By Dokter Spesialis Bedah Mulut dan Maksimal Deborah S. Sarnoff
1 mitos: “Paparan sinar UV sepanjang tahun sangat penting untuk vitamin D dan kesehatan yang baik.”
Sebagian besar kanker kulit disebabkan oleh zat berbahaya sinar ultravioletlsinar UV dari sinar matahari atau dari tempat penyamakan UV. sinar UVBterutama menyebabkan kulit terbakar, sedangkan sinar UVA menyebabkan penyamakan, penuaan kulit dan juga berkontribusi terhadap kulit terbakar. Sinar UVB berinteraksi dengan protein di kulit untuk mengubahnya menjadi vitamin D. Tempat penyamakan kulit sebagian besar memancarkan sinar UVA, yang tidak akan itingkatkan kadar vitamin D Anda.
Beberapa tahun yang lalu, vitamin D digembar-gemborkan sebagai obat mujarab untuk banyak penyakit. Sebagian besar klaim kesehatan tersebut belum terbukti dalam literatur ilmiah. Kebanyakan orang mendapatkan ecukup vitamin D dari paparan sinar matahari yang tidak disengaja pada wajah dan tangan hanya dalam beberapa menit sehari. Bagi mereka yang secara konsisten menghindari sinar matahari, makanan yang diperkaya dan suplemen dengan dosis harian 600 hingga 800 IU dapat mengisi kekosongan tersebut. Penelitian besar telah menunjukkan tidak ada manfaat untuk dosis yang lebih tinggi. Paparan UV tambahan di atas minimum tidak meningkatkan kadar vitamin D lebih lanjut, tetapi tentu saja meningkatkan risiko kanker kulit.
2 mitos: “Penyamakan kulit di dalam ruangan lebih aman daripada berjemur.”
Beberapa penggemar penyamakan dalam ruangan mengatakan bahwa karena mesin penyamakan sebagian besar menggunakan Sinar UVA, berjemur dengan cara itu lebih aman daripada berjemur di bawah sinar matahari. Tidak benar. Dulu kita mengira sinar UVA hanya menyebabkan penuaan kulit, tetapi sekarang kita tahu bahwa panjang gelombangnya yang lebih panjang menembus kulit lebih dalam dan sangat terkait dengan melanoma.
Sebuah makalah bulan Desember 2025 berjudul “Efek molekuler dari berjemur di dalam ruangan” menerbitkan hasil sebuah studi yang menunjukkan risiko ini bahkan lebih tinggi. Studi ini menemukan bahwa orang yang menggunakan alat berjemur memiliki lebih banyak kerusakan DNA pada sel kulit mereka daripada orang yang dua kali lebih tua yang tidak menggunakan alat berjemur.
Studi lain yang mengamati 63 wanita didiagnosis dengan melanoma sebelum usia 30 tahun menemukan bahwa 61 dari mereka (97 persen) telah menggunakan tanning bed. Hanya satu kali kunjungan ke salon tanning secara signifikan meningkatkan kemungkinan kanker yang dapat membunuh Anda. Tidak ada yang aman tentang itu.
3 mitos: “Penyamakan kulit dasar sebelum liburan mencegah kerusakan akibat sinar matahari yang lebih berbahaya.”
Ini dulunya merupakan kepercayaan yang dipegang luas, tetapi sekarang kita sudah tahu lebih baik. Ketika saya masih menjadi residen dermatologi muda, kami memiliki kotak cahaya untuk digunakan secara terapeutik bagi orang-orang yang menderita psoriasis parah. Salah satu residen tahun ketiga memberi tahu saya, "Jika Anda akan mengunjungi kakek-nenek Anda di Florida untuk liburan Natal, Anda harus menggunakan kotak cahaya sedikit demi sedikit setiap hari selama dua minggu dan mulai mendapatkan warna dasar cokelat, sehingga Anda tidak akan terbakar di Florida."
Dulu, kita tidak mengerti bahayanya. Sekarang kita tahu bahwa kulit kecokelatan adalah manifestasi kerusakan DNA pada sel kulit, sama seperti terbakar sinar matahari Kerusakannya mulai terjadi dengan segera, dan tidak lucu jika Anda melihat bintik-bintik baru di hidung Anda. (Itu juga merupakan tanda kerusakan akibat sinar matahari.) Kita tahu betapa berbahayanya hal ini sekarang, jadi mengapa gadis-gadis muda melakukan hal itu pada diri mereka sendiri?
4 mitos: “Penyamakan kulit di dalam ruangan merupakan alternatif yang aman dan efektif, serta lebih murah dibandingkan fototerapi yang diawasi oleh dokter.”
Orang-orang yang berkecimpung dalam industri penyamakan kulit mungkin memberi tahu pelanggan bahwa dokter menempatkan orang-orang di kotak cahaya mereka karena kotak cahaya tersebut bersifat terapeutik untuk psoriasis dan kondisi kulit lainnya. Pertama-tama, penting untuk dipahami bahwa mesin yang digunakan di salon penyamakan kulit adalah tidak seperti kotak lampu sekarang ada di tempat praktik dokter. Dan kita sudah jauh lebih jarang menggunakannya karena adanya perawatan baru seperti obat biologis.
Saat ini, banyak dokter kulit menggunakan laser eksimer atau yang disebut UVB pita sempit untuk psoriasis, dan kami hanya mengobati plak kulit, tidak harus seluruh tubuh. Dokter membatasi dosis dan melindungi serta melindungi bagian tubuh lainnya dengan tabir surya atau kain dan pakaian pelindung. Jika harus seluruh tubuh, biasanya karena seseorang menderita psoriasis parah dan mungkin mereka tidak dapat terpapar obat biologis, mereka memiliki riwayat TB, mereka mengalami imunosupresi atau memiliki masalah medis lainnya. Kami tahu bahwa menggunakan UVB pita sempit untuk pengobatan dapat menyebabkan masalah lain di kemudian hari, seperti kanker kulit. Itu adalah pilihan yang tepat. Dan pasien menandatangani persetujuan yang diinformasikan bahwa mereka memahami hal itu.
Sebuah studi yang mengamati 63 wanita yang didiagnosis menderita melanoma sebelum usia 30 tahun menemukan bahwa 61 dari mereka (97 persen) telah menggunakan tempat penyamakan kulit!
5 mitos: “Tempat penyamakan adalah cara yang baik untuk meningkatkan suasana hati Anda atau mengobati gangguan afektif musiman.”
Ada banyak perdebatan tentang apakah penyamakan bisa menjadi bentuk kecanduan, atau bahkan apa yang dijuluki "tanoreksia," di mana orang yang suka berjemur memiliki dorongan untuk terus melakukannya berulang-ulang. Apakah itu merangsang otak Anda untuk melepaskan zat kimia saraf yang "membuat Anda merasa senang"? Apakah ada reseptor di kulit yang menciptakan perasaan ini? Apakah hanya kehangatan dan relaksasi yang dipaksakan yang terasa begitu menyenangkan? Atau apakah wanita (dan beberapa pria juga) hanya suka berjemur dan mendapatkan pujian tentang penampilan mereka? Apa pun mekanismenya, saya telah melihat bahwa berjemur bisa menjadi kebiasaan yang sulit dihentikan.
Saya pernah mendengar pasien mengatakan hal-hal seperti, "Cincin berlian saya terlihat lebih cantik saat tangan saya kecokelatan, Dokter Sarnoff." "Gigi saya terlihat lebih putih saat wajah saya kecokelatan." "Saya terlihat lebih kurus saat saya kecokelatan, dan Anda tidak dapat melihat selulit atau varises saya." "Saat saya kecokelatan, para pria mengatakan saya terlihat seksi, tetapi saat saya tidak berjemur, saya tidak mendapat pujian."
Namun, Anda harus bertanya pada diri sendiri, apakah pujian-pujian itu sepadan dengan risiko terkena kanker? Apakah penyamakan kulit merupakan kecanduan atau kebiasaan, hal itu berbahaya dan patut dicoba untuk diatasi. Jika Anda belum siap untuk melepaskan warna kulit itu, pertimbangkan untuk menggunakan penyamak kulit sendiri. Jika Anda siap, kuncinya adalah menemukan cara lain yang lebih sehat untuk meningkatkan suasana hati dan merasa senang dengan diri sendiri, entah itu berolahraga atau menghabiskan waktu dengan hewan peliharaan, teman, dan orang-orang terkasih. musiman afektif gangguanAnda dapat mencoba menggunakan "cahaya ceria", yang memancarkan cahaya tampak yang diserap mata Anda, bukan sinar UV yang berbahaya bagi kulit Anda. Selain itu, keluar rumah di siang hari, dengan perlindungan dari sinar matahari, terutama jika Anda dapat menyatu dengan alam, terbukti dapat meningkatkan suasana hati.
Deborah S. Sarnoff, MD, adalah seorang profesor klinis dermatologi di Ronald O. Perelman Department of Dermatology di NYU School of Medicine di New York City. Sebagai salah satu pendiri dan direktur Cosmetique, sebuah praktik swasta di Manhattan dan Long Island, Dr. Sarnoff juga menjabat sebagai presiden The Skin Cancer Foundation.
