关于防晒霜

为什么你需要它。 它是如何为你工作的。

大局: 防晒霜是完整防晒策略的重要组成部分。 但仅靠防晒霜并不足以让您在阳光下保持安全。

防晒产品

当按照指示使用时,防晒霜被证明可以:

降低患皮肤癌和皮肤癌前病变的风险。 每天定期使用 SPF 15 防晒霜可以降低患上 鳞状细胞癌 (SCC) 降低约 40%,并降低您的 黑色素瘤 风险降低了50%。

帮助防止皮肤过早老化 由阳光引起的,包括皱纹、松弛和老年斑。

了解防晒霜的 5 个 W(和 H)

: 每个人都在阳光下
什么是:广谱 SPF 15 或更高; SPF 30 或更高的户外一天
WHEN: 每天; 出门前 30 分钟。 每两小时重新涂抹一次
在WHERE: 所有裸露的皮肤
如何:每次涂抹全身一盎司(小酒杯满)
为何选择:降低皮肤损伤和皮肤癌的风险!

谁应该使用防晒霜?

简短的回答是 每个人! 男性、女性和6个月以上的儿童应每天使用防晒霜。 这包括容易晒黑的人和不容易晒黑的人——请记住,无论您是否晒伤,您的皮肤在一生中都会因日晒而受损。

6 个月以下的婴儿是唯一的例外; 他们的皮肤高度敏感。 远离阳光; 遮阳结构和防晒服是保护婴儿的最佳方法。

您应该使用哪种类型的防晒霜?

这么多选择,如何挑选适合自己的防晒霜呢? 皮肤癌基金会认为,最好的防晒霜是您最有可能使用的防晒霜,只要它能提供安全有效的保护,并且具有 SPF 15 或更高的广谱防晒霜。 了解您的选择,以做出最适合您需求的明智选择。 您对防晒霜越满意,就会越坚持使用它。

防晒成分

防晒霜含有有助于防止日晒的活性成分 紫外线辐射 从到达你的皮肤。 以下是两种防晒霜的作用:

物理(矿物质)防晒成分 (包括矿物质二氧化钛和氧化锌)在光线穿透您的皮肤之前阻挡和散射光线(如防护罩)。

化学防晒成分 (如阿伏苯宗和辛水杨酸)吸收紫外线(如海绵),以免它们损坏您的皮肤。

防晒霜安全吗?

虽然物理防晒霜可能比化学防晒霜不太可能引起皮肤刺激,但两种类型都经过测试是安全有效的。 事实上,当今市面上的许多防晒产品都结合了这两种成分。

防晒霜中的所有活性成分都是化学衍生的。 有些人可能认为物理防晒霜更“天然”,甚至是“有机”,但它们实际上是无机矿物化合物。 许多人称为“化学”的防晒霜实际上是“紫外线有机过滤器”。

SPF是什么意思?

防晒指数 代表 防晒系数. 该数字告诉您,如果您完全按照指示涂抹防晒霜,与不涂抹防晒霜的时间相比,太阳 UVB 射线使您的皮肤变红需要多长时间。 因此,如果正确使用 SPF 30 的产品,燃烧时间会比不使用防晒霜的时间长 30 倍。

我需要什么级别的 SPF? 如果一天中的大部分时间都在室内,只有很短的时间在阳光下晒太阳,则可以使用 SPF 为 15 或更高的防晒霜或化妆品。 如果您经常在户外活动,尤其是在阳光最强烈的时间和地点,您需要使用 SPF 30 或更高的防水防晒霜。 更多关于防晒指数.

不管SPF,每两小时重新申请一次是关键。 游泳或出汗后也必须立即重新涂抹防晒霜。

广谱保护

过去,大多数防晒霜仅在产品标签上包含关于防止 UVB 的信息——导致晒伤的射线,而不是 UVA——导致晒黑和过早老化的射线。 既然 UVA 的危害已众所周知,广谱防晒霜会在产品标签上提供关于防护 UVB 和 UVA 的明确信息。

选择防晒霜:寻找什么

广谱: 保护您的皮肤免受 UVA 和 UVB 射线的伤害。

SPF 15: 非常适合每天偶尔接触,例如遛狗或开车上班。 寻找我们的 日常使用推荐印章

SPF 30 或更高: 长时间户外活动所必需的,包括 长跑、远足、游泳和户外运动。 如果您在户外工作,SPF 30 是必须的。 寻找我们的 有效的推荐印章.

 

防水和非常防水: 适合游泳或剧烈运动。 没有防晒霜是防水的; 他们最终都洗掉了。 标有“防水”的防晒霜经过测试,在长达 40 分钟的游泳时间里仍然有效,而非常防水的防晒霜在水中长达 80 分钟仍有效。

我什么时候应该涂防晒霜?

每天! 最佳做法是在外出前 30 分钟涂抹防晒霜,让防晒霜附着在皮肤上。 每暴露两个小时重新涂抹一次,游泳或出汗过多后立即重新涂抹。

即使是阴天,高达 80% 的太阳紫外线辐射到达地球。 在阴天不加保护会导致皮肤损伤。

我应该在哪里涂防晒霜?

专家建议您在穿衣前涂抹全身防晒霜。 这样,如果您的衣服移位或您脱掉衣物,您的皮肤就会得到保护。 最起码,身体每一个暴露在阳光下的部位都应该涂上防晒霜,包括那些容易被忽视的部位:耳朵顶部、脖子后部、头皮(在分型线上) 、脚背和膝盖后面。

我应该使用多少防晒霜?

要从你的防晒霜中获得全面的广谱保护,请在你的整个身体上涂抹一盎司——大约一整杯。 大多数人使用的量不到该量的一半,转化为保护减少。 了解更多.

如果重新涂抹,一个四口之家在漫长的户外活动中应该每人使用一瓶四盎司的防晒霜。

我为什么要使用防晒霜?

防晒霜可减少您的整体紫外线照射,并降低患皮肤癌和阳光伤害的风险。

其他事情要考虑

  • 您的皮肤癌风险因素: 您的 皮肤类型 和家族史将决定您需要的保护级别。
  • 光敏性:无论您的皮肤类型如何,某些药物和疾病都会使您 皮肤高度敏感 防晒,提高你的防护要求。
  • 皮肤状况:可以选择适合干性皮肤、油性皮肤、易长粉刺的皮肤和敏感皮肤的防晒霜。

过着阳光安全的生活

请记住,虽然至关重要, 光靠防晒是不够的. 尽可能寻找阴凉处,穿防晒服、宽边帽和防紫外线太阳镜,以实现完整的防晒策略。

为帮助您选择防晒产品,请查找皮肤癌基金会的 推荐印章 并浏览我们推荐的防晒霜 产品及技术.

有关更多预防提示,请参阅 您的日常防晒指南.

点评人:
伊丽莎白·G·理查德,医学博士

最后更新: 2022年XNUMX月

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