室内晒黑 101：您知道风险吗？

自从诊断出皮肤癌后，生活和时尚博主 Caitlin Houston 使用防晒霜、UPF 衣服和帽子保护她的皮肤免受紫外线伤害。 照片由凯特琳休斯顿提供

晒黑床在健康的皮肤常规中没有位置。 确保您了解有关这种有害习惯的事实。

在皮肤癌基金会工作了几年，我对仍然有人使用的想法感到震惊 制革 床。 怎么会有人认为棕褐色的外观值得皮肤过早老化？ 或者患致命皮肤癌的风险急剧增加？

然而，我并不总是这样想。 虽然这些天我远离日光浴沙龙，但 紫外线 (UV) 在高中时，我根本没想过皮肤癌的后果。 那里有很多像我一样的女人—— 改造后的室内制革厂 在了解有关危险做法的事实后退出的人。 对于一些人来说，比如 康涅狄格生活与时尚博主 凯特琳休斯顿，旧的决定在未来几年产生了非常真实的后果。 休斯顿在整个高中期间以及之后的几年里，在特殊场合之前都会参观晒黑床。 她最终得到了一个 基底细胞癌 (BCC) 大约 10 年后，只有经过 40 小时的手术和 XNUMX 针缝合后，她才能庆祝摆脱癌症。

虽然包括休斯顿和我在内的更多人意识到 室内晒黑的危害 与以往相比，仍有很大一部分人定期晒黑。 在您进入日光浴沙龙之前，请确保您了解事实——了解使用日光浴床的风险可能会让您改变主意。

晒黑与晒黑床

当紫外线辐射到达您的皮肤并对细胞造成遗传损伤时，就会出现棕褐色。 由于皮肤的最外层受到紫外线的伤害，皮肤试图通过制造黑色素来防止进一步的伤害。 这种色素会导致皮肤变黑——我们看到的是棕褐色。

没有安全的紫外线晒黑这种东西，无论您是在海滩、运动场还是在晒黑床上晒黑。 晒黑床主要发射 UVA 射线，它比 UVB 更深入皮肤，是导致晒黑和皮肤老化的主要原因。 UVA 和 UVB 射线 导致更高的皮肤癌风险。 世界卫生组织 (WHO) 将室内日光浴设备归类为致癌物，这意味着它们可能导致人类癌症。 事实上，他们将发射紫外线的晒黑设备与钚和香烟归为一类——哎呀！

一个严重的风险因素

FDA 还指出室内日光浴设备具有致癌性，这是有充分理由的：研究表明，因室内日光浴而患上皮肤癌的人多于因吸烟而患上肺癌的人。 与吸烟一样，晒黑的习惯是极其有害的，因为损害是累积的。 每次你走进晒黑间，损伤就会累积，产生更多的 DNA 突变，增加患皮肤癌的风险。 年轻时在室内晒黑（许多人可能想要在舞会或春假时穿古铜色衣服）会加剧伤害。 您不必成为虔诚的晒黑者就会增加风险——即使是偶尔使用晒黑床也会造成严重后果。 只要在 35 岁之前进行一次室内日光浴，您患黑色素瘤的风险就会增加 75%。

“我在高中时每年春天都会去日光浴床，因为我所有的朋友都去‘准备舞会’，”休斯顿回忆道。 “在接下来的几年里，我会在热带假期或特殊场合之前定期去晒黑床。”

休斯顿在她的脸侧长了一个基底细胞癌，她的皮肤科医生说这个区域很可能受到了她十几岁时晒黑的影响。

“晒黑床的好处绝对是零，它可以超过紫外线辐射的风险，”休斯顿说。 “室内晒黑会导致不可逆转的皮肤损伤和皮肤癌——这可能会造成毁灭性的后果。”

不好看

除了患皮肤癌的风险外，室内日光浴还会对您的皮肤造成审美破坏。 与晒黑倡导者经常引用的“健康光泽”不同，室内晒黑会使您的皮肤脱水并过早老化。

“当我第一次去看皮肤科医生时，我正准备结婚，想学习如何更好地呵护我的皮肤，”休斯顿说。 “皮肤科医生没有阻止我的评估。 她告诉我，如果我不开始更好地护理我的皮肤，阳光对我脸部的伤害将是不可逆转的。 她还告诉我晒黑太快让我“变老”了——这是一个 23 岁的人最不想听到的话！

紫外线伤害，尤其是来自晒黑床的集中伤害，会导致难看的黑斑、细纹和坚韧的皮肤。 此外，室内日光浴有助于隐藏粉刺外观的想法是错误的：红色瑕疵外观的任何改善充其量只是暂时的。 当晒伤或棕褐色开始消退时，通常会导致瘙痒、脱皮和脱皮。 您可能会想去抠自己的皮肤，这会导致疤痕。

对健康的光芒说“是”

避免室内晒黑的真正风险的最好方法很简单：避免它！ 我知道在假期或暑假时想要晒黑皮肤是多么诱人，但这样做的后果是不值得的。 虽然学会欣赏皮肤的自然色调是避免晒黑风险的好方法，但有很多 免晒美黑选项 在那里。

自从诊断出皮肤癌后，休斯顿使用防晒霜、UPF 衣服和帽子保护她的皮肤免受紫外线伤害。 如果您想在特殊活动中焕发光彩，她建议您去沙龙喷枪晒黑。 明显的橙色喷棕褐色是古铜色外观的唯一安全替代品的日子已经一去不复返了。 自晒黑产品有乳液、喷雾剂、凝胶甚至滴剂，您可以添加到您最喜欢的保湿霜中。 这样，您就可以在不牺牲皮肤健康的情况下实现“晒黑”。 当然，人造光彩仍然需要防晒，保持皮肤健康和免受紫外线伤害是保持皮肤光彩的必经之路。

“晒黑床的好处绝对是零，它可以超过紫外线辐射的风险，”休斯顿说。 “室内晒黑会导致不可逆转的皮肤损伤和皮肤癌——这可能会造成毁灭性的后果。”