防晒霜 101：如何充分利用防晒产品

纽约州纽约市（11 年 2020 月 XNUMX 日）— 夏季正在升温，许多州取消了为阻止 COVID-19 传播而实施的居家令。 由于我们都想花更多的时间在户外，皮肤癌基金会想提醒大家如何安全有效地使用防晒霜，作为完整防晒策略的一部分。 虽然没有一种单一的防晒方法是万无一失的，但研究表明，防晒霜不仅可以降低患皮肤癌的风险，还有助于防止太阳紫外线 (UV) 引起的皮肤过早老化。

解码标签

防晒霜的选择似乎无穷无尽，有许多不同的品牌、配方和成分可供筛选。 然而，皮肤癌基金会相信每个人都可以找到适合自己皮肤、预算和生活方式的防晒霜。 解读防晒霜的标签是找到完美搭配的第一步。

首先要考虑的是SPF（防晒系数）。 SPF 值告诉您在完全按照说明使用产品时太阳 UVB 辐射使您的皮肤变红所需的时间与不使用任何防晒霜的时间相比。 理想情况下，如果您使用 SPF 15 的防晒霜，皮肤晒伤的时间会比不涂防晒霜时长 15 倍。

防晒系数至少为 15 的防晒霜适用于大部分时间都在室内的日子。 对于在户外度过的日子，选择 SPF 至少为 30 的防水配方。对于有皮肤癌、白化病或色素性干皮病等遗传病或某些免疫系统疾病病史或高风险的人，更高的 SPF 可能适当的。

标签上要检查的第二件事是术语“广谱”，这意味着该产品可以防止 UVA 和 UVB 辐射。 两种类型的紫外线都会穿透皮肤并造成皮肤损伤，从而导致皮肤癌。

一旦您决定了 SPF 并检查了产品是否标有广谱，您就可以根据个人喜好和生活方式决定其他品质。 例如，这可能包括检查瓶子上的活性成分列表。 如果您的皮肤敏感，请寻找含有氧化锌和/或二氧化钛的矿物产品——与其他一些活性成分相比，它们不太可能引起皮肤反应。 然而，有些人更喜欢所谓的化学防晒霜，它使用阿伏苯宗和辛水杨酸等成分，比矿物配方更容易涂抹。 许多防晒霜结合了这两种活性成分。

防晒霜也有乳液、粉末、喷雾和棒状形式。 每种配方都有质量选项。 

多少，多久一次？

如果使用不当，防晒霜将无法保护您的皮肤，因此了解涂抹方法至关重要。 使用一盎司的防晒霜来覆盖整个身体，大约是装在小玻璃杯中的量。 对于面部，镍大小的团块有效。 早上涂上厚厚的防晒霜并不足以保护你一整天。 皮肤癌基金会建议在出门前 30 分钟涂抹防晒霜，然后每两小时重新涂抹一次，并在游泳或出汗后立即涂抹。 没有防晒霜是防水的，只有防水的，所以在这些情况下，请注意产品声称可以防潮的时间，并留意时钟。

光靠防晒霜是不够的

检查防晒霜使用对皮肤癌风险影响的研究一直取得令人鼓舞的结果。 一个例子 一项跨越十年的严格研究表明，每天使用 SPF 15 或更高的防晒霜，如果按照指示使用，可将患黑色素瘤的风险降低 50%。 然而，没有一种单一的防晒方法可以完全保护您。 这就是为什么皮肤癌基金会一直建议采取多管齐下的防晒措施，除了日常使用防晒霜之外，还包括寻找阴凉处、用衣服、宽边帽和防紫外线太阳镜遮盖。

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关于皮肤癌基金会
皮肤癌基金会通过使人们能够采取积极主动的方法进行日常防晒以及早期发现和治疗皮肤癌来挽救和改善生活。 该基金会的使命是通过公共和专业教育与研究来降低皮肤癌的发病率。 自 1979 年成立以来，该基金会一直建议遵循完整的防晒方案，除了每天使用防晒霜外，还包括寻找阴凉处和穿上衣服，包括宽边帽和防紫外线太阳镜。 欲了解更多信息，请访问 皮肤癌组织.