晒黑& 你的皮肤
日光浴会导致皮肤癌和皮肤过早老化
室内晒黑的危险
75%
如果您在 35 岁之前开始使用室内日光浴床，则罹患危及生命的黑色素瘤的风险会增加。
Is tanning bad for you? Tanning, whether outside or indoors, can have dangerous consequences.
- 什么是晒黑？ 简而言之，晒黑是皮肤受损的迹象。
- 晒日光浴健康吗？ 不！虽然人们常常将晒黑带来的“光泽”与健康联系在一起，但这种光泽恰恰与健康背道而驰；它是皮肤DNA损伤的证据。
- 晒日光浴有哪些风险？ 晒黑会损伤皮肤细胞，加速皮肤老化。更糟糕的是，晒黑还会导致…… 皮肤癌晒日光浴已被证实会增加患病风险。 基底细胞癌, 鳞状细胞癌 和 黑色素瘤.
事实是：根本不存在安全或健康的晒黑方式。最好的办法就是完全避免晒黑。
是什么导致晒黑？
根本不存在安全或健康的晒黑方式。晒黑是由于阳光或日光浴床中的紫外线 (UV) 辐射造成的，这种辐射会对皮肤最外层的细胞造成基因损伤。为了防止进一步损伤，皮肤会产生黑色素（赋予皮肤颜色的色素），从而导致皮肤颜色变深——这就是我们所说的晒黑。
这种损伤是累积性的，从第一次晒黑就开始了。
什么是利害攸关？
你的健康
- 五分之一的美国人 70岁会患上皮肤癌。
- 在世界范围内，有 更多皮肤癌病例 因室内晒黑而患肺癌的病例多于因吸烟而患肺癌的病例。
你的样貌
- 鞣 变化和年龄 你的皮肤。
- 这是一个我们引以为豪的 可见的损坏信号 加速皱纹、黑斑和风化皮肤的出现。
- 如果你确实患上了皮肤癌， 你冒风险 进一步的，有时难看的改变你的外表。
非黑色素瘤皮肤癌
黑色素瘤皮肤癌
大多数非黑色素瘤皮肤癌 (NMSC) 和大部分黑色素瘤与暴露于自然阳光下的紫外线和/或室内晒黑有关。
晒黑的事实和风险
皮肤损伤从你第一次晒黑就开始了。每次晒黑，损伤都会累积，导致更多基因突变，风险更大。
室内日光浴很危险：日光浴床并不能安全替代阳光；它们会增加患皮肤癌的风险。一项针对63名30岁前被诊断出患有黑色素瘤的女性的研究发现，其中61人（占97%）曾使用过日光浴床。
晒黑会损伤所有类型的皮肤：即使你的肤色不是白皙的，晒黑也会导致 DNA 损伤，从而导致过早衰老和皮肤癌。
只要注意防晒，就能轻松降低患皮肤癌的风险。
晒黑常见问题解答
是的。无论室内还是室外，晒日光浴都很危险。事实上，日光浴床使用的UVA射线可能会增加患黑色素瘤的风险。
不。事实是，UVB辐射能促进维生素 D 的生成。晒黑主要由UVA射线引起。这意味着晒黑几乎不能提供任何维生素 D 的益处，反而会增加患皮肤癌的风险。想要安全地满足每日维生素 D需求，请通过食物或补充剂。
不！晒黑并不能预防晒伤；它只会让你暴露在更多有害的紫外线下。预防晒伤的最佳方法是寻找阴凉处，穿着防护服，戴宽边帽和防紫外线太阳镜，并每天涂抹防晒霜。
不。晒日光浴对治疗季节性情感障碍没有帮助，而且已有研究证明，日光浴床产生的紫外线会对人体造成伤害。
保护自己并看起来很棒
- 完全避免晒黑：这是防止不健康、难看的皮肤损伤的最佳方法。
- 假的，不要烤：如果您想要金色光泽，请考虑使用免晒美黑产品。 有很多选择可以让你看起来古铜色，但你仍然需要防晒！
- 音，不要晒黑：通过有氧运动或高强度运动获得容光焕发的肌肤。 锻炼感觉很好，可以提升你的心情。
- 补水，吃得好：多喝水，选择完整的、未加工的食物。 你的皮肤会感谢你！
让健康肌肤成为一种生活方式。点击此处了解详情：您的每日防晒指南
点评人：
安娜·简，医学博士
海蒂雅各布，医学博士
