咨询专家：我应该在脸上和身体上使用多少防晒霜？

Q: 我应该在脸上和身体上使用多少防晒霜？

大多数人没有涂抹足够的防晒霜，这就是为什么尽管涂抹了防晒霜仍会发生不良晒伤和晒黑的原因。 要达到一瓶防晒霜上反映的防晒系数（SPF，防止太阳 UVB 辐射），您应该使用每平方厘米皮肤大约两毫克的防晒霜。 实际上，这意味着在面部和身体的暴露区域涂抹相当于一小杯（两汤匙）的防晒霜——仅在面部涂抹五分钱大小的一团。 如果您使用的是喷雾，请涂抹直至皮肤出现均匀的光泽。

请记住，防晒霜需要每两个小时重新涂抹一次，或者在游泳、大量出汗或用毛巾擦干后更频繁地涂抹。 另请记住，无论您涂抹多少防晒霜，SPF 都应为 15 或更高才能提供足够的保护——最好是 30 或更高才能长时间在户外度过。 确保你的防晒霜在标签上写着“广谱”，这意味着该产品可以抵御 UVA 和 UVB 射线。

有许多新的防晒霜配方，包括透明凝胶、防晒棒、防晒霜和喷雾剂，以最好地满足个人喜好并使涂抹防晒霜更加愉快。 毕竟，正如我告诉我的病人，最好的防晒霜是你实际使用的。 除了使用防晒霜外，尽可能寻找阴凉处，穿防晒衣、宽边帽和防紫外线太阳镜。

关于专家：

伊丽莎白·黑尔, MD 是一名获得委员会认证的皮肤科医生，CompleteSkinMD 的联合创始人和纽约大学朗格医学中心皮肤病学临床副教授。 她专门从事莫氏显微外科、美容皮肤科和激光外科手术，并向纽约大学皮肤科住院医师教授高级皮肤科外科手术。