防晒霜和你的皮肤

简而言之，每个人都应该！男性、女性以及6个月以上的儿童都应该每天使用防晒霜。这包括容易晒黑的人和不容易晒黑的人——记住，无论你是否晒伤，你的皮肤都会在一生中因日晒而受损。

6 个月以下的婴儿是唯一的例外； 他们的皮肤高度敏感。 远离阳光； 遮阳结构和防晒服是保护婴儿的最佳方法。

面对琳琅满目的防晒霜，如何才能选到适合自己的呢？皮肤癌基金会认为，最好的防晒霜就是你最愿意使用的那一款，前提是它能提供安全有效的防护，并且具有广谱防晒功效，SPF值达到30或更高。了解各种防晒产品，做出最符合自身需求的明智选择。不妨使用我们的互动式防晒产品查找器，查看所有获得我们推荐认证的防晒霜，找到最适合你的那一款。你对防晒霜越满意，就越会坚持使用。

防晒成分

防晒霜含有活性成分，有助于防止阳光中的紫外线辐射到达皮肤。以下是两种防晒霜的作用原理：

物理（矿物）防晒成分（包括二氧化钛和氧化锌等矿物）能够反射和散射光线（就像盾牌一样），防止光线穿透皮肤。

化学防晒成分（如阿伏苯宗和水杨酸辛酯）能像海绵一样吸收紫外线，防止其损伤皮肤。

防晒霜中的所有活性成分都是化学衍生的。 有些人可能认为物理防晒霜更“天然”，甚至是“有机”，但它们实际上是无机矿物化合物。 许多人称为“化学”的防晒霜实际上是“紫外线有机过滤器”。

我需要多高的防晒系数（SPF）？如果您一天大部分时间都在室内，只有短暂的日晒，可以使用SPF 30或更高的防晒霜或化妆品。如果您长时间待在户外，尤其是在阳光最强烈的时段和地点，则需要SPF 50或更高且防水的防晒霜。了解更多关于SPF的信息。无论SPF值如何，每两小时补涂一次防晒霜都至关重要。游泳或出汗后也必须立即补涂防晒霜。

广谱保护

在产品标签上寻找“广谱”字样，这意味着它含有可以同时防护UVA和UVB射线的成分。保护皮肤免受这两种射线的伤害至关重要，因为它们都会导致皮肤癌。

选择防晒霜：寻找什么

广谱：保护您的皮肤免受 UVA 和 UVB 射线的伤害。

SPF 30：适合日常偶尔外出，例如遛狗或开车上班。请认准我们的“日常使用推荐”标志。

SPF 50 或更高：长时间户外活动（包括长跑、徒步、游泳和户外运动）的必备防晒霜。如果您在户外工作，SPF 50 更是必不可少。请认准我们的“活力推荐印章”。

防水型和超强防水型：适用于游泳或剧烈运动。没有任何防晒霜是完全防水的；它们最终都会被水冲走。标有“防水”字样的防晒霜经测试可在游泳40分钟内保持有效，而超强防水型防晒霜在水中则可保持有效长达80分钟。

每天！ 最佳做法是在外出前 30 分钟涂抹防晒霜，让防晒霜附着在皮肤上。 每两小时重新涂抹一次，并在游泳或出汗过多后立即重新涂抹。

即使是阴天，仍有高达80%的太阳紫外线辐射到达地球。阴天不做好防晒措施会导致皮肤损伤。

专家建议您在穿衣前涂抹全身防晒霜。 这样，如果您的衣服移位或您脱掉衣物，您的皮肤就会得到保护。 最起码，身体每一个暴露在阳光下的部位都应该涂上防晒霜，包括那些容易被忽视的部位：耳朵顶部、脖子后部、头皮（在分型线上） 、脚背和膝盖后面。

为了充分发挥防晒霜的广谱防护功效，请将一盎司（约一小杯）防晒霜涂抹于全身。大多数人涂抹的量不到这个量的一半，因此防护效果也大打折扣。了解更多。

如果重新涂抹，一个四口之家在漫长的户外活动中应该每人使用一瓶四盎司的防晒霜。

防晒霜可减少您的整体紫外线照射，并降低患皮肤癌和阳光伤害的风险。

其他事情要考虑

• 您的皮肤癌风险因素： 您的 皮肤类型 和家族史将决定您需要的保护级别。
• 光敏性：无论您的皮肤类型如何，某些药物和疾病都会使您 皮肤高度敏感 防晒，提高你的防护要求。
• 皮肤状况：可以选择适合干性皮肤、油性皮肤、易长粉刺的皮肤和敏感皮肤的防晒霜。

过着阳光安全的生活

请记住，防晒霜虽然至关重要，但仅靠防晒霜是不够的。尽可能待在阴凉处，穿着防晒衣物，戴宽边帽和防紫外线太阳镜，才能采取全面的防晒措施。

为了帮助您选择防晒产品，请寻找皮肤癌基金会的推荐标志，并浏览我们推荐的防晒产品。

更多防晒小贴士，请参阅《每日防晒指南》。