사진 : 게티 이미지
새해 결심을 하셨습니까? 너무 늦지 않았습니다! 피부를 더 잘 관리하기로 결심하는 것은 건강을 개선하기 시작하기에 좋은 곳입니다. 결국, 피부는 신체에서 가장 큰 기관이니까요.
피부암 은 세계에서 가장 흔한 암으로, 미국인 5명 중 1명이 발병 하지만 , 충분히 예방 가능한 질병입니다. 2026년에 피부암 위험을 낮추기 위해 실천할 수 있는 세 가지 방법을 소개합니다.
1. 커버업
옷은 피부암 예방에 가장 좋은 방법이며, 피부를 최대한 가릴수록 좋습니다. 하지만 모든 옷이 똑같은 효과를 내는 것은 아닙니다. 촘촘하게 짜인 직물(데님처럼)이나 합성 소재(폴리에스터처럼)는 성글게 짜인 직물이나 천연 소재보다 자외선 차단 효과가 뛰어납니다. 얼굴, 머리, 목을 보호하기 위해 챙이 넓은 모자를 쓰세요. 눈 과 눈 주변의 민감한 피부를 보호하려면 자외선 차단 기능이 있는 선글라스를 착용하세요.
2. 매일 자외선 차단제를 사용하세요
한 연구에 따르면 SPF 15 이상의 자외선 차단제를 매일 올바르게 사용하면 흑색종 발병 위험을 50% 줄일 수 있다고 합니다. 자외선 차단제는 스프레이, 로션, 오일 등 다양한 제형으로 출시되어 누구나 자신의 라이프스타일에 맞는 제품을 찾을 수 있습니다. 매일 사용할 때는 SPF 30 이상의 광범위 차단 자외선 차단제를 선택하세요. 장시간 야외 활동을 할 때는 SPF 50 이상의 방수 광범위 차단 자외선 차단제를 사용하는 것이 좋습니다. 외출 30분 전에 30ml(1온스)의 자외선 차단제를 몸에 바르고 2시간마다 또는 수영이나 땀을 흘린 직후에 다시 바르세요. 안전하고 효과적인 자외선 차단제를 고를 때는 피부암 재단(The Skin Cancer Foundation)의 추천 인증 마크를 확인하세요.
3. 피부 상태를 체크해보세요
피부암은 진행될 경우 흉터를 남길 뿐만 아니라 치명적일 수도 있습니다. 따라서 조기 발견이 매우 중요합니다. 피부암은 초기 단계에 발견하면 치료 성공률이 매우 높습니다. 흑색종을 조기에 발견한 환자의 5년 생존율은 약 99%에 달합니다. 하지만 암이 림프절로 전이되면 생존율은 75%로, 다른 장기로 전이되면 35%로 떨어집니다.
피부암 재단은 매달 머리부터 발끝까지 피부를 꼼꼼히 살펴 보고, 1년에 한 번 피부과 전문의에게 정기적인 피부 검진을 받을 것을 권장합니다 . 새롭거나, 변화된 부분이 있거나, 특이한 점이 발견되면 즉시 의사와 상담하십시오.
생활 방식을 약간만 조정하면 피부암 위험을 낮추고 태양으로 인한 피부 노화를 늦출 수 있습니다. The Skin Cancer Foundation의 모든 구성원이 여러분께 행복하고 건강한 2026년을 기원합니다!
