啊,暑假。 是时候抛开日常的工作,(希望)花点时间放松一下,和朋友一起享受生活,暂时逃离工作或学校。 人们自然会涌向气候温暖、海风习习的地方,但他们可能会发现自己对强烈的天气毫无准备 紫外线 (UV) 伴随着那梦幻般的风景。 防晒事故时有发生,即使是那些平时对避免阳光伤害保持警惕的人也是如此。 但是,当您不采取适当的措施来保护自己时,您可能会患上 晒斑:尤其是当您靠近沙子或水时,这两者都会将太阳光线反射回您身上,从而加剧您的紫外线照射。
如果你今年夏天要去海滩 (甚至只是花时间在你自己的后院!), 确保您首先知道如何避免晒伤 - 但如果您知道该怎么办 do 维持一个。
预防是最好的药
去海滩之前,大家一定要打包好不仅 防晒 — 皮肤癌基金会建议在长时间户外活动时使用 SPF 为 30 或更高的广谱产品——但也要戴上帽子、太阳镜和 衣着 掩盖。 足够的 防晒 对 孩子们 和年轻人,因为阳光伤害是累积的。
“童年晒伤会显着增加以后生活中患皮肤癌的风险,”在纽约执业的获得委员会认证的皮肤科医生 Linda K. Franks 医学博士说。 “然而,如果你已经遭受了一些晒伤,你可以通过避免未来已经脆弱的皮肤细胞被晒伤来减少患皮肤癌的机会。”
到目前为止,完全防止晒伤是避免非常烦人和疼痛的皮肤状况的最佳方法,这种状况也会增加患皮肤癌的风险。
停止晒伤
但是,如果您忘记重新涂抹防晒霜,或者不小心将帽子落在家里怎么办? 它发生了——但即使你保证下次做得更好,你也可能已经被晒伤了。 根据弗兰克斯博士的说法,及早发现潜在的晒伤有助于减轻最终的伤害。
“如果你觉得你的皮肤有灼痛感,请立即寻找阴凉处,”她说。 “发红和刺痛的症状是炎症反应已被触发的证据。”
该反应是由有害紫外线对皮肤细胞及其 DNA 的直接损伤引起的。 Franks 博士解释说,通过关闭或减轻炎症,您可以限制对皮肤的附带伤害。
“及时治疗是必要的,”她说。 “应用抗炎类固醇乳膏应该是第一线治疗。 Advil 或 Motrin 等药物,即所谓的‘非甾体抗炎药’或 NSAIDS,会有所帮助,但你需要在晒伤后的最初几个小时内服用它们。”
此外,一定要避免进一步暴露在阳光下,穿宽松、透气的衣服,并保持充足的水分。 多喝水很重要,因为烧伤会将液体吸到皮肤表面。 烧伤愈合时可能会脱水,因为这些液体是从身体的其他部位抽出的。
在晒伤后的几天内,洗凉水澡和淋浴可能会减轻刺激和疼痛。 为避免干燥,不要在水中停留太久,并务必在仍然湿润的皮肤上涂抹水性保湿乳液。 避免使用石油或油基保湿剂,因为它们可能会积聚热量并使烧伤更严重。
把烧伤带给医生
虽然消炎药、保湿和补水会逐渐治愈大多数轻微烧伤,但有时损伤严重到需要去看医生。
“晒伤引起的炎症的严重程度和深度相当于二度或三度烧伤,”弗兰克斯博士说。 “皮肤下层起泡和深层损伤会导致皮肤脱落、感染和疤痕形成。”
如果确实出现水泡,尤其是大面积的水泡,则应寻求专业人士的治疗。 如果您在晒伤后感到头晕、发烧或发冷,也应该去看医生。
然而,在您从晒伤中恢复期间要记住的最重要的事情是如何防止再次晒伤! Franks 博士建议在这个特别敏感的时期使用 SPF 为 30 或更高的广谱防晒霜。 当然,这应该是一部分 完整的防晒策略 这包括穿上衣服并寻找阴凉处,这将有助于在暑假或任何其他时间保护皮肤并保持舒适。