晒黑& 你的皮肤

事实。 风险。 他们如何影响你。

室内晒黑的危险

75%
35 岁之前仅进行一次室内晒黑会增加患危及生命的黑色素瘤的风险。

室外或室内可能会产生危险的后果。 什么是晒黑? 简而言之,晒黑是皮肤受损的迹象。 虽然通常与身体健康有关,但晒黑的“光彩”与健康恰恰相反; 这是 DNA 损伤皮肤的证据。 晒黑会损害您的皮肤细胞并加速明显的衰老迹象。 最糟糕的是,晒黑会导致 皮肤癌.

这是事实: 没有安全或健康的棕褐色。 晒黑会增加您的风险 基底细胞癌, 鳞状细胞癌黑色素瘤.

你最好的防御是 完全避免晒黑.

是什么导致晒黑?

晒黑是由于暴露于 紫外线 (UV) 辐射 来自太阳或日光浴床,会对您皮肤最外层的细胞造成遗传损伤。 皮肤试图通过产生黑色素(赋予我们皮肤颜色的色素)来防止进一步的伤害,黑色素会导致皮肤变黑——我们称之为棕褐色。

这种伤害是累积的,从 第一次晒黑.

什么是利害攸关?

你的健康

  • 五分之一的美国人 70岁会患上皮肤癌。
  • 在世界范围内,有 更多皮肤癌病例 因室内晒黑而患肺癌的病例多于因吸烟而患肺癌的病例。

你的样貌

  • 变化和年龄 你的皮肤。
  • 这是一个我们引以为豪的 可见的损坏信号 加速皱纹、黑斑和风化皮肤的出现。
  • 如果你确实患上了皮肤癌, 你冒风险 进一步的,有时难看的改变你的外表。
非黑色素瘤皮肤癌

 

黑色素瘤皮肤癌

大多数非黑色素瘤皮肤癌 (NMSC) 和大部分黑色素瘤与暴露于自然阳光下的紫外线和/或室内晒黑有关。

晒黑的事实和风险

皮肤损伤始于您的第一次晒黑. 每次晒黑时,伤害都会增加,从而产生更多的基因突变和更大的风险。

室内晒黑很危险:日光浴床不能提供安全的阳光替代品; 它们会增加患皮肤癌的风险。 一项研究观察 63 名女性被诊断出患有黑色素瘤 在 30 岁之前发现其中 61 人——即 97%——使用过日光浴床。

晒黑会损害所有类型的皮肤: 即使您的皮肤类型不佳,晒黑也会导致 DNA 损伤,从而导致过早衰老和皮肤癌。

你可以很容易地降低你的可能性 通过练习患上皮肤癌 太阳安全.

晒黑常见问题解答

是。 晒黑,无论是在室内还是室外,都是危险的。 实际上, 紫外线 晒黑床中使用的射线可能会增加患黑色素瘤的风险。

没有. 事实是 UVB 辐射导致维生素 D 的产生。晒黑主要是由于 紫外线 射线。 这意味着晒黑几乎没有维生素 D 的好处,同时增加了患皮肤癌的风险。 满足你的日常 维生素D 以安全的方式要求——与食物或补充剂一起服用。

不! 晒黑不能防止晒伤; 它只会让您暴露在更有害的紫外线下。 防止晒伤的最好方法是找阴凉处,穿防护服,戴宽边帽和防紫外线太阳镜,并涂抹 防晒 每一天。

否。 鞣 无助于治疗 SAD,晒黑床发出的紫外线已被证明会对您造成伤害。

保护自己并看起来很棒

  • 完全避免晒黑:这是防止不健康、难看的皮肤损伤的最佳方法。
  • 假的,不要烤:如果您想要金色光泽,请考虑使用免晒美黑产品。 有很多选择可以让你看起来古铜色,但你仍然需要防晒!
  • 音,不要晒黑:通过有氧运动或高强度运动获得容光焕发的肌肤。 锻炼感觉很好,可以提升你的心情。
  • 补水,吃得好:多喝水,选择完整的、未加工的食物。 你的皮肤会感谢你!

让健康的肌肤成为一种生活方式。 获取详细信息: 您的日常防晒指南

点评人:
安娜·简,医学博士
海蒂雅各布,医学博士

最后更新: 2022年XNUMX月

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