By 데보라 S. 사노프, MD
신화 1 : “일년 내내 자외선 노출은 비타민 D와 건강에 필수적입니다.”
대부분의 피부암은 유해한 물질로 인해 발생합니다. 자외선let (자외선) 태양이나 UV 태닝 침대로부터. UVB선s는 주로 햇볕에 타는 것을 유발하는 반면 UVA 광선은 무두질, 피부 노화를 촉진하고 일광 화상에도 기여합니다. 피부의 단백질과 상호 작용하여 비타민 D로 전환하는 것은 UVB 광선입니다. 태닝 베드는 대부분 UVA 광선을 방출하는데, 습관 i비타민 D 수치를 개선하세요.
불과 몇 년 전만 해도 비타민 D는 많은 질병의 만병통치약으로 과장 광고되었습니다. 대부분의 건강 주장은 과학 문헌에서 입증되지 않았습니다. 대부분의 사람들은 얻을 e비타민D가 충분해 얼굴과 손에 우연히 햇빛에 노출되는 것을 하루에 몇 분 만에 줄일 수 있습니다. 지속적으로 햇빛을 피하는 사람들에게는 강화 식품과 600~800IU 일일 복용량의 보충제가 그 틈을 메울 수 있습니다. 대규모 연구에 따르면 고용량에는 이점이 없는 것으로 나타났습니다. 최소 이상의 추가 자외선 노출은 비타민 D 수치를 더 증가시키지 않지만 피부암 위험은 확실히 증가합니다.
신화 2 : "실내 태닝은 일광 태닝보다 안전합니다."
일부 실내 태닝 애호가들은 태닝 기계가 대부분을 사용하기 때문에 UVA 라이트, 그런 식으로 태닝하는 것이 햇볕에 누워 있는 것보다 더 안전합니다. 사실이 아닙니다. 예전에는 UVA 광선이 주로 피부 노화를 일으킨다고 생각했지만, 지금은 파장이 더 길어서 피부에 더 깊이 침투하고 흑색종과 밀접한 관련이 있다는 것을 알고 있습니다.
2025년 12월에 발표된 "실내 태닝의 분자적 영향"이라는 제목의 논문은 이러한 위험이 훨씬 더 높다는 연구 결과를 제시했습니다. 이 연구에 따르면 태닝 기계를 사용하는 사람들은 태닝 기계를 사용하지 않는 두 배 나이의 사람들보다 피부 세포의 DNA 손상이 더 심한 것으로 나타났습니다.
63명의 여성을 관찰한 또 다른 연구 30세 이전에 흑색종 진단을 받은 사람들 중 61명(97%)이 태닝 베드를 사용한 것으로 나타났습니다. 태닝 살롱을 한 번만 방문해도 사망에 이를 수 있는 암에 걸릴 확률이 크게 높아집니다. 안전한 것은 없습니다.
신화 3 : "휴가 전 베이스 태닝을 하면 더 위험한 햇볕 손상을 예방할 수 있습니다."
예전에는 널리 퍼진 믿음이었지만, 지금은 더 잘 알고 있습니다. 제가 젊은 피부과 레지던트였을 때, 우리는 중증 건선을 앓는 사람들을 치료하기 위해 라이트 박스를 사용했습니다. 3년차 레지던트 중 한 명이 저에게 "크리스마스 휴가로 플로리다에 있는 조부모님을 방문한다면, 2주 동안 매일 라이트 박스를 조금씩 사용하고 베이스 태닝을 시작해야 플로리다에서 화상을 입지 않을 겁니다."라고 말했습니다.
그 당시 우리는 그 위험을 이해하지 못했습니다. 이제 우리는 모든 태닝이 피부 세포의 DNA 손상의 표현이라는 것을 알고 있습니다. 햇볕에 탐 입니다. 손상은 즉시 발생하기 시작하고 코에 새로운 주근깨가 보일 때 귀엽지 않습니다. (그것 역시 햇볕 손상을 나타냅니다.) 우리는 지금 이것이 얼마나 위험한지 알고 있는데, 왜 어린 소녀들이 스스로에게 그런 짓을 할까요?
신화 4 : "실내 태닝은 의사의 감독 하에 진행되는 광선 요법보다 안전하고 효과적이며 저렴한 대안입니다."
태닝 산업에 종사하는 사람들은 의사들이 건선과 다른 피부 질환에 대한 치료 목적으로 사람들을 라이트 박스에 넣는다고 손님들에게 말할 수 있습니다. 우선, 태닝 살롱에서 사용하는 기계가 라이트박스 같은 건 없어 오늘날 우리는 의사 사무실에서 그것을 가지고 있습니다. 그리고 우리는 생물학적 약물과 같은 새로운 치료법 때문에 예전보다 훨씬 덜 사용하고 있습니다.
오늘날 많은 피부과 의사들이 건선에 엑시머 레이저나 협대역 UVB라고 불리는 것을 사용하고 있으며, 우리는 피부 플라크만 국소적으로 치료하고 있으며, 반드시 전신을 치료하는 것은 아닙니다. 의사는 복용량을 제한하고 나머지 신체를 자외선 차단제나 보호 시트, 옷으로 보호하고 차폐합니다. 전신을 치료해야 하는 경우, 대개 누군가가 건선에 심하게 걸렸고 생물학적 약물에 노출될 수 없거나, 결핵 병력이 있거나, 면역 억제를 받았거나, 다른 의학적 문제가 있기 때문입니다. 우리는 치료에 협대역 UVB를 사용하면 나중에 피부암과 같은 다른 문제가 발생할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그것은 타협입니다. 그리고 환자는 그것을 이해한다는 정보에 입각한 동의서에 서명합니다.
63세 이전에 흑색종 진단을 받은 여성 30명을 관찰한 한 연구에 따르면, 그중 61명(97%)이 태닝 베드를 사용한 것으로 나타났습니다!
신화 5 : "태닝 베드는 기분을 개선하거나 계절성 정서 장애를 치료하는 좋은 방법입니다."
태닝이 가능한지에 대한 많은 논란이 있었습니다. 중독의 형태, 또는 "태닝 중독증"이라고 불리는 것, 태닝을 좋아하는 사람들이 계속해서 태닝을 해야 한다는 강박관념을 갖는 것. 태닝이 뇌를 자극하여 "기분 좋은" 신경 화학 물질을 분비하게 할까요? 피부에 이런 느낌을 만들어내는 수용체가 있을까요? 따뜻함과 강제적인 이완이 그렇게 기분 좋은 것일까요? 아니면 여성(그리고 일부 남성도)이 태닝을 좋아하고 외모에 대한 칭찬을 받는 것일까요? 메커니즘이 무엇이든, 태닝은 끊기 힘든 습관이라는 것을 저는 보았습니다.
저는 환자들이 "손이 검게 그을리면 다이아몬드 반지가 더 예뻐 보여요, 사르노프 박사님." "얼굴이 검게 그을리면 이가 더 하얗게 보여요." "검게 그을리면 더 날씬해 보이고, 셀룰라이트나 정맥류도 안 보여요." "검게 그을리면 남자들이 섹시해 보인다고 하지만, 검게 그을리지 않았을 때는 칭찬을 받지 못해요."라고 말하는 것을 들어본 적이 있습니다.
하지만 스스로에게 물어보세요. 그 칭찬이 암에 걸릴 만한 가치가 있을까요? 태닝이 중독이든 습관이든 위험한 일이며 극복하려고 노력할 가치가 있습니다. 그 색깔을 버릴 준비가 되지 않았다면 셀프 태닝제를 고려하세요. 준비가 되었다면, 운동이든 반려동물, 친구, 사랑하는 사람과 시간을 보내는 것이든 기분을 좋게 하고 자신에 대해 기분을 좋게 하는 다른, 더 건강한 방법을 찾는 것이 핵심입니다. 계절의 정서 장애, 피부에 해로운 자외선이 아닌 눈을 통해 흡수하는 가시광선을 방출하는 "행복한 빛"을 사용해 볼 수 있습니다. 또한, 특히 자연과 소통할 수 있다면 햇빛을 차단하고 낮에 밖으로 나가는 것이 입증된 기분 향상제입니다.
데보라 S. 사노프, MD, 뉴욕 시 NYU 의대의 Ronald O. Perelman 피부과에서 피부과 임상 교수로 재직 중입니다. 맨해튼과 롱아일랜드의 개인 병원인 Cosmetique의 공동 창립자이자 공동 이사인 Dr. Sarnoff는 The Skin Cancer Foundation의 회장이기도 합니다..
