Solskyddskläder
Ett säkert och enkelt sätt att hålla strålarna borta
Dina KLÄDER ser inte bara bra ut. Den absorberar eller blockerar även skadliga UV-strålning och är fortfarande ett av de mest effektiva skydden mot solskador och hudcancer.
Dessutom är solskyddskläder det enklaste sättet att hålla sig säker; till skillnad från solskyddsmedel behöver du aldrig applicera igen!
Ett bättre sätt:
KLÄDER
är den mest effektiva formen av solskydd.
UPF: Vad det är och varför det är viktigt
Ultraviolett skyddsfaktor (UPF) anger hur mycket UV-strålning (både UVB och UVA) släpper ett tyg igenom din hud. Till exempel blockerar ett UPF 50-tyg 98 procent av solstrålarna och släpper igenom två procent (1/50) vilket minskar din exponeringsrisk avsevärt.
Vad du behöver vetaEtt tyg måste ha en solskyddsfaktor på 50 för att kvalificera sig för The Skin Cancer Foundations RekommendationsstämpelEn UPF på 30 till 49 ger mycket bra skydd, medan UPF 50+ anses vara utmärkt.
Hur skiljer sig UPF från SPF?
UPF mäter mängden UV-strålning som kan penetrera tyg och nå din hud. Solskyddsfaktor, eller SPF, baseras på den tid det tar för UV-exponerad hud att rodna; om du bränner dig efter 20 minuter kan ett solskyddsmedel med SPF 15, om det används korrekt, skydda din hud 15 gånger längre.
En annan viktig skillnad: UPF mäter både UVB- och UVA-strålar, medan SPF endast mäter UVB.
Vad gör kläder solsäkra?
Ja, dina kläder skyddar dig från solen, men alla tyger och färger ger inte lika mycket skydd. Som tur är har du många alternativ. När du handlar kläder som effektivt kan skydda dig från skadliga strålar, tänk på dessa faktorer:
FärgMörka eller ljusa färger hindrar UV-strålar från att nå huden genom att absorbera dem snarare än att låta dem tränga igenom. Det är därför dessa färger ger bättre skydd än ljusare nyanser.
Konstruktion: Tätt vävda tyger – som denim, canvas, ull eller syntetfiber – ger mer skydd än tunna, tunna eller löst vävda tyger. Idag kan du också hitta högteknologiska, lätta, andningsbara tyger designade för UPF-prestanda som erbjuder utmärkt solskydd.
InnehållTygets sammansättning spelar verkligen roll. Oblekt bomull innehåller naturliga ligniner som fungerar som UV-absorbenter. Blanka polyestertyger och även lätta satinsilke kan vara mycket skyddande eftersom de reflekterar strålning. Högteknologiska tyger behandlade med kemiska UV-absorbenter eller färgämnen förhindrar viss penetration av UV-strålar.
PassaLöst sittande kläder är att föredra. Åtsittande kläder kan töjas ut och minska skyddsnivån, eftersom fibrerna lossnar från varandra och släpper igenom mer UV-ljus.
UPFVissa klädtillverkare erbjuder UPF-märkning, som anger exakt hur mycket av solens strålar plagget kan skydda. Leta efter vår rekommendationsstämpel när du handlar.
RapporteringJu mer hud din klädsel täcker, desto bättre skydd. Välj långärmade skjortor och långbyxor eller kjolar när det är möjligt.
AktivitetOavsett UPF, om dina kläder blir uttöjda eller våta, kommer de att förlora en del av sin skyddande förmåga och bli mer genomskinliga, vilket utsätter din hud för mer UV-ljus.
Alla kläder skyddar inte lika mycket
En vit t-shirt ger bara måttligt solskydd, med en UPF på cirka 7. När den där t-shirten blir blöt ger den bara en UPF på 3!
En mörk, långärmad jeansskjorta kan ge en solskyddsfaktor på cirka 1,700 XNUMX; i huvudsak fullständigt solskydd.
Börja på toppen – bär en hatt
Skydda dig mot rynkor och hudcancer och se cool ut på stranden genom att bära en snygg hatt när du är utomhus. Hattar är ett perfekt komplement till UV-filtrerande solglasögon och bredspektrum solskyddsmedel för att skydda ditt ansikte och dina ögon.
Här är vad du ska leta efter i en solskyddande hatt:
Bred kant
De bästa hattarna för solskydd har ett brätte på minst tre centimeter för att skugga ansiktet, hårbotten, nacken, axlarna och övre delen av ryggen, tillsammans med lätt förbisedda platser som öronens ovansida och baksidan av nacken.
Tät stickning
Leta efter en tätt vävd hatt snarare än en löst konstruerad stråhatt som släpper in UV-strålarna.
Varför hattar är ett måste
Basalcell och skivformiga cellkarcinom står för cirka 90 procent av alla hudcancerfall och uppträder ofta på huvud och hals. Hattar hjälper till att skydda ditt ansikte, hårbotten och hals.
Lev ett solsäkert liv
Du kan njuta av solen utan att kompromissa med din hälsa eller stil genom att bära solskyddande kläder och hattar som en del av en komplett solskyddsstrategi.
För att få hjälp med att välja solskyddsprodukter, leta efter The Skin Cancer Foundations Rekommendationsstämpel och kolla in vår Produktsökare.
För fler förebyggande tips, se Din dagliga solskyddsguide.
Recenserad av:
Elisabeth G. Richard, läkare
