晒伤 & 你的皮肤

事实。 风险。 你可以做什么。

晒伤 伤害你的方式不止一种。 危险远远超过任何短期的疼痛、发红和不适,因为晒伤消退后,持久的伤害仍然存在。

晒伤会加速皮肤老化,是大多数情况下的主要原因 基底细胞癌鳞状细胞癌 和 黑色素瘤, 最致命的形式 皮肤癌.

晒伤是个坏消息,但好消息是它是完全可以预防的。 最好的开始时间是今天。

不要感到灼伤!

您的风险
发展潜在致命的黑色素瘤
双打
有 5 次或以上晒伤史。

带有黄色数字 5 的太阳图标

什么是晒伤?

晒伤是一种炎症反应 紫外线 (UV) 辐射 损伤皮肤的最外层。 这一切的核心是 黑色素,一种色素,使您的皮肤具有颜色并保护它免受太阳光线的伤害。 黑色素的作用是使未受保护的暴露在阳光下的皮肤变暗。 你产生的黑色素量取决于 遗传,这就是为什么有些人晒伤而有些人晒黑的原因。 两者都是皮肤细胞受损的迹象。 对于黑色素较少的人来说,长时间不受保护的日晒会导致皮肤细胞变红、肿胀和疼痛, 也被称为 晒斑. 晒伤的范围从轻微到起泡。

晒伤后,您的皮肤可能会开始脱皮。 这表明您的身体正试图摆脱受损细胞。 切勿尝试自己剥皮; 让它自然脱落。 在下面了解有关治疗晒伤的更多信息。

关于晒伤你需要知道的

  • 有些人更容易晒伤: 皮肤类型决定你的易感性; 皮肤白皙的人风险最大。 但任何人都可能被烧毁。
  • 即使没有灼伤,日晒也会增加患皮肤癌的风险。 即使你是棕褐色或你的皮肤类型是深色的并且你的皮肤没有变红,太阳也会导致细胞损伤,从而导致癌症。
  • 紫外线指数是一个因素: 太阳的强度因季节、一天中的时间和地理位置而异。 高紫外线指数意味着未受保护的皮肤会燃烧得更快或更严重。 小心,尤其是在太阳最强的时候。 但即使指数较低,风险依然存在。 一年中的每一天都保护自己。
  • 你可以在阴天燃烧: 即使没有阳光,也要小心。 取决于 80 percent 的紫外线可以穿透云层。
  • 浅粉色还是不好的: 无论多么轻微,每次烧伤都是皮肤受伤的迹象,可能导致过早衰老和皮肤癌。

晒伤风险

  • 反复晒伤会增加您的风险。 对于皮肤白皙的人,尤其是那些有遗传倾向的人,晒伤在黑色素瘤的形成中起着明显的作用。 研究表明,伤害皮肤的紫外线也可以改变抑制肿瘤的基因,使受损细胞在发展为癌症之前修复的机会更少。
  • 在户外工作或运动的人 经常晒伤导致皮肤癌的风险更大。
  • 即使是童年的一次起泡晒伤 或青春期使您在以后的生活中患黑色素瘤的机会增加一倍以上。
  • 皮肤损伤会随着时间的推移而增加 从你的第一次晒伤开始。 燃烧得越多,患皮肤癌的风险就越大。 即使没有明显的灼伤,也可能发生后续的紫外线损伤。
  • 五次或更多晒伤 使您患上潜在致命黑色素瘤的风险增加一倍以上
  • 降低风险很容易 通过练习预防皮肤癌 太阳安全。

如果你晒伤了

在这里和我们的专业晒伤治疗建议,从晒伤的痛苦中解脱出来 在我们的博客上.

与此同时,从你的烧伤中吸取教训,让这一次成为你的最后一次! 虽然你的烧伤会愈合,但伤害已经造成,所以要注意防止晒伤——不仅仅是在海滩或游泳池,而是每天——通过寻找阴凉处,涂抹 广谱防晒霜穿着防护服.

晒伤治疗和缓解

成人:治疗晒伤的 5 种方法

1. 快速行动以降温

如果您在冷水池、湖泊或海洋附近,请快速浸泡以冷却您的皮肤,但只停留几秒钟,这样您就不会延长暴露时间。 然后立即遮盖并远离阳光。 继续用冷敷冷却烧伤。 您可以使用冰块制作冰水进行冷敷,但不要将冰块直接涂在晒伤处。 或者洗个凉水澡或洗澡,但不要太久,这可能会变干,并避免使用刺激性肥皂,这可能会更加刺激皮肤。

2. 皮肤潮湿时保湿

当皮肤仍然潮湿时,使用温和的保湿乳液(但不要使用石油或油基软膏,它们可能会滞留热量并使烧伤更严重)。 在接下来的几天内重复以保持烧伤或脱皮的皮肤湿润。

3.减少炎症

如果您这样做是安全的在德克萨斯州拉伯克市皮肤癌研究所执业的 Brackeen 博士说,在晒伤的第一个迹象时服用非甾体抗炎药 (NSAID),如布洛芬、萘普生或阿司匹林,以帮助缓解不适和炎症。 您可以按照标签上的指示继续使用 NSAID,直到烧伤感觉好些。 您也可以按照指示使用非处方 1% 可的松乳膏几天,以帮助缓解红肿。 芦荟也可以缓解轻度烧伤,通常被认为是安全的。 继续冷敷以减轻不适,穿宽松、柔软、透气的衣服以避免进一步的皮肤刺激,并完全远离阳光,直到晒伤愈合。

4. 补充体液

Brackeen 博士解释说,烧伤会将液体吸到皮肤表面并远离身体其他部位,因此您可能会脱水。 通过饮用额外的液体来补充水分很重要,包括水和运动饮料,有助于在皮肤愈合时立即补充电解质。

5. 如果……就去看医生

如果您或孩子的身体大部分部位出现严重水泡、发烧和发冷、头晕或意识模糊,您应该寻求医疗帮助。 不要抓挠或弹出水泡,这会导致感染。 感染迹象包括红色条纹或渗出脓液。

底线: 你的皮肤会愈合,但真正的伤害已经造成。 “反复晒伤会使您面临患皮肤癌和皮肤过早老化的巨大风险,我希望人们‘从晒伤中吸取教训’,”布雷肯博士说。 回顾我们的 防晒 指导方针。 记住这种晒伤的感觉有多糟糕,然后承诺全年每天都保护自己免受阳光照射。

儿童服务

宝宝的皮肤:柔软、气味芬芳、脆弱。 您会注意到,当您换尿布时:刺激很容易产生,但舒缓霜会像魔法一样清除它。

年轻的皮肤比老的皮肤愈合得更快,但它也不太能够保护自己免受伤害,包括阳光的伤害。

6个月以下的婴儿不应该暴露在阳光下。 6个月以上的婴儿应防晒,并戴上防紫外线太阳镜以保护眼睛。 如果您的孩子被晒伤,请遵循以下准则:

  • 沐浴在清澈温热的水中 冷却皮肤。
  • 对于不到 1 岁的婴儿,晒伤应作为紧急处理。 立即致电您的医生。
  • 对于 1 岁或以上的儿童,如果出现剧烈疼痛、起泡、嗜睡或发烧超过 101,请致电您的医生 F(38.3 C)。
  • 晒伤会导致脱水. 给孩子喝水或果汁来代替体液。 如果孩子排尿不规律,请联系医生; 这是紧急情况。
  • 涂抹轻薄保湿乳液 舒缓皮肤,但不要揉搓。
  • 轻拍 普通炉甘石洗剂 可能有帮助,但不要使用添加了抗组胺药的药物。
  • 不要使用酒精,这会使皮肤过冷。
  • 不要使用任何药膏 除非您的儿科医生指示,否则如氢化可的松或苯佐卡因。
  • 让您的孩子远离阳光 直到晒伤痊愈。
  • 练习 防晒 并确保无论您的孩子去哪里,都考虑到太阳安全。

晒伤预防

不要感到灼伤! 了解如何通过首先阻止晒伤来保护您的皮肤免受伤害: 您的日常防晒指南.

点评人:
安娜·简,医学博士
海蒂雅各布,医学博士

最后更新: 2021年XNUMX月

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