뉴욕, 뉴욕 (2022년 6월 1일) — 여름철 날씨가 더워지고 야외 활동 시간이 늘어남에 따라, 피부암 재단은 자외선 차단 루틴의 일환으로 자외선 차단제를 안전하고 효과적으로 사용하는 방법을 모든 분들께 다시 한번 알려드리고자 합니다.
"단일한 자외선 차단 방법은 완벽하지 않지만, 연구에 따르면 자외선 차단제를 사용하면 피부암 발병 위험이 줄어듭니다." The Skin Cancer Foundation의 회장인 Deborah S. Sarnoff 박사의 말입니다. "자신에게 맞는 제품을 선택하는 방법을 이해하는 것이 자외선 차단제를 일상 생활에 적용하는 첫 번째 단계입니다."
라벨에는 무엇이 적혀 있나요?
자외선 차단제를 선택하는 것은 압도적으로 느껴질 수 있습니다. 다양한 제형을 접하게 되고, 제품 포장의 언어가 생소할 수 있습니다(때로는 발음이 불가능할 수도 있습니다!). 그러나 The Skin Cancer Foundation은 모든 사람이 자신의 피부와 라이프스타일에 맞는 자외선 차단제를 찾을 수 있다고 믿습니다. 자외선 차단제의 라벨을 해독하는 것이 완벽한 조합을 찾는 첫 번째 단계입니다.
가장 먼저 고려해야 할 것은 자외선 차단제의 SPF, 즉 자외선 차단 지수입니다. SPF는 백분율로 이해할 수 있는데, SPF 15는 자외선 B(UVB)의 약 93%를 차단합니다. SPF 30은 97%, SPF 50은 98%를 차단합니다. SPF 30 이상의 자외선 차단제는 일상생활에 사용하기에 적합하지만, 야외에서 장시간 활동할 경우에는 SPF 50 이상의 방수 기능이 있는 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
라벨에서 확인해야 할 두 번째 사항은 "광범위 스펙트럼"이라는 용어입니다. 자외선 차단제가 광범위한 보호 기능을 제공하는 것이 중요합니다. 즉, 제품이 UVA와 UVB 광선을 모두 차단한다는 의미입니다. 두 가지 유형의 자외선 모두 피부를 관통하여 피부암으로 이어질 수 있는 손상을 일으키므로 자외선 차단제가 한 가지 유형만 차단한다면 피부를 취약하게 만드는 것입니다.
SPF를 결정하고 제품에 "광범위 스펙트럼"이라고 표시되어 있는지 확인했다면 개인적 선호도와 라이프스타일에 따라 다른 품질을 결정할 수 있습니다. 예를 들어, 병에 적힌 활성 성분 목록을 확인하세요. 민감한 피부라면 물리적 필터(산화 아연이나 이산화 티타늄)를 찾으세요. 화학적 성분보다 피부 반응을 일으킬 가능성이 낮습니다. 많은 선크림이 화학적 필터와 물리적 필터를 모두 결합합니다.
또한 자신에게 맞는 제형과 사용감을 찾아보는 것도 중요합니다. 로션, 젤, 스틱, 스프레이 등 다양한 제형의 고품질 자외선 차단제가 시중에 나와 있습니다. 많은 제품들이 색조 기능, 노화 방지 성분, 산뜻한 사용감, 여드름성 피부에 적합한 기능 등을 제공합니다. 가장 중요한 것은 제품을 올바르게 사용하는 것입니다.
얼마나 많이, 얼마나 자주?
적절한 SPF 지수를 선택하고, 자외선 차단 효과가 넓은 제품을 고르고, 마음에 드는 제품을 찾았다고 생각해도, 제대로 사용하지 않으면 피부를 보호할 수 없습니다. 따라서 올바른 사용법을 이해하는 것이 중요합니다. 전신에 바르려면 소주잔 정도에 해당하는 1온스(약 30ml)의 자외선 차단제를 사용하세요. 얼굴에는 5센트 동전 크기만큼만 사용하면 됩니다. 하지만 아침에 듬뿍 바르는 것만으로는 하루 종일 자외선 차단 효과를 볼 수 없습니다. 바르는 시점이 중요합니다. 피부암 재단(Skin Cancer Foundation)은 외출 30분 전에 자외선 차단제를 바르고, 2시간마다, 그리고 수영이나 땀을 흘린 직후에 다시 바를 것을 권장합니다. 방수 자외선 차단제는 일반적으로 물속에서 40분 또는 80분 동안 보호 효과를 제공합니다. 하지만 어떤 자외선 차단제도 완전히 방수되는 것은 아니므로, 이러한 상황에서는 제품에 표시된 방수 지속 시간을 확인하고 시간을 잘 살펴보세요. 여러 번 덧바르는 것을 고려하면, 하루 종일 야외에서 활동할 경우 4온스(약 118ml) 용량의 자외선 차단제 한 병을 다 사용할 수 있습니다.
안전하고 효과적인 자외선 차단을 위해 피부암 재단의 추천 인증을 받은 제품을 찾으려면 SkinCancer.org/recommended-products를 방문하세요.
안전한 자외선 차단제: 자외선 차단의 한 부분
이제 자신에게 맞는 자외선 차단제를 골랐으니, 어떤 단일 자외선 차단 방법으로도 완벽하게 보호할 수 없다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 피부암재단은 항상 자외선 안전에 대한 다각적인 접근 방식을 권장해 왔습니다. 자외선 차단제를 사용하는 것은 모든 자외선 차단 루틴의 중요한 부분이지만, 그늘을 찾고 챙이 넓은 모자와 자외선 차단 선글라스를 포함한 옷으로 가리는 것도 중요합니다.
# # #
피부암재단 소개
피부암 재단은 사람들이 매일 자외선 차단에 적극적으로 나서고 피부암을 조기에 발견하고 치료할 수 있도록 지원함으로써 생명을 구하고 삶의 질을 향상시킵니다. 재단의 사명은 대중과 전문가를 대상으로 한 교육 및 연구를 통해 피부암 발병률을 낮추는 것입니다. 1979년 설립 이후, 재단은 그늘을 찾고, 챙이 넓은 모자와 자외선 차단 선글라스를 착용하는 등 옷으로 피부를 가리는 것은 물론, 매일 자외선 차단제를 사용하는 것을 포함한 완벽한 자외선 차단 수칙을 권장해 왔습니다. 더 자세한 정보는 SkinCancer.org를 방문하세요.