Q: 얼굴과 몸에 얼마나 많은 양의 자외선 차단제를 사용해야 하나요?
대부분의 사람들은 자외선 차단제를 충분히 바르지 않기 때문에 자외선 차단제를 발랐음에도 불구하고 원치 않는 일광 화상이나 태닝이 발생할 수 있습니다. 자외선 차단제 용기에 표시된 SPF(자외선 차단 지수) 효과를 얻으려면 피부 1제곱센티미터당 약 2밀리그램의 자외선 차단제를 사용해야 합니다. 실제로 이는 얼굴과 몸의 노출 부위에 소주잔 한 잔(두 큰술) 분량의 자외선 차단제를 바르는 것을 의미하며, 얼굴에만 5센트 동전 크기만큼 바르면 됩니다. 스프레이형 자외선 차단제를 사용하는 경우, 피부에 고르게 윤기가 날 때까지 뿌리세요.
자외선 차단제는 2시간마다, 수영 후, 땀을 많이 흘린 후, 또는 수건으로 물기를 닦은 후에는 더 자주 덧발라야 한다는 것을 기억하세요. 또한, 아무리 많이 발라도 충분한 보호를 위해서는 SPF 30 이상이어야 하며, 장시간 야외 활동을 할 경우에는 SPF 50 이상이 이상적입니다. 자외선 차단제 라벨에 "광범위 차단(broad spectrum)"이라고 표시되어 있는지 확인하세요. 이는 UVA와 UVB 광선 모두를 차단한다는 의미입니다.
투명 젤, 스틱, 파우더, 스프레이 등 다양한 제형의 새로운 자외선 차단제가 출시되어 개인의 선호도를 고려하고 자외선 차단제 사용을 더욱 편리하게 만들어줍니다. 제가 환자들에게 늘 말씀드리듯이, 가장 좋은 자외선 차단제는 꾸준히 사용하는 것입니다. 자외선 차단제를 사용하는 것 외에도 가능한 한 그늘을 찾고, 자외선 차단 의류 , 챙이 넓은 모자, 자외선 차단 선글라스를 착용하세요.
전문가에 대하여:
엘리자베스 K. 헤일 박사 는 피부과 전문의 자격증을 소지하고 있으며, CompleteSkinMD의 공동 설립자이자 뉴욕대학교 랭곤 메디컬 센터의 피부과 임상 부교수입니다. 그녀는 모스 미세현미경 수술, 미용 피부과, 레이저 수술을 전문으로 하며, 뉴욕대학교 피부과 레지던트들에게 고급 피부외과 수술을 가르치고 있습니다.
