紫外线辐射 ＆ 你的皮肤
关于日晒损伤的真相
什么是紫外线辐射？
紫外线是太阳产生的自然能量的一部分。在电磁波谱中，紫外线的波长比可见光短，所以你的眼睛看不到紫外线，但你的皮肤可以感受到。日光浴床也会释放紫外线。紫外线已被证实是一种人类致癌物。
两种类型的紫外线已被证明会增加患皮肤癌的风险：
- 紫外线A （UVA）波长较长。它主要与晒黑和皮肤有关 老化 但也可能导致晒伤。
- 紫外线B UVB 的波长较短。它主要与晒伤有关，但也会导致晒黑反应延迟，并加速皮肤老化。
UVA 和 UVB 射线是危险的组合防晒霜的SPF值反映了它对UVB和UVA的防护能力。查看SPF值上的文字很重要。 广谱 防晒霜标签上会标明UVA和UVB射线，这意味着它含有可以同时防护UVA和UVB射线的成分。保护皮肤免受紫外线伤害至关重要。 都.
底线虽然UVA和UVB射线对皮肤的影响方式不同，但它们都会造成伤害。未经防护地暴露于UVA和UVB射线会损伤皮肤细胞中的DNA，产生可能导致皮肤病变的突变。 皮肤癌 和早衰。 紫外线也会导致 眼部损伤，包括白内障和眼睑皮肤癌.
什么是利害攸关？
紫外线辐射是一种已证实的人类致癌物，导致 基底细胞癌 (BCC) 和 鳞状细胞癌 (SCC)。 这些类型的癌症通常出现在暴露在阳光下的皮肤区域。 幸运的是，如果及早发现和治疗，这些常见的皮肤癌通常是可以治愈的。
紫外线照射会导致 晒斑 事实证明在发展中发挥了重要作用 黑色素瘤，一种危险的皮肤癌。 研究表明，破坏皮肤的紫外线还可以改变抑制肿瘤的基因，从而增加晒伤皮肤细胞发展成皮肤癌的风险。
你需要知道什么
- 大多数非黑色素瘤皮肤癌 (NMSC) 和大部分黑色素瘤与暴露于太阳紫外线辐射有关。
- 紫外线照射是一种强大的攻击 对皮肤造成损害，范围从过早出现皱纹到危险的皮肤癌。
- 紫外线照射造成的伤害是累积的 并随着时间的推移增加患皮肤癌的风险。 虽然您的身体可以修复皮肤细胞中的部分 DNA 损伤，但无法修复所有损伤。 未修复的损伤会随着时间的推移而累积，并引发突变，导致皮肤细胞迅速繁殖。 这可能导致恶性肿瘤。
- 损坏程度 取决于紫外线的强度和您的皮肤在没有保护的情况下暴露的时间长短。 位置也是一个因素。 紫外线指数 测量特定位置的紫外线辐射强度。 如果你住在全年阳光充足的地方，你的暴露水平和风险就会增加。
- 你可以很容易地减少 你患皮肤癌的可能性 保护自己 抗紫外线辐射。
UVB 事实和风险
- UVB 它会渗透并损伤皮肤最外层。过度暴露会导致 晒斑， 晒黑、皮肤老化，严重晒伤时还会出现水疱。
- UVB 在皮肤癌的发生发展中起着关键作用。
- UVB 强度波动。 虽然太阳光线最强，在温带气候下从春季到秋季的上午晚些时候到下午中午构成最高风险，而在热带气候下时间跨度甚至更长，但 UVB 射线全年都会损害您的皮肤，尤其是在高海拔地区或反光区表面如雪或冰。
- UVB 射线可以被过滤，不会穿透玻璃。
UVA 事实和风险
- UVA 射线会造成皮肤损伤，进而导致 制革此外，紫外线还会加速皮肤老化和产生皱纹。波长稍长的UVA射线能穿透皮肤深层，造成损伤。波长较短的UVA射线也会导致晒伤。
- UVA 已证实，射线是导致皮肤癌发生的因素之一。
- UVA 虽然紫外线强度略低于 UVB，但它能更深入地穿透皮肤。暴露于紫外线会导致皮肤最内层细胞的基因损伤，而大多数皮肤癌就发生在这里。皮肤会通过变黑或消退来试图阻止进一步的损伤。 制革根本不存在安全或健康的晒黑；晒黑是阳光损伤的标志。随着时间的推移，UVA 射线还会导致皮肤过早老化和皮肤癌。
- UVA 辐射是大多数日光浴床使用的主要光线类型。 曾经被认为是安全的，我们现在知道它恰恰相反。
- UVA无处不在. UVA 占到达地球的紫外线辐射的 95%。 这些光线在全年白天保持相同的强度水平。 这意味着在一生中，我们都会暴露在高水平的 UVA 射线下。
- UVA可以穿透 窗口和云层。
什么是紫外线指数？
紫外线指数衡量紫外线的强度 紫外线 (UV) 辐射 紫外线指数是指太阳在特定地点照射到的紫外线强度。它的计算需要考虑该地点的纬度、海拔、时间、季节、地面状况、云量以及大气中臭氧层的状态。紫外线指数以0到11(+)之间的整数表示，0表示完全没有阳光（仅在夜间使用！），11表示极强的紫外线辐射，在这种辐射下，不到10分钟就可能被晒伤。
保护你自己！
点评人：
安娜·简，医学博士
海蒂雅各布，医学博士
