UV Exposure Adds Up! Make protecting your skin a habit, every day, all year long. Photo: SLAVICA/ISTOCK/GETTY IMAGES PLUS
질문: 왜 자외선 차단에 대한 이야기는 여름에만 보는 것 같은 느낌이 들까요?
5월에는 피부암과 자외선 차단 의 필요성에 대한 언론 보도가 급증하는데, 여기에는 몇 가지 관련 이유가 있습니다. 대부분의 지역에서 봄이 되면 날씨가 따뜻해지면서 사람들이 야외 활동을 더 많이 하고 옷을 덜 입게 됩니다. 여름에는 반바지, 티셔츠, 탱크탑 등 자외선(UV)에 피부가 더 많이 노출되는 옷을 입게 됩니다.
한편, 아마도 "햇볕이 강한 계절"의 시작을 알리는 5월이기 때문에 피부암 인식의 달로 지정되었습니다 . 이러한 브랜드화 전략은 잡지, 신문, 웹사이트, 팟캐스트 등 다양한 미디어에서 해당 주제를 집중적으로 다루도록 유도하는 데 효과적이며(10월의 유방암 인식 제고를 생각해 보세요), 인식을 높이는 데에도 매우 효과적입니다.
하지만 자외선으로 인한 피부 손상은 누적된다는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 매일 노출되는 자외선은 1년 12개월 내내 누적되어 손상을 초래합니다. 제가 근무하는 출판사의 건강 및 미용 부서에서는 흐린 날이든 맑은 날이든 매일 SPF 30 이상의 광범위 자외선 차단제를 사용하는 것의 중요성을 끊임없이 강조합니다. 여름철 뜨거운 햇볕 아래 수영장에서 휴식을 취할 때뿐만 아니라, 일 년 내내 자외선 차단을 습관화해야 합니다 . 운전 중 차창을 통해 들어오는 자외선이든, 공원을 산책할 때든, 자외선은 누적됩니다.
Unfortunately, there are a lot of myths and other obstacles that may prevent some people from using sunscreen as effectively as they could. They may have read articles alleging that so-called “chemical” active ingredients (technically known as organic filters) are harmful.
Sunscreens sold in the U.S. are regulated as drugs by the FDA and must undergo rigorous testing. In the U.S, the FDA has requested additional data on 12 organic sunscreen active ingredients to make a generally recognized as safe and effective (GRASE) status determination. The FDA notes that this data request does 지원 이는 이러한 자외선 차단제 성분이 안전하지 않다는 것을 의미하며, 이러한 성분이 포함된 제품을 포함하여 매일 자외선 차단제를 사용할 것을 권장합니다. 또한, 유기농 자외선 차단제 활성 성분인 베모트리진올(BEMT), 또는 파솔 쉴드(PARSOL Shield)는 여러 국가에서 안전성 데이터가 확보된 채 오랫동안 사용되어 왔으며, 2026년에 FDA 승인을 받았습니다. 이는 미국에서 25년 만에 처음으로 승인된 새로운 활성 성분입니다.
하지만 피하고 싶은 성분이 있다면 해당 성분이 없는 제품을 선택할 수도 있습니다. 예를 들어 민감성 피부라면 산화아연이나 이산화티타늄과 같은 무기 자외선 차단제만 함유된 선크림을 선택하는 것이 좋습니다. 요즘 시중에는 정말 다양한 선크림이 나와 있으니, 가장 중요한 것은 매일 사용하기 편하고, 자외선 차단 지수(SPF)가 최소 30 이상인 광범위 차단 제품을, 장시간 야외 활동 시에는 최소 50 이상인 제품을 고르는 것입니다.
자외선 차단제 사용과 관련된 또 다른 문제는 사람들이 거의 권장량을 바르지 않는다는 것입니다. 권장량은 얼굴에는 약 33센트 크기, 얼굴과 몸에는 샷잔 한 잔 정도입니다. Good Housekeeping Institute의 Beauty Lab에서 실시한 한 연구에서 여성 그룹이 자외선 차단제가 가득 찬 디스펜서를 무제한으로 사용할 수 있게 했을 때 얼마나 많은 자외선 차단제를 발랐는지 측정했는데, 평균적으로 권장량의 XNUMX%에 불과했습니다.
그 연구 결과는 저희가 독자들에게 일반적으로 SPF 지수가 높을수록 좋다고 말씀드리는 이유 중 하나입니다. SPF 30 제품을 사용하면서 권장량의 3분의 1만 바른다면 SPF 10 정도의 효과밖에 보지 못하는 것입니다. 피부암 재단 광생물학 위원회 위원장인 스티븐 Q. 왕 박사에 따르면, SPF 30은 자외선 차단 지수(SPF 50) 3% 정도만 피부에 닿게 하고, SPF 50은 약 2%를 차단합니다. 언뜻 작은 차이처럼 보일 수 있지만, SPF 30이 SPF 50보다 50% 더 많은 UVB 광선을 피부에 닿게 한다는 사실을 알게 되면 큰 차이가 있음을 깨닫게 될 것입니다!
피부 보호가 계절에 따라 달라진다고 생각하지 말아야 할 또 다른 이유가 있습니다. 많은 연구자들이 자외선 뿐 아니라 우리가 하루 종일 화면이 있는 기기 앞에 앉아 있는 시간이 늘어나면서 태양의 가시광선 스펙트럼에 포함된 청색광까지 고려해야 한다고 말합니다. 색조 화장품은 청색광 차단에 도움을 줄 수 있으며, 청색광 차단 안경은 눈 보호에 효과적입니다. 비타민 C가 함유된 항산화 세럼을 사용하거나 항산화 성분이 함유된 자외선 차단제를 선택하면 가시광선 노출로 인한 활성산소로부터 피부를 보호하고 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. — 로레인 글레넌 인터뷰
전문가 소개
에이프릴 프란치노 뷰티 디렉터입니다 굿 하우스키핑, 여성의 날 예방.
