gia:
Jeffrey S. Brakeen, Tiến sĩ Y khoa
Bác sĩ Anna Chien
Tiến sĩ Heidi Jacobe