पराबैंगनी विकिरण & आपकी त्वचा
तथ्य। जोखिम। वे आपको कैसे प्रभावित करते हैं।
यह करने के लिए आता है त्वचा कैंसर, एक प्रमुख जोखिम कारक लंबे समय तक संपर्क में रहना पराबैंगनी (यूवी) विकिरण धूप और टैनिंग बेड से।
यूवी विकिरण को समझना और यह समझना कि यह आपकी त्वचा को किस प्रकार नुकसान पहुंचाता है, त्वचा कैंसर से स्वयं को सुरक्षित रखने की दिशा में पहला महत्वपूर्ण कदम है।
अच्छी खबर यह है कि आप कर सकते हैं बहुत कम करना यूवी विकिरण से होने वाले खतरे। आप बाहरी गतिविधियों का आनंद ले सकते हैं और सरल, स्मार्ट तरीके अपनाकर अपने त्वचा कैंसर के जोखिम को सीमित कर सकते हैं सुरक्षात्मक उपाय.
यूवी विकिरण क्या है?
यूवी विकिरण सूर्य द्वारा उत्पन्न प्राकृतिक ऊर्जा का एक हिस्सा है। विद्युत चुम्बकीय स्पेक्ट्रम पर, यूवी प्रकाश की तरंगदैर्ध्य दृश्य प्रकाश से कम होती है, इसलिए आपकी आँखें यूवी को नहीं देख सकतीं, लेकिन आपकी त्वचा इसे महसूस कर सकती है। टैनिंग बेड भी यूवी विकिरण उत्सर्जित करते हैं। यूवी विकिरण एक सिद्ध मानव कैंसरकारी कारक है।
यह सिद्ध हो चुका है कि दो प्रकार के UV प्रकाश त्वचा कैंसर के जोखिम को बढ़ाते हैं:
- पराबैंगनी ए (UVA) की तरंगदैर्घ्य लंबी होती है। यह मुख्य रूप से टैनिंग और त्वचा से संबंधित है उम्र बढ़ने लेकिन इससे सनबर्न भी हो सकता है।
- पराबैंगनी बी पराबैंगनी किरणें (यूवीबी) की तरंगदैर्घ्य छोटी होती है। यह मुख्य रूप से सनबर्न से संबंधित है, लेकिन साथ ही यह त्वचा के रंग में देरी भी लाती है और त्वचा की उम्र बढ़ने में योगदान देती है।
यूवीए और यूवीबी किरणें मिलकर एक खतरनाक जोड़ी बनाती हैं।सनस्क्रीन का SPF नंबर यह दर्शाता है कि यह कितनी मात्रा में UVB और UVA किरणों से सुरक्षा प्रदान करता है। यह जानना ज़रूरी है कि सनस्क्रीन पर SPF लिखा होता है या नहीं। व्यापक परछाई सनस्क्रीन उत्पाद के लेबल पर लिखा होता है, जिसका मतलब है कि इसमें ऐसे तत्व हैं जो आपको यूवीए और यूवीबी दोनों किरणों से बचा सकते हैं। अपनी त्वचा को इन किरणों से बचाना बेहद ज़रूरी है। के छात्रों .
नीचे पंक्तियूवीए और यूवीबी किरणें त्वचा पर अलग-अलग तरह से असर डालती हैं, लेकिन दोनों ही हानिकारक होती हैं। यूवीए और यूवीबी किरणों के असुरक्षित संपर्क से त्वचा की कोशिकाओं में मौजूद डीएनए क्षतिग्रस्त हो जाता है, जिससे उत्परिवर्तन होते हैं जो कई बीमारियों का कारण बन सकते हैं। त्वचा कैंसर और समय से पहले बुढ़ापा। यूवी किरणें भी इसका कारण बन सकती हैं मोतियाबिंद और पलकों की त्वचा के कैंसर सहित आंखों को होने वाली क्षति.
दाव पे क्या है?
यूवी विकिरण एक सिद्ध मानव कैंसरकारी है, जो बेसल सेल कार्सिनोमा (बीसीसी) और स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा (एससीसी)। इस प्रकार के कैंसर अक्सर त्वचा के धूप के संपर्क में आने वाले क्षेत्रों पर दिखाई देते हैं। सौभाग्य से, जब समय रहते पता चल जाता है और इलाज शुरू हो जाता है, तो ये आम त्वचा कैंसर आमतौर पर ठीक हो जाते हैं।
यूवी एक्सपोजर के कारण धूप की कालिमा विकास में एक मजबूत भूमिका निभाने के लिए सिद्ध किया है मेलेनोमा, एक खतरनाक प्रकार का त्वचा कैंसर। शोध से पता चलता है कि त्वचा को नुकसान पहुँचाने वाली यूवी किरणें ट्यूमर को दबाने वाले जीन को भी बदल सकती हैं, जिससे सूर्य से क्षतिग्रस्त त्वचा कोशिकाओं के त्वचा कैंसर में विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।
आप क्या जानना चाहते है
- अधिकांश गैर-मेलानोमा त्वचा कैंसर (एनएमएससी) और मेलानोमा का एक बड़ा प्रतिशत सूर्य से आने वाली यूवी विकिरण के संपर्क से जुड़ा हुआ है।
- यूवी एक्सपोजर एक शक्तिशाली हमला है त्वचा पर होने वाले नुकसानों में समय से पहले झुर्रियां आने से लेकर खतरनाक त्वचा कैंसर तक शामिल हो सकता है।
- यूवी जोखिम से होने वाली क्षति संचयी होती है और समय के साथ आपकी त्वचा कैंसर का जोखिम बढ़ जाता है। जबकि आपका शरीर त्वचा कोशिकाओं में डीएनए क्षति की कुछ मरम्मत कर सकता है, यह पूरी तरह से मरम्मत नहीं कर सकता है। समय के साथ अपूरित क्षति बढ़ती जाती है और उत्परिवर्तन को ट्रिगर करती है जिससे त्वचा कोशिकाएं तेजी से बढ़ती हैं। इससे घातक ट्यूमर हो सकते हैं।
- क्षति की मात्रा यह यूवी किरणों की तीव्रता और आपकी त्वचा के बिना सुरक्षा के संपर्क में रहने की अवधि पर निर्भर करता है। स्थान भी एक कारक है। यूवी सूचकांक किसी खास जगह पर UV विकिरण की तीव्रता को मापता है। अगर आप ऐसी जगह रहते हैं जहाँ साल भर सूरज की रोशनी तेज़ रहती है, तो आपके संपर्क का स्तर और जोखिम बढ़ जाता है।
- आप आसानी से कम कर सकते हैं त्वचा कैंसर विकसित होने की संभावना अपनी रक्षा करना यूवी विकिरण के विरुद्ध.
UVB तथ्य और जोखिम
- यूवीबी यह आपकी त्वचा की सबसे बाहरी परतों में प्रवेश करके उन्हें नुकसान पहुंचाता है। अत्यधिक संपर्क से नुकसान हो सकता है। धूप की कालिमा, त्वचा का रंग गहरा होना, त्वचा का बूढ़ा होना और गंभीर सनबर्न के मामलों में छाले पड़ना।
- यूवीबी त्वचा कैंसर के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
- यूवीबी तीव्रता में उतार-चढ़ाव होता रहता है। जबकि सूर्य की किरणें सबसे मजबूत होती हैं और समशीतोष्ण जलवायु में वसंत से शरद ऋतु तक देर सुबह से दोपहर के मध्य तक सबसे अधिक जोखिम पैदा करती हैं और उष्णकटिबंधीय जलवायु में और भी अधिक समय तक, UVB किरणें आपकी त्वचा को साल भर नुकसान पहुंचा सकती हैं, खासकर उच्च ऊंचाई पर या बर्फ या बर्फ जैसी परावर्तक सतहों पर।
- यूवीबी किरणों को फ़िल्टर किया जा सकता है और वे कांच में प्रवेश नहीं करतीं।
यूवीए तथ्य और जोखिम
- यूवीए सूर्य की किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं जिससे टैनिंगसाथ ही, त्वचा की उम्र बढ़ने और झुर्रियों का कारण भी बन सकती हैं। थोड़ी लंबी तरंगदैर्ध्य वाली यूवीए किरणें त्वचा की गहरी परतों में जाकर नुकसान पहुंचाती हैं। यूवीए की छोटी तरंगदैर्ध्य भी सनबर्न का कारण बनती हैं।
- यूवीए यह सिद्ध हो चुका है कि सूर्य की किरणें त्वचा कैंसर के विकास में योगदान करती हैं।
- यूवीए यूवीबी किरणों की तुलना में थोड़ी कम तीव्र होने के बावजूद, ये आपकी त्वचा में अधिक गहराई तक प्रवेश करती हैं। इनके संपर्क में आने से त्वचा की ऊपरी परत के सबसे भीतरी भाग में स्थित कोशिकाओं को आनुवंशिक क्षति पहुँचती है, जहाँ अधिकांश त्वचा कैंसर होते हैं। त्वचा आगे की क्षति को रोकने के लिए अपना रंग गहरा कर लेती है या टैनिंगसुरक्षित या स्वस्थ टैन जैसी कोई चीज नहीं होती; टैन होना सूर्य की रोशनी से होने वाले नुकसान का संकेत है। समय के साथ, यूवीए किरणें समय से पहले बुढ़ापा और त्वचा कैंसर का कारण भी बनती हैं।
- यूवीए विकिरण अधिकांश टैनिंग बेड में इस्तेमाल की जाने वाली मुख्य प्रकार की रोशनी है। एक बार इसे सुरक्षित माना जाता था, लेकिन अब हम जानते हैं कि यह बिल्कुल विपरीत है।
- यूवीए हर जगह हैपृथ्वी तक पहुँचने वाले UV विकिरण में 95 प्रतिशत तक UVA का योगदान होता है। ये किरणें पूरे वर्ष दिन के उजाले के दौरान समान स्तर की शक्ति बनाए रखती हैं। इसका मतलब है कि जीवन भर में, हम सभी UVA किरणों के उच्च स्तर के संपर्क में आते हैं।
- UVA प्रवेश कर सकता है खिड़कियाँ और बादल छाये हुए हैं।
यूवी इंडेक्स क्या है?
यूवी इंडेक्स प्रकाश की तीव्रता को मापता है। पराबैंगनी (यूवी) विकिरण किसी स्थान पर सूर्य से प्राप्त होने वाली पराबैंगनी विकिरण (यूवी इंडेक्स) की गणना उस स्थान के अक्षांश और ऊंचाई, दिन के समय, वर्ष के समय, जमीनी परिस्थितियों, बादल आवरण और वायुमंडल में ओजोन परत की स्थिति के आधार पर की जाती है। यूवी इंडेक्स को 0 से 11 (+) के बीच एक पूर्णांक के रूप में दर्शाया जाता है, जिसमें 0 का अर्थ है बिल्कुल भी सूर्य की रोशनी नहीं (केवल रात में उपयोग किया जाता है!) और 11 का अर्थ है अत्यधिक विकिरण, जब 10 मिनट से भी कम समय में त्वचा जल सकती है।
अपनी रक्षा कीजिये!
जोखिम कारकों के बावजूद, आप सुरक्षित रूप से, खुशी से महान आउटडोर का आनंद ले सकते हैं आपकी त्वचा की सुरक्षा यूवी जोखिम के खिलाफ ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन और धूप से सुरक्षित कपड़े, टोपी और आईवियर. आप भी विचार कर सकते हैं यूवी विंडो फिल्म आपके घर और कार के लिए.
इसे जीवन का एक तरीका बनाओ. हर दिन खुद को सुरक्षित रखें, चाहे बादल छाए हों या नहीं। घर के अंदर टैनिंग से पूरी तरह बचें। यहाँ ज़्यादा जानकारी पाएँ: आपकी दैनिक सूर्य सुरक्षा मार्गदर्शिका.
द्वारा समीक्षित:
अन्ना चिएन, एम.डी.
हेइडी जैकोबे, एमडी
