여름이 왔고, 야외 활동 시간도 늘어납니다. 등산이나 해변 여행처럼 햇볕이 강하게 내리쬐는 날에는 자외선 차단이 더욱 중요해집니다. 하지만 자외선(UV) 이 피부에 닿는 경우는 이런 때뿐만이 아닙니다. 은밀하게 자외선이 피부에 닿을 수 있는 상황들이 있는데, 맑은 날에도 마찬가지로 피부 손상을 예방 하는 것이 중요합니다.
1. 직장에서
실내에서 일한다면 근무 시간 동안에는 햇빛으로부터 안전하다고 생각할 수 있습니다. 하지만 그렇지 않습니다. 창문 근처에서 일하시나요? 그렇다면 UVA 광선이 창문을 통해 당신에게 도달할 수 있습니다. 일광 화상의 주요 원인인 UVB 광선은 유리에 의해 대부분 차단되지만, 조기 피부 노화의 주요 원인인 UVA 광선은 50% 이상 유리를 통과할 수 있습니다. (UVA와 UVB 광선 모두 피부암 발생에 영향을 미칩니다.) 창문에서 몇 미터 이내에 있다면 자외선이 당신에게 도달할 것입니다.
2. 여행 중
주말 여행을 위해 시골로 차를 몰고 가는데, 목적지에 도착하면 자외선 차단제가 필요하다는 걸 알지만, 운전을 잘 하고 있나요? 법적으로 앞 유리창은 대부분의 UVA를 걸러내도록 처리되어 있지만, 측면과 후면 유리창은 일반적으로 그렇지 않습니다.
차량과 집에 전문가가 시공하는 창문 보호 필름을 설치하는 것을 고려해 보세요 . 단, 먼저 지역 규정을 확인해야 합니다. 또한 비행기를 타고 휴가를 가는 경우, 비행기 창문을 통해서도 햇빛이 들어온다는 점을 알아두세요. 사실, 비행기 안에서 받는 햇빛이 지상에서 받는 햇빛보다 더 강할 수도 있습니다(이에 대해서는 잠시 후에 자세히 설명하겠습니다).
자동차나 집에 창문 필름을 설치하지 않는 경우, 야외에서처럼 자외선 차단제와 자외선 차단 의류를 착용하는 것이 가장 안전합니다.
3. 흐린 날이나 비오는 날
비가 쏟아지고, 너무 흐려서 태양도 보이지 않으니 자외선 차단에 대해 걱정할 필요가 없겠죠? 틀렸어요! 태양이 내리쬐는 것을 느낄 수 없다고 해서 자외선 노출 위험이 없다는 건 아니에요. UVA 광선은 구름, 비, 안개를 통과해 노출될 수 있어요. 또한 여름 폭풍은 빨리 지나갈 수 있으니 하늘이 맑아지면 예상치 못하게 햇볕에 쬐일 수도 있다는 점을 명심하세요.
4. 네일 살롱에서
매니큐어와 페디큐어를 받으러 네일샵에 가시나요? 드라이어 아래에 앉아 있을 때 주의하세요. 일부 네일 램프는 "UV" 램프라고 불리고, 일부는 LED 램프라고 불리지만, 둘 다 자외선(주로 UVA)을 방출합니다. 이러한 램프는 위험성이 중간 정도이긴 하지만, 가능하면 사용을 피하는 것이 좋습니다. 젤 매니큐어를 받는 경우, 드라이어 아래에 손을 넣기 20분 전에 손에 자외선 차단제를 바르세요. 일반 매니큐어를 받는 경우, 손톱을 자연 건조시키거나 네일샵에 미니 선풍기가 있는지 확인하는 것이 가장 안전합니다.
5. 산 정상에서
여름휴가를 자연 속에서 보내시나요? '모든 산을 오르겠다'는 포부를 품고 있다면, 자외선 차단 의류와 선크림은 필수입니다. 실제로 고도가 높을 수록 햇볕은 더욱 강해지 는데, 해발 300미터(1,000피트)마다 자외선 노출량이 4~5%씩 증가합니다. 겨울철에는 얼음과 눈에 반사된 자외선이 피부에 두 번 닿기 때문에 더욱 위험합니다. 최소 두 시간마다 선크림을 덧바르고, 옷으로 피부를 가리세요 . 자, 이제 영화 '프라우라인 마리아'처럼 멋진 휴가를 즐겨보세요!
