PGA 프로 해리 토스카노는 한때 "나는 숲을 잘 치고 있지만, 숲에서 빠져나오는 데는 정말 힘들어."라고 농담을 했습니다. 골프에서 나무는 친구가 아니며, 페어웨이에 머물러 있다면 그늘을 찾기 어려울 수 있습니다. 골퍼가 피부암에 걸릴 위험이 높은 것은 놀라운 일이 아닙니다. 라운드를 하면 장시간 햇볕에 노출될 수 있으며, 종종 하루 중 가장 햇볕이 강한 시간에 노출됩니다. 다행히도 게임을 희생하지 않고도 피부를 보호할 수 있는 간단한 방법이 몇 가지 있습니다.
트와일라잇 딜을 활용하세요
가능하면 태양이 덜 강렬한 아침 일찍이나 오후 늦게 라운드를 예약하세요. 많은 골프장에서 늦은 티오프 시간에 할인된 요금을 제공하므로 피부와 지갑을 보호할 수 있습니다!
그늘을 찾아라
코스에서 나무가 당신의 친구가 아닐 수도 있지만, 위험한 자외선으로부터 당신의 피부에 절실히 필요한 휴식을 제공하기 위해 그늘을 만들 수 있는 다른 구조물이 있습니다. 골프 카트에 놓을 수 있는 커버와 자외선 차단을 위해 특별히 설계된 우산이 있습니다.
자외선 차단 의류를 착용하세요
햇볕 차단에 있어 가장 중요한 것은 옷차림 입니다. 긴팔 셔츠와 긴 바지는 가장 넓은 면적을 가려줍니다 (특히 러프에 자주 빠지는 저에게는 긴 바지가 매우 유용합니다). 많은 제조업체에서 골프 코스에 적합한 자외선 차단 의류를 출시하고 있으므로 가볍고 경기에 적합한 제품을 쉽게 찾을 수 있습니다.
모자를 쓰세요
일반적으로 햇볕 차단을 위해 챙이 넓은 모자를 추천하지만 , 골프 코스에서는 실용적이지 않다는 점을 이해합니다. 야구 모자나 바이저는 얼굴을 가려주고 흘러내리지 않아 좋은 선택입니다. 귀와 목도 햇볕에 노출되므로 반드시 자외선 차단제를 발라주세요.
눈을 보호
PGA 토너먼트를 본 적이 있다면 좋아하는 프로가 선글라스를 쓴 모습을 한 번쯤은 봤을 것입니다. 피부를 보호하는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 일부 선수들은 가시성을 높이고 눈부심을 줄인다고 말합니다. 선글라스를 선택할 때는 자외선을 99~100% 차단하여 눈, 눈꺼풀 및 주변 부위를 보호하는 선글라스를 찾으세요.
선크림을 바르다
코스로 나가기 30분 전에 모든 노출 부위에 SPF 30 이상의 방수, 광범위 스펙트럼(UVA/UVB) 자외선 차단제를 XNUMX온스 이상 바르세요. 땀에 강하고 눈에 들어가지 않는 스포츠 포뮬러를 찾으세요. 그리고 XNUMX시간마다, 또는 땀을 많이 흘릴 경우(또는 워터 해저드에 들어가 타격을 가하기로 결정한 경우) 더 자주 바르는 것을 기억하세요. 플레이 속도에 따라 항상 다시 바를 홀을 하나 또는 두 개 정해 놓는 것이 좋습니다.
코스에서 성공하려면 연습과 끈기가 중요합니다. 자외선 차단에도 마찬가지입니다. 충실하게 연습하면 피부암 위험을 낮추는 데 성공할 것입니다.
