Q: 비타민 D가 충분하지 않은 것 같아요. 태닝 베드가 비타민 DI를 안전하게 공급할 수 있을까요? 태닝 베드는 자외선을 일정량 방출하기 때문에 야외에서 태닝하는 것보다 훨씬 안전하지 않나요?
아니요... 아니요... 아니요! 태닝 베드는 당신에게 필요한 비타민 D를 결코 제공하지 못할 것이고, 야외에서 태닝하는 것보다 더 안전하지도 않습니다. 사실을 이해하지 못하는 것은 말 그대로 생사의 차이를 의미할 수 있습니다. 자외선 A(UVA)와 자외선 B(UVB) 방사선은 모두 세포 손상을 일으켜 피부암으로 이어질 수 있습니다. 실내 태닝 베드에 누워 있을 때 주로 UVA에 노출되는데, 이는 피부 표면 깊숙이 침투하여 그 아래의 세포를 손상시키고 피부를 조기에 노화시킵니다. 하지만 UVA가 아니라 UVB(태양을 태우는 광선)가 피부에서 비타민 D를 만드는 데 도움이 되므로 아무런 이점도 없이 피부암 위험을 증가시키고 있습니다!
태닝 침대가 자외선을 일정량 방출한다는 주장에 대해 말씀드리자면 , 태닝 침대에서 방출되는 "일정량"의 자외선은 위험한 수준입니다. 고압 선탠 램프를 자주 사용하는 사람들은 햇볕에 노출될 때보다 연간 UVA 노출량의 최대 12배에 달하는 양을 받을 수 있습니다. 태닝 침대에서 10분 동안 노출되는 것이 지중해 여름 햇볕에 10분 동안 노출되는 것과 암을 유발하는 효과와 맞먹는다는 추정도 있습니다.
이는 35세 이전에 처음으로 태닝 베드를 사용하는 사람들이 가장 치명적인 피부암인 흑색종에 걸릴 위험이 75% 증가하는 이유 중 하나일 수 있습니다. 실내 태닝을 하는 사람들은 또한 가장 흔한 두 가지 피부암인 편평세포암을 앓을 가능성이 2.5배, 기저세포암을 앓을 가능성이 1.5배 더 높습니다. 피부암 위험을 증가시키고 주름과 갈색 반점과 같은 피부 노화 징후를 가속화하는 것 외에도 자외선은 면역 체계를 약화시켜 피부암 위험을 더욱 증가시킵니다.
비타민 D가 튼튼한 뼈와 건강한 면역 체계에 필수적이라는 것은 의심의 여지가 없지만 , 현재까지의 연구 결과는 비타민 D가 유방암, 대장암, 심장병 및 뇌졸중 예방에 도움이 된다는 것을 뒷받침하지 않습니다. 성인은 기름진 생선, 비타민 D 강화 유제품 및 시리얼과 같은 식품을 통해 권장되는 일일 섭취량인 600 IU(국제 단위)를 안전하게 섭취할 수 있습니다. 또한 비타민 D 보충제를 복용하는 것도 충분한 비타민 D 섭취를 보장하는 쉬운 방법입니다. 인공 자외선(태닝 기계) 노출은 피부암 및 조기 피부 노화를 포함한 심각한 건강 위험을 초래할 수 있으며, 생명을 위협할 수도 있으므로 절대 권장하지 않습니다.
전문가 소개
데보라 S. 사르노프 박사는 뉴욕 대학교 의과대학 피부과 임상 교수이자 맨해튼과 롱아일랜드에 위치한 개인 병원인 코스메티크 피부과, 레이저 및 성형외과(COSMETIQUE Dermatology, Laser & Plastic Surgery, LLP)의 피부과 원장입니다. 그녀는 세인트 마틴스 출판사에서 출간된 『뷰티 앤 더 빔: 미용 레이저 수술 완벽 가이드(Beauty and the Beam: Your Complete Guide to Cosmetic Laser Surgery)』와 『인스턴트 뷰티: 점심시간에 아름다워지는 법(Instant Beauty: Getting Gorgeous on Your Lunch Break)』을 공동 저술했습니다. 사르노프 박사는 피부암 재단(The Skin Cancer Foundation)의 회장이기도 합니다.
