晒伤和你的皮肤

晒伤是紫外线 (UV) 辐射损伤皮肤最外层细胞引起的炎症反应。其核心是黑色素，这种色素赋予皮肤颜色并保护皮肤免受阳光照射。黑色素的作用是使未受保护的暴露在阳光下的皮肤颜色加深。黑色素的产生量由基因决定，这就是为什么有些人容易晒伤而有些人容易晒黑的原因。两者都是皮肤细胞受损的迹象。对于黑色素含量较低的人来说，长时间未加防护的阳光照射会导致皮肤细胞发红、肿胀和疼痛，也就是我们常说的晒伤。晒伤的严重程度不一，从轻微到起水泡都有可能。

晒伤后，皮肤可能会开始脱皮。这是身体试图清除受损细胞的信号。切勿自行撕掉脱皮，让它自然脱落即可。了解更多关于晒伤的治疗方法。

• 有些人更容易晒伤： 皮肤类型决定你的易感性； 皮肤白皙的人风险最大。 但任何人都可能被烧毁。
• 即使没有灼伤，日晒也会增加患皮肤癌的风险。 即使你是棕褐色或你的皮肤类型是深色的并且你的皮肤没有变红，太阳也会导致细胞损伤，从而导致癌症。
• 紫外线指数是一个影响因素： 太阳的强度会随季节、一天中的时间和地理位置而变化。 紫外线指数 这意味着未加防护的皮肤会更快或更严重地被晒伤。尤其是在阳光最强烈的时候，务必小心。即使日晒指数较低，风险依然存在。一年中的每一天都要做好防晒措施。
• 你可以在阴天燃烧： 即使没有阳光，也要小心。 取决于 80 percent 的紫外线可以穿透云层。
• 浅粉色还是不好的： 无论多么轻微，每次烧伤都是皮肤受伤的迹象，可能导致过早衰老和皮肤癌。

• 反复晒伤会增加您的风险。 对于皮肤白皙的人，尤其是那些有遗传倾向的人，晒伤在黑色素瘤的形成中起着明显的作用。 研究表明，伤害皮肤的紫外线也可以改变抑制肿瘤的基因，使受损细胞在发展为癌症之前修复的机会更少。
• 从事体育运动或 在户外工作 经常晒伤导致皮肤癌的风险更大。
• 儿童时期有疼痛、起水泡或严重晒伤的病史 与成年后罹患鳞状细胞癌 (SCC) 有显著相关性。
• 皮肤损伤会随着时间的推移而增加 从你的第一次晒伤开始。 燃烧得越多，患皮肤癌的风险就越大。 即使没有明显的灼伤，也可能发生后续的紫外线损伤。
• 五次或更多晒伤 会使你患上可能致命的黑色素瘤的风险增加一倍以上。
• 降低风险很容易 通过练习预防皮肤癌 太阳安全。

想摆脱晒伤的痛苦吗？欢迎访问我们的网站和博客，获取我们专业的晒伤治疗建议。

与此同时，吸取这次晒伤的教训，让这次成为最后一次！虽然晒伤会痊愈，但伤害已经造成，所以要注意预防晒伤——不仅在海滩或泳池边，而是每天都要注意——寻找阴凉处，涂抹广谱防晒霜，并穿着防护服。

对于成年人：如何治疗晒伤

1. 快速行动以降温

如果您在冷水池、湖泊或海洋附近，请快速浸泡以冷却您的皮肤，但只停留几秒钟，这样您就不会延长暴露时间。 然后立即遮盖并远离阳光。 继续用冷敷冷却烧伤。 您可以使用冰块制作冰水进行冷敷，但不要将冰块直接涂在晒伤处。 或者洗个凉水澡或洗澡，但不要太久，这可能会变干，并避免使用刺激性肥皂，这可能会更加刺激皮肤。

2. 皮肤潮湿时保湿

当皮肤仍然潮湿时，使用温和的保湿乳液（但不要使用石油或油基软膏，它们可能会滞留热量并使烧伤更严重）。 在接下来的几天内重复以保持烧伤或脱皮的皮肤湿润。

3.减少炎症

如果安全，在出现晒伤初期，立即服用非甾体抗炎药（NSAIDs），例如布洛芬、萘普生或阿司匹林，以缓解不适和炎症。您可以按照药品标签上的说明持续服用NSAIDs，直到晒伤症状好转。您也可以按照说明使用非处方1%皮质类固醇乳膏几天，以帮助减轻红肿。芦荟也可以舒缓轻微晒伤，通常被认为是安全的。继续使用冷敷来缓解不适，穿着宽松、柔软、透气的衣物以避免进一步刺激皮肤，并在晒伤痊愈前完全避免阳光照射。

4. 补充体液

烧伤会使体液流向皮肤表面，远离身体其他部位，因此您可能会脱水。务必立即补充水分，包括水和有助于补充电解质的运动饮料，在烧伤后以及皮肤愈合期间饮用。

5. 如果……就去看医生

如果您或孩子的身体大部分部位出现严重水泡、发烧和发冷、头晕或意识模糊，您应该寻求医疗帮助。 不要抓挠或弹出水泡，这会导致感染。 感染迹象包括红色条纹或渗出脓液。

总之：你的皮肤会愈合，但已经造成了真正的损伤。反复晒伤会显著增加患皮肤癌和皮肤过早老化的风险。重要的是“从晒伤中吸取教训”。请阅读我们的防晒指南。记住这次晒伤的痛苦感受，然后下定决心，一年四季每天都做好防晒措施。

儿童服务

宝宝的皮肤：柔软、气味芬芳、脆弱。 您会注意到，当您换尿布时：刺激很容易产生，但舒缓霜会像魔法一样清除它。

年轻的皮肤比老的皮肤愈合得更快，但它也不太能够保护自己免受伤害，包括阳光的伤害。

6个月以下的婴儿不应该暴露在阳光下。 6个月以上的婴儿应防晒，并戴上防紫外线太阳镜以保护眼睛。 如果您的孩子被晒伤，请遵循以下准则：

• 沐浴在清澈温热的水中 冷却皮肤。
• 对于不到 1 岁的婴儿，晒伤应作为紧急处理。 立即致电您的医生。
• 对于 1 岁或以上的儿童，如果出现剧烈疼痛、起泡、嗜睡或发烧超过 101，请致电您的医生^○ F（38.3^○ C）。
• 晒伤会导致脱水. 给孩子喝水或果汁来代替体液。 如果孩子排尿不规律，请联系医生； 这是紧急情况。
• 涂抹轻薄保湿乳液 舒缓皮肤，但不要揉搓。
• 轻拍 普通炉甘石洗剂 可能有帮助，但不要使用添加了抗组胺药的药物。
• 不要使用酒精，这会使皮肤过冷。
• 不要使用任何药膏 除非您的儿科医生指示，否则如氢化可的松或苯佐卡因。
• 让您的孩子远离阳光 直到晒伤痊愈。
• 练习 防晒 并确保无论您的孩子去哪里，都考虑到太阳安全。

别让晒伤困扰你！了解如何保护皮肤免受损伤，从源头上预防晒伤：你的每日防晒指南。

点评人：
Jeffrey S. Brakeen，医学博士
安娜·简，医学博士
海蒂雅各布，医学博士